|
|
随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式。( i5 k2 f, U- g1 g2 O
胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高, |! r ?" n% P, W3 U7 e+ B
特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。6 a% z, Z* X7 c3 F: g0 o( S3 X
减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。$ }9 L8 X! Y( [/ `6 B& z
针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。: q7 L+ E$ F% q* o V
临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
0 n6 J% V- o1 e7 T& Q# _ 肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道
3 Q& v; W( V% Q% w+ H( E$ V$ D 特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。
9 j$ m: A/ H+ o. b8 i 瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。- c- A H) C8 D* R. V
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。) I$ d% ~2 \* e" e: x
情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
% c- g& B: O# T- N( J6 E7 w 脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥
/ M: F1 I+ V: f9 W+ g& }% |! W9 z: \ 特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。$ `0 x% j, q& l3 F$ z) M3 Z
瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。
- A$ F F6 m" o9 z& d0 [6 k1 I/ M$ k 这类型人约占减重门诊的27%-30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
0 e3 I- I+ E$ O 肝肾两虚型-快走20分钟就管用( R: ^2 A f: x5 T4 J x
特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。3 K) }4 t2 X8 _( p0 e- d: g
瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等 L. ]7 b* O0 k* L0 N3 d
这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。 l- n' G. U9 q a
这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。
7 i7 k! \% U' i3 ~. L9 S/ S: W! A6 M/ v 这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。9 Q" e7 i6 e7 m3 U
“水蛇腰”的女子是无比妖媚、性感的，既令男人垂涎，又让女人妒嫉。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-30 12:34
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡