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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 X( O$ Q0 g+ m
d" x# ^. ?. y- ?+ }1、面色苍白型：气血不足
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5 f$ f! z2 B5 G' o食疗：蜜汁花生枣8 k0 t9 k; F3 M0 G
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; y' a3 \4 p. Q7 |" E5 S/ h
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# M) Y# F$ v! x n
% Q+ ^( u- y( K+ _5 l2、面容多皱型：脾胃两虚: w9 {2 X) W: N! q% E, l
5 [2 |% P1 T: I9 O5 o食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 x W0 l! d l* r( q
- W7 S: A6 l' j1 B8 P7 l功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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0 v2 M# G/ K6 t" \食疗：笋烧海参" b, b; n! @ k
# k& H& z/ F/ D6 m# x( S U. Z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。. T$ R' I$ w1 q/ U% f
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食疗：栗子炖白菜, a3 F1 U2 R' A' E% A
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 U8 X; z( _9 |. k
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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( K& @0 W2 z8 Q9 a; O; u$ M p$ j食疗：海米炒油菜3 S' P2 ]; Z- s, b$ T0 J! F1 {
" S0 k2 P6 u% m% G做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 E- x+ x7 A |, m
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~