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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 f7 I) Q% n0 D
0 }) m3 x8 \8 d' J/ w2、抓住皮下脂肪，想上推压 K+ b# M3 H( h) i+ k! B
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 s/ N: \9 Q: i, i
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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w4 D. w; T& h2 K f! R3、摩擦消除双下巴 * c* | b7 A6 i8 R
9 @- X4 k2 f+ G0 B利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ ~* i( T) b$ V P6 F
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4、完成的重点刺激
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" U$ e9 b- P6 W' ~. z' g& E% E8 H以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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8 a& F" K- ?% S" U& ~3 u' E- ^# A二·指压穴位法 5 D9 m8 S# h) u0 ~# R) _, Y
% C7 X' S- e0 m* }8 X' U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 A3 u! {/ Q, P; S2 t# X# y( s
2 \+ i6 A7 f/ a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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4 B% z$ T5 g k9 i4 Z5 _2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 , @3 h) g9 b; S7 f+ L) W) i
( k: J m& @2 V/ w5 F! H$ }1 M9 R* c指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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; S4 i0 E' j; u9 y! b1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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% u. l, c4 c! Z K* k1 c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 }5 l/ y1 R! A8 J
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 g \& F* V2 s; d
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四·食疗法： " P( D) U+ y" ^$ K0 {# u6 J% K
: o3 e4 S( I& U: N" p: P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。; ]* P2 S1 S0 q
/ S8 \4 D& \6 y5 f, ~日常护理： $ Q# a0 l/ g; M; Q" u3 P( n7 p
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; h3 b( G: t: w7 F7 j) B
' \: Z$ `2 ~& w( j·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - K% A0 z$ T$ P: Q1 a& R
8 p! R, [: C$ E% Q4 G3 G·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; m, [- }- S |
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" c" U5 O: u* J$ @' l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
