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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 m' ?. P% b' ?+ H: U$ c( q 芦笋：含丰富维他命A同C; Q' K7 j& H. ^4 L2 {! E
热量：66cal/一磅& r* t, O* ~, n9 A/ g5 G* o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% H- X9 u; @2 r9 g
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 m3 U3 f- g7 O4 m' ^" X. O b2 u+ V 热量：19cal/半碗0 }& @6 J' I9 a$ B" w: }0 N* d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低8 e# Q2 `5 s. P# D' C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全) z: k% E% w+ g2 |4 F$ `- m$ t
热量：145cal/一个大薯
6 b2 r7 l. R; h8 d) y! H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 B7 b2 ~, z+ l' F+ n3 ~
3 j, o* U0 G9 Q8 ~3 e 海鲜：海鲜是减肥女士首选 R/ H4 ]' s2 P
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! V2 {$ a, P% V2 F$ U' m8 v$ n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54