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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* K5 ?; _8 u6 ]' \6 r6 X" ~3 n 芦笋：含丰富维他命A同C7 L/ n. c9 P6 z( @( j
热量：66cal/一磅1 V; p- _* c/ P$ _0 r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, L4 f4 i# o3 n2 K( ?2 u, H+ V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ [3 c! L/ A: _$ d/ o& T 热量：19cal/半碗
" ^) @+ U$ L- j3 _5 t! P3 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 M4 P+ }: y# g; B, l9 E 鸡肉：鸡肉热量很低( v: P# q3 O3 J/ j" \3 D6 g4 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# H0 z {) ~+ V
, J! f& L1 E+ Q- S, S 土豆：水煮土豆最安全
# \. n" L6 y/ `' N) I7 N- C J 热量：145cal/一个大薯' c% F! U! r; `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. C# J' n& a5 x0 ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 s" X$ O: _ d4 y; A& S/ {4 a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ q+ |& G5 h L( X9 N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54