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一·推拿法： . }' M. N: T$ g% [% }9 \9 L! q
Y6 P- u5 r/ ] ~; R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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5 r( N( w; u! e4 j9 |: Q( |1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 o \. _9 ]% ~) K1 f) ~
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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1 a. ]+ R0 P/ G2 s% V# d. b1 s" J用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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( `7 x- z/ g4 ^, Q2 R0 j利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , [. s" U/ @# ]: c3 D) O
: e* E0 U. \: h* B2 P% K$ [3、摩擦消除双下巴
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% M8 C! r" }' Y& G1 J利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 * H1 T; b- U3 D5 [8 A9 o& q' V
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 m; C/ _( s' z& r3 m5 }0 Y
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ! x' s. H1 H: D* ^6 B
7 W+ y$ U7 O" d! e1 [6 R指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( Y1 z. s9 o5 U) b' G
; t z" k1 ^* q$ `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . Q: C6 ?' n+ z0 n/ j7 t4 w
1 @$ l: G2 F. L. r. t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 B: A: ]& C" j. O" Y
9 C: r$ f' `7 f4 b3、然后回复动作1的姿势。
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7 B% B* {& j* c9 T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： & z& K2 a- M( Y8 O- _4 H
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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% ]' J& `, l+ A. _/ K! d9 W日常护理： ! u' g/ o& X- {
6 X" N& {+ m- }0 s0 R! v, b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 c3 E0 t+ n4 U* M
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 K9 O8 @1 Z0 @5 s* g
/ u! e4 I6 Y" O·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # [ O5 ~2 Q# V: \
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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# O, ~3 D( y( F$ Q. j, j; _在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
