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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C& y# W) P5 W/ c+ D9 o' b0 {
热量：66cal/一磅0 p7 \ v9 y5 l* h: v& c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 a Z- m( o+ P# A 热量：19cal/半碗3 Y! h: k R+ j& g' S% i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ G4 U, n7 |) F* r, A8 o
( i n J6 c. ?8 S* n4 T 鸡肉：鸡肉热量很低$ ~* M1 i, v" ?/ v1 X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" a* b2 b+ c$ z* P" Y3 W& `
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土豆：水煮土豆最安全8 n" Y, c9 g0 k5 R" i" I( F
热量：145cal/一个大薯
% V, \% e- A) S0 e& Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. k5 j4 q, J' o9 ^$ |7 D ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选, K: L1 o/ c6 x+ r9 ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' T0 a7 a! \' O! V8 r1 e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54