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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ J' }! d z2 m, u/ y: z
作用：补心血，健脾胃。1 Q6 ]8 ~7 G/ O2 ]$ q" Z3 h7 O3 E
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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7 P% z4 l/ E4 A- m$ _% O2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
X# b: C9 @0 ~, s4 ]% }5 f+ u+ s8 I作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。- ?) e+ g6 n8 e
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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+ z2 O, ^5 ^" ]/ d3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
3 V h ?0 x/ q) O E作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ S* N) P6 {) k" p3 @" j( M0 s2 ] N
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 o7 O9 ]- V7 z4 {7 V1 t
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。; Q+ ]2 w6 r9 A. r: g: g& a4 T
作用：生津清润、清热化痰。. o: Q$ t* q8 F6 O9 F9 o7 J
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- d& c( N( `# i' w5 s; d
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。4 A7 ?4 l' s s- Y& x
作用：养血和血，润肠通便。
* g, ?( t% Y! \1 G' ]% T功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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/ v, E& ?, I/ B2 q' W6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
$ h2 l0 j5 x1 r/ D作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。: [2 S. m2 \ M) ?; o2 s7 b* P& C' D
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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- g& W; A5 ~! |" x: o2 e# h* a7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' k4 f8 A1 L( m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% o; ^9 x0 N* i# Q* {! k3 Q功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 