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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 |" l6 z2 ~( Q/ l+ i 芦笋：含丰富维他命A同C3 t7 Z) f" K7 h9 X/ Z3 `
热量：66cal/一磅
n+ B; s5 K) L, F4 p4 H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 |! W! O: k- x4 Y; v* z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 G, s6 \5 n9 a1 j$ H A 热量：19cal/半碗
. b6 r3 K' T6 l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 X3 D% N5 J+ O/ a( x( t1 [
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 J* I9 e: g9 F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全* u; W) Q8 ?7 M& d7 T
热量：145cal/一个大薯
0 B, e" p7 M4 |( W, t- k+ \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% H. B T, M+ p7 h( u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 v. B u4 n7 M/ b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54