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一·推拿法： 7 J5 v2 }" N/ k
4 M: d. ^+ p5 N/ I7 E松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: e1 O' P. `! h9 p/ B7 Y7 A( J1、推拿双下巴
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7 V2 b$ `% g( y! z1 Y* z+ O进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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/ S( T: X! W$ x9 o用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 " y; u. Y5 p" i* l& J
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 0 X' |: X( B' |) I( X
( |& g5 ^; ]5 {7 f4 b- ^7 }以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 |, L. O' u, q8 L. C
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2 l1 `1 v7 w0 |* f二·指压穴位法 ' Q5 |3 o) q) }5 f* L- C
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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! Z g( K$ ?( u w3 o3 _9 W8 |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 / |2 l: L' J8 ]) h7 u% ~. s9 ^8 }
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & w z8 G7 m! ]9 i/ D! T) u4 Y
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三·双下巴减肥运动法
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$ }! `4 y; c: s! i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' w8 b8 Y3 ?7 G! J
+ g$ P& p% X1 |2 V* ^; D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 B+ |7 n6 W* c. f! W7 t. w( M
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' ]2 }! p9 z" U4 a4 M- w9 B
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3、然后回复动作1的姿势。
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$ v4 s; R8 M3 C, M i5 a4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 ]; J# w2 L6 M# ^2 Z8 L+ N四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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9 g. f# C$ V. s* i k6 G, t; Q日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 E' `: Z" ~- ^& x5 t
% O. f2 u# n1 G/ R1 `2 T# A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; C+ r% ^) W+ G2 `
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 2 J' ?1 o8 w& z
0 m- J3 h5 A* A; \$ R; l: ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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b3 @- ?0 S! g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
