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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 a% R4 c# O; I
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芦笋：含丰富维他命A同C
Q; s! Q. G+ @4 z! X. g2 b& q1 t8 g 热量：66cal/一磅
, k p4 q$ R! O# Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; M! f# ^* @6 C+ V4 c; E
6 ^3 U: |/ |& S( d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; r% F" z a7 [2 z) H" v- q
热量：19cal/半碗
' K5 m8 X8 u* H+ c, {( _: `9 | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ f6 C6 J3 N+ A, m9 C 鸡肉：鸡肉热量很低$ @8 F' s! d8 z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& x+ \! ~" E* ?3 N! P3 j+ ^
, _, `- o8 u& G' C+ i1 d, v1 r 土豆：水煮土豆最安全8 R6 q+ M# k+ K! k1 \+ _, ~
热量：145cal/一个大薯; ]' Y* I- D( e0 [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 Q0 V# O7 T" g% \& V9 w) E) i2 ]. D
! |% d% N2 d2 K! w+ b- _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 ^* w- }# E& \% B+ T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ V8 D M# o9 H0 S$ V: m, s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54