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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 u/ T- w% Y+ F$ [ 热量：66cal/一磅0 w# d# @; f4 S4 {+ f5 B x* n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 z0 L' x- l$ p( v9 H8 d; }& U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ O% A+ A. \. I8 Z. E* P0 r
热量：19cal/半碗
& n% B* s" O& c6 x' p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) a& i& S* l, ^$ F7 e% k! U( G 鸡肉：鸡肉热量很低/ ^. t0 X0 K! {3 J5 ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, L% e/ l& { L* j1 y, w1 Z) {% a 土豆：水煮土豆最安全
4 b) w2 J# y& G% k, s8 b. i) { 热量：145cal/一个大薯
! M2 F" M8 Y# P6 X. ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 Q4 e; a: q* E
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* f" E5 a2 V, f% ?. w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ M# z7 o! K; K, T- b- [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54