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7 f! \# _# a Y6 f中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣" K% @9 k* W4 e3 Q; i7 q
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% e) Y. k$ E J5 q3 W- V1 y- q
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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" C6 |/ x) ~$ i0 b7 V2、面容多皱型:脾胃两虚
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7 f9 U. X9 b7 h9 V& j5 ]+ i食疗:什锦山药泥. S+ c2 ?; e# o- o: K
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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- |( S5 W- F8 P/ c w; Z# ?功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。6 N) W5 b2 v; L! `4 V
- _; ^0 p ?* z7 u3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。& u( \; t/ ^6 }. K
, M: P- [( k# j0 K食疗:笋烧海参) m0 T1 O% O7 N8 u# X
! \( M" r r1 N做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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9 C" S3 z( L! g4 [1 g# s7 I& _功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! n* m7 ^4 D U% F
8 `+ W: d6 k* Z# J2 j4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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# Z! R' J C, X* s/ d食疗:栗子炖白菜
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3 [8 M! {7 O4 Y6 s做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。7 p- a" o) M$ @5 f' V J
8 ^1 }& g# k6 [" n2 C食疗:海米炒油菜* U- i6 }7 U j# h+ ]7 o5 n
- x1 ^! V" c( j$ D, h做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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