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一·推拿法: + f) z8 }8 x7 S# {- m& o" [
, P9 w+ Z' b$ |. }$ | I2 S松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 3 Z9 x: K' z x/ d
0 u3 ~/ _2 T5 J% K5 e, E8 `1、推拿双下巴 * `" b+ O, ^) U
# J y2 p% k; A进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 j2 S3 E) a, [6 K" j d, a
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 5 e- O# w. ]- {
6 i! f# w& n/ t8 E用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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5 l: T# T) R$ ^, U# A+ ?利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 b. W1 T/ H3 z4 h- O! R
6 V5 A7 r# c; u- n8 E e3、摩擦消除双下巴
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3 W3 `' V: E$ m( |利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4 M/ J0 o+ Y- B F4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 # {( e8 ?1 b+ x& V
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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5 x5 [( y4 f4 m, X/ J! G2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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2 E) h X5 E8 M" u三·双下巴减肥运动法 / t! O T+ w' k1 G0 e) ?% L+ `5 e0 @% |
[" H' }+ n+ c8 {$ H. [- c9 [指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 5 Z" [% Z. }9 X8 T/ Q
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 1 \0 F5 ^* V+ ~- ?. k
5 z$ B2 H& ~' }2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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) }# W8 h1 i! h8 R" _$ x6 ?% B4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法: q) Z# N3 i5 i, O$ K; Y: C0 D h' |
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 % q% V/ j" Y( ?* s1 U" ?% g! E8 F. j
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ! R7 o8 i* N* S( b$ Z& \ R% ^
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 5 ~+ E. t! G+ v
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 & r0 C* D( F2 v0 u+ N9 r) J+ F( M
5 [2 C% B8 O% h* \( |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , D, b2 V2 C/ K2 F/ L3 B J. o
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2 ], o* l: ] L: J! S在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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