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7 f! \# _# a Y6 f中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣" K% @9 k* W4 e3 Q; i7 q
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% e) Y. k$ E J5 q3 W- V1 y- q
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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" C6 |/ x) ~$ i0 b7 V2、面容多皱型：脾胃两虚
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7 f9 U. X9 b7 h9 V& j5 ]+ i食疗：什锦山药泥. S+ c2 ?; e# o- o: K
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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- |( S5 W- F8 P/ c w; Z# ?功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 N) W5 b2 v; L! `4 V
- _; ^0 p ?* z7 u3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& u( \; t/ ^6 }. K
, M: P- [( k# j0 K食疗：笋烧海参) m0 T1 O% O7 N8 u# X
! \( M" r r1 N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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9 C" S3 z( L! g4 [1 g# s7 I& _功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! n* m7 ^4 D U% F
8 `+ W: d6 k* Z# J2 j4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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# Z! R' J C, X* s/ d食疗：栗子炖白菜
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3 [8 M! {7 O4 Y6 s做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。7 p- a" o) M$ @5 f' V J
8 ^1 }& g# k6 [" n2 C食疗：海米炒油菜* U- i6 }7 U j# h+ ]7 o5 n
- x1 ^! V" c( j$ D, h做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~