春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 f( a; U1 a: B) U9 y) r
. a5 O& K- L5 t1 t; S$ n 芦笋：含丰富维他命A同C, L; S. z5 ?% p3 M1 g J0 p& Q 热量：66cal/一磅 8 v [. N6 e. w* w: Z3 ~4 |/ P7 e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 @6 E. F5 ^9 {" G
' H1 \8 Z- p( }( Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. n5 R% e5 A: [) e7 |. ?2 P 热量：19cal/半碗1 I% {+ m, L( H# Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 - C4 p6 D8 H4 w- N5 R) D3 o) j ( Z" S& [. Y' z* P5 E 鸡肉：鸡肉热量很低 4 t3 q, X9 _& F3 V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 : N8 o6 x' k' [& T) e K! F& `8 l X 土豆：水煮土豆最安全0 E2 b0 ^: z( G6 t9 [! Q+ V/ m' f 热量：145cal/一个大薯! r8 N* ~3 b) F( s" S. E0 _4 ?6 R" M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! % Q( c- Z8 E' { & B1 j4 ^- V* w- e9 J' M z# y 海鲜：海鲜是减肥女士首选 1 i1 J% \/ u( o/ c; a9 v0 g热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 . y7 ]2 z* X0 |6 n9 h8 V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54