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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 S/ S9 H. ^! k: H) t O
作用：补心血，健脾胃。* g% z! s+ v$ Y0 ?8 a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 R4 t) l1 j% B/ v# j
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。+ p& A2 T* s* H; R4 x$ e0 [
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ J6 O* ]6 n$ A功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* U9 E, P% `+ `2 S. {
+ S# z9 \2 P$ E3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ u' f! x! D+ m8 e: v
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% k4 T4 O7 `" z# B
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- E$ p$ y$ ?9 E$ L4 G; }
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* R, W' `. O7 N9 Z) _; p; O( H
作用：生津清润、清热化痰。; k4 G' `7 i% ]$ O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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% g- [6 ]. O4 W. t5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
4 D/ M9 W! o3 o& S作用：养血和血，润肠通便。) {$ c7 t i) f$ n
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 R v+ [4 S8 {' v$ g1 P
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。" e) x0 s" Z" ^8 o
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! q' L; n; S9 n0 [$ n! Z4 x功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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& w4 G- _; e% g7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& Y* S m! @# @9 U y
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, N6 T/ M/ f+ V9 F: d* f8 t) v7 v% B
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 