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1、头皮屑8 l2 o6 [" }! \$ |
+ U- k; ?9 O3 ]" o 可能缺乏的营养素: 2 V, I4 g, p5 P0 h) x+ S& `, w
( L! T9 K3 c% C5 ~
维生素B12
# g5 F( \2 G- w3 F
; a+ w+ j" I7 J( O4 Y0 v8 F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ d! {* D8 }: Q" z
$ V3 S2 M' j# U' E1 o 维生素F
! U8 m6 D. I2 f6 J" n, y" I
& P: {3 d* M* `+ a5 A6 ] 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 O$ f$ U. E, c8 W7 d& y4 m/ U- w% c0 N# H( Q1 s+ L; V
维生素B6
e, E- _9 j- L2 w6 W" H, O% I% ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 t* e- Q$ B/ E" U- {
+ \5 G$ w; N5 H8 H) o# x; ]/ g 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 `' K& B5 q' \$ L$ x) P a& A) q
' z8 M. F3 ], V1 L9 ^) u 可能缺乏的营养素： " D4 l7 H+ P; j( `, K- F/ z* r
; R' A5 P' @' x2 r q$ T3 Z! n" S; Y/ } 复合维生素B 9 B8 f- h4 Z7 R! K
; J: f3 l# D, E2 C7 ]$ k) `- D1 _% }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" P& p8 h9 M4 x: i* |$ e+ M- v; e; N- {: y7 ]5 K" n1 R8 \! V
对氨基苯甲酸6 ]& Z! M& q: M4 u. ?( {) B# h, J
' w7 ^; L; x R* ?7 v4 i 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ J! B w8 b0 k3 C
0 I/ g5 H1 i/ N% ?; h
维生素F 8 g0 Y+ t( I: ]& S' F( k0 w# ~
' q" j" V$ R- @4 n2 ?8 h+ m$ s 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 [/ U- d+ ~& A! O7 F& s
) g/ K& n" I9 {/ d4 g 碘 ; P5 o; m9 c5 e* f7 K( G
9 Y1 e5 @# g* @1 e; g. O2 B
需要的食物：盐、奶制品
& t: {" P, C* \$ l( O+ N( M
! A4 k8 n8 N" O5 v% B7 F# k 3、脱发
4 | F' Y9 b1 O0 U1 ~ f& b1 u( A2 f) H0 P/ z
可能缺乏的营养素： " M' Z6 g/ Z) @" ~
; ?) [4 K1 ]8 X1 x 维生素H ! G# _- |! L9 f. H
7 R- _& u) `0 S" A { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 w. g/ [! \7 A, ~
# p* j( ~8 v" x( p) B' k- G0 G0 Q9 c
肌醇 # R* n5 w# W; Y+ g* f) y+ K2 I; I
% w5 D" P0 V' \: q( v8 v, M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: e4 Y; N7 n5 F% d1 h" G
: r8 ~3 y% w. _; l0 N2 T, R 氯 6 Q/ Q- A5 J. S$ V3 J
0 m- i! J$ A* u% s, J7 w6 g1 K
需要的食物：一般食盐 1 {5 j" w/ X, m
5 X/ \' u- K& I" T: a 复合维生素B
% S3 \! A( l$ x0 a/ N4 l. h0 O
6 S% y; `0 _2 @9 j$ M0 v G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 r5 i1 D9 F$ C# j
3 _* x' W6 I2 B; P5 C9 x* M 和维生素C、叶酸
4 n# ~& v9 `5 ~% P- p/ y. O& X- m$ T; F8 ?" F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46