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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C$ [6 A+ B/ E1 r Q" n# D
热量：66cal/一磅) ^9 w6 U# `( o7 I' ~2 U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 g# s8 I9 A/ p/ A- n; C5 r, U
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, ]: [/ y, h! E: i6 s8 C+ Y2 w* a
热量：19cal/半碗2 j, @) `1 M) m) j& \, s! t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 B& r$ J& J5 i% ^( y, x) j 鸡肉：鸡肉热量很低# o7 E8 @ D2 o* }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& h+ b+ V5 ]# k9 I6 A 热量：145cal/一个大薯' i- c x+ g: Z7 n$ X( T# n; x/ A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 e0 Q+ ?4 V& A7 V0 ]: ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& U9 u0 I7 A/ I/ f" U$ T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ P' @8 [" a# s- p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54