|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
% q6 t' E* Q0 i: o+ e f3 G
{6 c$ p; e! I' J. v+ ?# w8 N 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。, I# l2 k2 I; r0 k& V( j
: s- ]. d$ b5 _! r* S& s: w
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。, g/ s9 S- n6 I- e5 A% _+ a
. N5 U6 ]0 A3 P0 _( E 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
; [# R) k" K" U # Z% i; v- J( N2 c
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。; Q" m- S7 u3 T0 \1 X- {
+ a% X. x* s6 B9 h2 j7 A/ N 减肥方法如下：
5 N" N+ |% h( P4 B
3 H1 g1 k8 O- J: u: C$ e5 S ], J4 U 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。6 z7 @5 e, H/ b5 N
7 P" ], _, _9 q2 |
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
. U3 {/ T5 ^3 I( Y+ \4 A) o% @/ y3 D 0 x( ]; T. m, N6 n+ K
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡