|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
/ {8 d+ J3 o2 H; D3 C / _# e( y: ~( M' f% [6 z) T; s8 y
芦笋：含丰富维他命A同C: s" h; e' l4 o. w$ B; V
热量：66cal/一磅
* y9 z( Z |7 k m3 c* M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 S* F7 Q( I1 m! [3 V6 q. \ _; g0 ]
, X, {7 j2 B% n w6 o3 R9 ]& ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. N! V' B- K" w9 i, ` 热量：19cal/半碗
' b W! |0 m: ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ a# I) ~* X6 C2 {- r+ {, n
2 l+ @% t# n5 T
鸡肉：鸡肉热量很低- M- U1 |& \! E2 ^ L" j/ A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' f" Q, ^' T5 @* J) C4 C
: k* T4 @' n) t 土豆：水煮土豆最安全) Y# K! i/ t4 @2 S8 j4 P2 Y
热量：145cal/一个大薯
) ?$ Y/ O! o# [8 C$ d; V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
) X! Y/ `% [* F( K# [% N) m : Z! L- _, ?) D
海鲜：海鲜是减肥女士首选5 @) ]" V/ V6 n& M5 @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. P5 s2 _5 l0 v: s6 J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54