|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
5 y+ k7 ]; _6 @4 l% T) e7 y
$ s# n% r% r6 U/ [ 芦笋：含丰富维他命A同C
& B, k& q6 `4 s: M$ U# f8 R 热量：66cal/一磅
1 h* {5 }7 `, E) Z0 o c1 L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
/ @6 f6 J' `# }) w0 s/ q* u
- o6 v" \& U( E- o4 ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 W# L( E- q* i8 G. L
热量：19cal/半碗0 |1 r' D) F" Q; |& X) L( S& K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
) D2 |; C4 g! }) \ , ]5 k; S, {- j/ Z' D! h4 n& _
鸡肉：鸡肉热量很低
+ U$ ], l$ ?# G9 ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
& j/ _# O7 j' P! P y5 f! H% z2 i1 T! o
土豆：水煮土豆最安全
. o, }, y- j. O( |3 }+ u& K# ? 热量：145cal/一个大薯
' \" F! U0 o" o/ Q/ u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! w' h' ^! ~+ Q" r5 C P2 N
+ ~) r. M+ r% i( u1 ~5 Y
海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ R. b! x6 F0 V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 V. I6 q/ s3 \ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54