【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
2 X. _( J3 N% R& ~
5 o, H1 V5 Z- H' e) X5 w& }进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
( R% c8 W: f) \$ ], F( ?
8 b: j  [5 v; _. e9 ?2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

  E, l* f! y/ {, m: A3 Z3、摩擦消除双下巴
( }' G( \+ t6 U
, L7 H$ F5 B, Y& r3 Q+ o5 i; b) b利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

7 W$ |  y- U' s# w  V0 Q: m以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
* F5 X! I2 X: ]9 c. m
0 O6 x3 u, K& z- J2 u

$ x2 b; X8 C1 B( Y4 r" L5 D二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1 L* A4 d' ~8 i* T4 `! J; \5 N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
' U0 S1 v9 a; C0 ^
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

4 S! |6 R& F+ H* e( l6 [/ E; T8 b% j
7 G! r+ i+ X. e7 c3 Z
三·双下巴减肥运动法
6 l  P% Q) c6 ^5 n6 w3 W" h
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 k+ ]- \+ E4 K- Z( h
% Q: I. g# L5 f% k) m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
3 Z- G2 V+ T0 H3 }0 H
5 _: a) Q5 d/ [! A" _2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
$ A$ F, c, g+ V4 n1 p  A* n% c6 z% e
3、然后回复动作1的姿势。
$ c  O' u+ o. f7 \/ T8 y
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
  I. a& r% s) c2 J" t( }( m' ]
" F( J6 ?% c- H2 P& Z
四·食疗法：
) ^: l2 ]4 k& L- t# ~5 [# o
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ `. H! e7 k) G  l2 x; m% H5 F
# [8 p( p/ j4 |日常护理：

+ ]: T; X0 p4 m$ ]+ l( `·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
, P/ N/ i! P4 r+ {
  [$ t1 e/ t8 Q- A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
- N: |, |/ y+ x2 x; }0 Z, ~2 m) Y4 s
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

- X5 w8 A. o0 a& X·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

+ ~+ ]* c) R. U双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


% h& Q: F5 B2 F在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧