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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。2 S/ S9 H. ^! k: H) t O
作用:补心血,健脾胃。* g% z! s+ v$ Y0 ?8 a
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。 R4 t) l1 j% B/ v# j
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。+ p& A2 T* s* H; R4 x$ e0 [
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
/ J6 O* ]6 n$ A功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。* U9 E, P% `+ `2 S. {
+ S# z9 \2 P$ E3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。$ u' f! x! D+ m8 e: v
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。% k4 T4 O7 `" z# B
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。- E$ p$ y$ ?9 E$ L4 G; }
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。* R, W' `. O7 N9 Z) _; p; O( H
作用:生津清润、清热化痰。; k4 G' `7 i% ]$ O
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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% g- [6 ]. O4 W. t5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
4 D/ M9 W! o3 o& S作用:养血和血,润肠通便。) {$ c7 t i) f$ n
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 R v+ [4 S8 {' v$ g1 P
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。" e) x0 s" Z" ^8 o
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
! q' L; n; S9 n0 [$ n! Z4 x功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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& w4 G- _; e% g7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& Y* S m! @# @9 U y
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。, N6 T/ M/ f+ V9 F: d* f8 t) v7 v% B
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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