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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 f, ]+ m: E0 \0 e( ?
) W) N0 d+ b# Z2 D6 ?1 h& s: q 芦笋：含丰富维他命A同C7 t1 B X; e% ~+ p, w
热量：66cal/一磅2 O: ~# x0 s4 W6 \; N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% `2 u8 e% H t" G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 {3 G, x6 m* {- L 热量：19cal/半碗: u; c% W% U% S8 ]7 a0 {$ c. D, |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' I8 g# P, l$ U" _% c) |. F
! {1 ~- |8 @0 x; N' n5 d 鸡肉：鸡肉热量很低3 ]6 F3 [3 k/ F9 g' ?$ |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" p8 s4 d; t7 D* P4 p% G/ J
+ h+ \2 H4 s# \ 土豆：水煮土豆最安全
5 X9 T, x) S8 S& B5 J1 } 热量：145cal/一个大薯) {- D7 J; L5 N+ V% b8 @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ S9 y$ t+ x1 @- S2 k
' n5 s1 C+ t. S 海鲜：海鲜是减肥女士首选; j, o% Q7 y) z( Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 v2 Z0 g4 O2 v: p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54