|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
+ ~5 `9 _" G: Y/ h/ T9 O
7 ?1 b5 u. P3 M( C5 r5 M v8 P 芦笋：含丰富维他命A同C
9 _' `8 G1 P0 o; }5 |* @/ L- l6 q 热量：66cal/一磅
9 t% H; }3 j P) ^4 o! I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
# i0 t5 y, ]9 T$ J' @. A; k2 H' a & D, r, O. x$ V3 Q7 w6 ]
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# c$ z* ?8 i7 l$ R* O 热量：19cal/半碗
/ Z# _1 L, _1 n0 B! d, J0 {2 n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) S- y5 l- C6 S, [
# |9 e5 g) ? x, {. }5 {2 e 鸡肉：鸡肉热量很低
, b, z5 B% b0 [, A! U3 h& B% L. x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
% C) Y" K! d+ G' m |* V: z ) G/ t! e1 E5 { J5 y8 n' F4 o
土豆：水煮土豆最安全
8 }/ X6 B; w- x' [2 I/ k 热量：145cal/一个大薯2 Y+ @, h: G7 V8 A6 p+ Q+ q6 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
2 O% i( L) y- X; C- |$ H. ]
' c- \; n9 K& h4 ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选! I8 x& x; L+ K( t' h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 v G1 E* o9 E+ R9 f" y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54