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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% [8 y& n0 i. ^* @) `
) y; h+ v. `7 x4 p: J+ P 芦笋：含丰富维他命A同C
) v, Y& r, [6 S7 D5 j 热量：66cal/一磅
. P+ y1 w# v5 l3 A, d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 E9 d; y& T4 G' L, V5 Y( X
" B f0 w4 V$ t- ~0 [& w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) f# O; w8 O$ _+ K 热量：19cal/半碗
6 S7 ] v9 O. m. z S1 a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 N$ m0 o; I% G: |2 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 V# I9 D' F; U! Y: j, A7 [& h 热量：145cal/一个大薯
5 @, I# m; k8 v% q8 z" O% V! v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 [8 Y( r. T3 g' L2 n5 q/ \4 O 海鲜：海鲜是减肥女士首选 v; `, R$ ~9 G3 D) Z8 V+ H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; u5 |+ a% O$ c8 G) x! l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54