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1、头皮屑
% T, g6 O |: {: V& R3 X
9 j7 W6 `- i! M3 w( Q) n8 [" ~ 可能缺乏的营养素: * d4 ~. h' q0 r# Q# b
( {* S: ^ ]1 ^' k9 W4 g( E4 D/ s
维生素B12 : O0 L; y% o1 E2 _
: o$ ^$ ]( L, @& ^6 f& c5 l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ |( H! S | A* F
. g$ o- w6 s' T; _1 C w2 f 维生素F
' ?9 R( L* g, t! e5 I: f O5 O4 B
* v4 l$ P0 n/ ]! e: V! e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( J6 Q- H; S0 H) v) y6 W5 }
% B. g( ^* n$ J5 u3 | 维生素B6
; \; ]7 q7 z# Z7 `
! `$ ^! `& l8 }9 p s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& e5 o* E2 C: P( z' p3 K
$ q! o3 j; S; w- ? e! B 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ o7 R* w% D! {* m3 r
/ v8 X9 n& n) O9 @! x6 `, C
可能缺乏的营养素： 6 y. H4 E& W1 C# |( K* _
/ M6 b& H, Q+ v# r* f
复合维生素B 4 E& Q- S, H# J: }- r# d
1 g( `! n; W K9 W9 S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% i. P% f3 ]% i* i9 F
4 l9 z! p6 C3 h ?6 a 对氨基苯甲酸+ e7 x$ F. s! k6 Z
$ f; n7 u$ M4 M6 x' q; I: K 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ j2 A. h% W/ p. q
+ ]8 k5 C, r) m5 E! w 维生素F
+ A; d4 m' z( y' A9 u, t! ]3 a/ B5 i" r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* X& x3 p* |/ H% w4 n3 Q' e ]& V2 v' P: j |3 E( V ^, J9 F+ }
碘 7 Z5 U. }) F1 ]8 e4 U* P- Y5 z; p7 Y
5 M& E( Z5 j3 d% {: g
需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发
5 v" a$ {8 V' N0 b+ r0 z; O) }; a+ Y1 \. d& Q
可能缺乏的营养素：
* r1 b# S4 E7 E: L' ?* i: m( f9 W+ [# C
维生素H
* Z' q( |2 A8 j/ ^
0 g( w a6 D( C. X9 R6 S' x7 E 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 B: Y; z) {3 I) s1 y
! ]8 G# Y% ~; ]5 q/ U0 k& k# x. Y* E 肌醇 " V- p! J/ ?0 i
/ P% O: |1 z5 o9 D& ~' ]" z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' z/ D- z8 s6 r1 T+ b' t2 f! q! r
v, R4 C5 E2 `# `1 P6 D% F) G
氯 B/ }: Y4 h3 C6 V) ?
5 U. K7 K1 K+ V5 z
需要的食物：一般食盐 : s; N9 `0 ?) v: W [
& t9 k+ r, ^0 G$ G 复合维生素B 5 g; z7 X9 t7 P1 O7 G+ M) h
9 z" G& {+ k1 q6 ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! |& ?) i c. g3 H( w9 `3 C; s! F
8 O# } F0 |$ \2 X5 f/ r" u' \
和维生素C、叶酸
* D( y& \# e9 I1 `6 R# a% l/ e: r8 e# v
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46