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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸/ C  `( C# S( ~2 _1 _) |; y

# N+ Y9 z# K5 c6 @    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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2 h2 {& J* g3 S6 X" |    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克/ Z) l7 @+ a1 t; K5 y8 _
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用/ O8 [% U  K( v& S# W$ g2 d

7 B/ O1 T) y" O$ u    PS:可加少许盐调味7 g6 |4 i1 d! E5 Z$ ]. l2 c

  `; P5 g7 b* i& _+ C2 o    2、美胸山药奶9 u+ ^9 h: Z; ~, R4 O1 q$ Z

3 Q5 }7 `: o8 @0 U: Q6 P    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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- K4 k" g9 P! K; p# r3 k, S' G    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水. w- Y4 ^5 O% l0 @+ f% i& I
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    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc/ I; Y) u, ]7 k" G+ ^& f$ R

; F9 K; d* ?: t( R! r: T1 s    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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  r/ L5 M& j6 H; r, _% r2 |2 S5 p) x    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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# B0 C: I( k! ]0 [9 C! U    4、山药芝麻糊1 T' ]) n4 ]6 ]1 Y* X, m& l8 ^
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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5 j" C+ O2 p# X! o& [0 r; }1 V4 M    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可# M2 \4 ?) a9 s- o/ r

3 Y# N% f; n, i) l  C( T    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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