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一·推拿法：
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, \4 t& {' @( ~$ B, G5 {- n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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( N6 ~& [- t5 \; b6 O5 e$ e1、推拿双下巴
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9 |, [$ ]: x/ k1 R进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 E/ v- S- m% \: M2 y" x2 _% f
" j' E3 E. W* |0 G! c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : i! z1 T4 Z4 v2 K0 Y6 Q, T
8 O1 Z! O7 U* r- }/ m0 x3、摩擦消除双下巴
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& `2 n: C" \3 }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # @3 P4 J+ h( [: z* v
# @' h$ G/ }' f( V0 ]1 u4、完成的重点刺激
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1 r( v, @* t8 `- E以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) z0 Q1 o- {! o6 V! O2 b4 p! g3 S9 K! j
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二·指压穴位法
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& X! [ |) j Q' q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # H% j* M: t1 t7 `
1 u7 Q; H' ^! x6 q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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0 w: D( I) s; b8 {" _2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # {; a- [& L; ~; E9 y* Z! P
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三·双下巴减肥运动法 % F; s; O9 X$ Y
7 `9 V+ o0 O) s( j* k8 g" i$ i% A指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 ?4 V$ F0 x/ ^9 U) j
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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0 ^ Q! z0 a& N8 J8 x6 [" F& `2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & X" Z! p0 _# k0 d% n7 m! U$ |3 I
! n6 k+ c2 b* J+ D! \# \; D3、然后回复动作1的姿势。
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3 @0 D ~& x3 q* T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： q. U4 c! \$ B: h; q. ]
! y" r% L' a. ?在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ N( y; p' R5 \2 x" g( P8 ^
8 A/ |: R6 E u" P" _) d# Z" w4 f日常护理： + n8 z7 A6 ^. b: T6 j" f$ I6 y
) i' m. _# |, R1 c7 D0 ~) l·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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) a& A* u J' P·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # w" ]8 H) N! b
! x8 Y7 y( W$ L$ G4 D6 q6 z. ^双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 a8 L! r) R e6 f, e
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% L' O7 D0 A$ _) R9 h0 h+ j在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
