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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。5 `7 z2 K0 }: K: Y6 p3 A
作用：补心血，健脾胃。
3 {$ I# u2 G% \/ B功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 f* B5 Y9 S7 [3 J V0 f P
9 M4 ^: j- ]; S0 h0 J1 l* f8 j2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
3 d6 v- A+ Y( C- `8 ~. c7 _作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ H% W4 N9 Z2 X$ J9 @3 m( N2 G功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。! p4 t& b( M; u* t
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。% O2 I2 t9 _' I( z8 S5 P% U
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
8 L1 s3 f, k5 o. e$ `功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。+ ]4 @" s) H, _
2 ?, Q8 c. S, p3 G* s4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 t. J* N! u" C" e0 x5 `# o% G
作用：生津清润、清热化痰。' f& D4 K) I# l
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: g: h* c e* ?0 w# g' R' H作用：养血和血，润肠通便。
6 [# y% d. l9 \- L% ^" F$ z% D' b2 Z* S* y功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。8 A) y I' \& @# _% z$ I5 r- \( c
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
& {3 Z+ ]. `# g( t" u功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 N( o: m& q% m3 S, K% p2 f
) w! L5 _& H+ @5 Y3 T6 x7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 a- q1 r1 ^$ Y" F$ m: j
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 N G2 X; B$ N功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 