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一·推拿法： ! s4 }8 q$ |2 X8 s9 i/ p; K" A. z f
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 p8 C2 x2 l* i, u' i
( [2 {1 S# x P* S `: M1、推拿双下巴 9 X2 v* N2 x1 }, W6 a2 v5 k, ?& e
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ a5 N L* \( ]& _. T
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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+ t& L* O& k ]8 f" d0 R0 q/ F用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ( G j! D+ @, F2 t4 }& x9 H8 X
( [& D" V% x0 T0 @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 ]& ]7 J& {/ {" G# Y# \
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3、摩擦消除双下巴
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; r# V8 ~1 Q6 y, U: Z6 U! _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / K' `, x3 R9 t0 Y/ O) F' H$ x
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4、完成的重点刺激 ( J& ?3 G8 z9 J; g. A
9 R9 u( [+ R+ ^7 w, J/ V- r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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# C" Z7 N) X# t7 R( ?指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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' S2 {: a+ \: Q7 S; _+ D L# @% ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 y. B# K- }/ Y! Q( d
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1 Y. ^/ |0 R ]. \. U5 m4 m0 N三·双下巴减肥运动法 5 {6 ?& ^) H/ z, _8 \6 x& S& `2 P
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - S) m5 s: {, I- Q
6 w( T& z, s: F) W1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . m' G# f) S% |- }
v+ o3 O" }7 {6 Q- v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 % n4 k) H5 E9 o5 F3 O2 b. k) `
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 t! D5 r' |# Y! x四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( H E2 t. b9 M1 Y) H& {; D P
, T) q3 t( [* s* S; O* M日常护理： m) t( d1 k4 y }! j; w b
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 + b4 L: @( A2 M. c* b% Q, k5 {
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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( J# R% J S6 o/ ?0 w% G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , Z1 m) x" Q4 l) ?: g0 Z
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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" ?6 d7 o0 B/ j9 c5 E, A k; d+ T在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
