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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
: e3 L+ h5 Q% d5 d5 Z作用：补心血，健脾胃。
) S8 u* t T4 o5 C) b功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 @" G4 v+ \: i Y* @7 d作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。& P' ~% r' O0 n$ u, m
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。/ @& g5 x# b. \/ `& o8 k
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。' z' [. X; Z7 Y. L2 o8 H
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。' J) b; k+ L) l) i
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' \0 x1 v" T! H4 s" h6 N
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
3 S- y0 F# }! |/ F作用：生津清润、清热化痰。
# c# V0 f$ w, I, P7 h功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& N' {# Y/ S1 N1 [) E
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
! h/ x8 o* n- u6 ]: X3 E: Q3 e作用：养血和血，润肠通便。
6 L6 A: H7 _ f2 X功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, s& g+ r* e: q1 e& ^, W3 [作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 c% G8 q! k% J5 ^功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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0 [0 _) L8 O' {. ]7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。# h! \9 W/ V& x& Z# P" a
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。6 ^$ ~' D2 z% J: L4 c' G9 a. V
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 