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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" A) ~# w0 ~6 E y$ z" f, ? 芦笋：含丰富维他命A同C4 L, d) V/ ?/ {- ~9 f7 t* @
热量：66cal/一磅
* j7 N, u+ |. G. i8 T! A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, Z* w8 C7 ]2 S3 E" r( E. p; r4 T* l* I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: E- s8 v+ x: |0 h$ M( h
热量：19cal/半碗6 j8 r' e5 D+ s6 r" ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! g" n6 V9 H# W7 }* d* J5 I
; m1 h6 \ P: M& O0 r2 y& k 鸡肉：鸡肉热量很低
# S) s# S! G* K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ i- h+ M/ ]3 ]4 V( |' m+ `" [ 热量：145cal/一个大薯 C: Z( A. G" ^1 l/ O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. A2 O" @8 _/ p i, i5 \" U1 ~
- F1 |% u; ]$ d" Q, }' e' _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 Z3 F2 ]; y! y, Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 J( L) y# V# a) ]9 u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54