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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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2 |- G7 B' {; O; V; e& K    山药功效:瘦身、丰胸
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& N8 P$ l. o3 R3 M    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉- u) |  Z7 k" h% n. H$ V( \! G$ U1 J

8 I( F2 Q' T2 m3 e  @& c    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:
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! }) I  k6 @6 T4 M2 p: \    1、塑臂丰胸粥) f; b9 x/ o4 \+ g$ S8 n

) \! t) N6 L1 |, i    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克3 Y8 P: [7 b% G3 ?
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味
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    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水1 y1 ]4 @5 L' j; `' c3 z
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    3、山药苹果汁$ K! S$ I8 u6 I5 ~- {

" M- h. z# x7 u8 |; q    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc+ i1 _( ]% U. ]8 m5 n: R
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可" _4 U/ n% {, f
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水1 o5 U; f! i8 j  L; d

/ Q: j3 l& U8 d+ S    4、山药芝麻糊
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶, x5 p, H. r! A& \$ A

# v, x! z8 T: P6 Z    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)9 A& o8 Y2 I; [3 b  U

5 I+ l& ~: T! Y; B0 d1 t    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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