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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- a, v! {% a1 M" Z& r" n
& w/ R$ G' g& ^. P 芦笋：含丰富维他命A同C9 X" M* V* l) R @" J# B% d
热量：66cal/一磅
5 Z( t: w# x' m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 h) V& o0 p5 h3 h8 p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ X8 H$ g2 u2 f" U" F2 L6 Q) v: { 热量：19cal/半碗
, T- A4 H: G9 @ i/ E' M8 s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 l7 c; S: R# l" J; w; _% X4 E
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ X6 |% b; ]8 ^; u7 w( u0 k3 T2 _$ ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 N, M! U# S j
, K# G/ q6 J9 T: j" Y0 c% Y 土豆：水煮土豆最安全
) @& O. \1 ?; y: m+ F8 d/ D6 T3 d 热量：145cal/一个大薯
9 Q, A$ l! w# |% n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ a. f) K6 S$ U+ i8 p8 T: Q, D- V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 K1 H6 o* ]6 Q1 r9 Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54