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; \: W" d4 _7 P. l5 X A7 u中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, e0 R# h# l d+ S
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1、面色苍白型：气血不足- ~" G1 d" t* Y& s& d4 h+ a
! h! l! _0 e. ~! v# s3 x食疗：蜜汁花生枣( s6 w) t( M9 w/ v1 u1 K ^
& L9 x4 x% b, \6 ?6 J做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 Y1 P9 _) Z, G' e3 I& y
?# a& {. o, i d" _功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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+ P+ i" @; N2 S4 \$ i7 `2、面容多皱型：脾胃两虚. G8 o, B! v4 q4 }4 I+ M }
) u# c2 e$ A* v+ c5 Y食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。' J) f. v" f; C% e O/ J
. M3 R8 m( w0 b8 m5 s1 n功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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& W+ I& k/ l J" Y3 a& Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。! p2 |" r+ `* F/ T4 J% m# m ~: ?7 \
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食疗：笋烧海参
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B$ C" L" k# c0 `做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 X; S; y% w+ j* Z5 k+ O( ~6 W& E4 w4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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; X( R" ?. A* B' w F) s食疗：栗子炖白菜
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* E, _ x' X3 k1 ~9 _# l做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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2 S) @7 u$ W( _' E6 g8 Z' O功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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. I/ {6 C2 v8 `- y7 E' f5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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& R5 |6 M5 H: V6 U/ q食疗：海米炒油菜- D6 d& n [; \: Y* M2 R3 v
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。7 D$ A7 H3 ?) m
9 f6 j# E0 ]& j) V功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~