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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C+ P$ E5 m. W6 { F
热量：66cal/一磅
) v5 ?: N8 i( @' i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 [, u% j0 |* N9 S+ ?0 w3 l4 N5 z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) d, j$ K7 j/ T$ d& ~6 Y. I8 y
热量：19cal/半碗
/ K9 B' L' ~8 `' `, j! n, K0 {" X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低9 [2 G- i6 g' p1 D" k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全5 ?: \( p1 i% e# Z+ n
热量：145cal/一个大薯. h m3 ^( ^+ F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: l% b2 ?$ n( m* w& L) V8 |* \
, u% I2 T% p* w, p7 s/ A9 N6 j8 ?% S$ A 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ z! U$ K. x) M0 d% D# {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* H$ O' }, I+ Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54