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1、头皮屑
9 _& o. l, m( c) Y( ?8 ?! |) t' x& L9 y8 q
可能缺乏的营养素:
' }% L( G' n# ~5 p, ?) P1 @7 K/ ]/ [* C, `8 m( `
维生素B12
: F! V B5 [8 R8 `* w5 e2 V2 B. H( o( ?7 R, H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ @- W A- X% m% B$ z# h+ x0 |" D( c
维生素F : x8 L2 l2 T+ N. I0 Z2 n# _
, j+ V! |& n" f$ B @0 @) r5 f; h
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 @2 t& b3 {2 a% _6 }9 C1 L" q1 r0 d
, {! d! ~- X( V' T. H9 B! ` 维生素B6
: w9 q _) H/ y* z7 v" X D5 _
W* n2 A8 \5 P1 Y% } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ ~5 \ d2 I. ^; }* t% {
* j1 T: g: w6 h/ O8 B( F& b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ \( Z9 m, _) h: p/ m7 W
5 U/ M1 x; L% w4 n
可能缺乏的营养素：
8 U; W- R2 y! O4 k7 s. t4 j) \& Q$ Z: u
复合维生素B
- o+ O# U9 A9 y( c2 w& a4 z% L7 q7 ]3 p) U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' r) `; w9 }7 p4 @7 K: R4 O
# c/ S9 X8 a S& e' p- c$ f! s; B7 O 对氨基苯甲酸9 `+ L4 ]- `+ |3 t0 T$ |" D: A, ]
6 @/ u0 V0 o$ n, i& |" G4 B
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 V8 O* M# k6 H ~5 n' x4 c" _! v. {) }2 g5 c( W7 I) ^0 v
维生素F
$ }* d1 K% D7 K+ o: A1 m0 j
# K# c: t: x4 g% }7 o& U# {: A 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 H. F( B8 D: M" m, P# S$ S0 s) ~# S
碘
& b3 W9 F0 q" N/ M Q9 D
4 E' H, F( p& d( p 需要的食物：盐、奶制品
! X# [$ q; P% M
1 g# L/ l+ N4 F2 I3 { 3、脱发
2 |; @9 t9 o$ w' a! R! l2 b/ H7 V' e# ?2 H( [/ V. |$ F
可能缺乏的营养素：
. p' A' i5 c! @
) g* C! B: I& {/ K. Y 维生素H
4 U5 M0 Q8 ^; ~+ ?' w) G7 F R
) O. U& P) F6 Q# ?4 x+ ?3 i6 _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: J* F. ]8 M. i# t; r- N/ i# _
; r. H1 d6 M8 i) s4 |2 g 肌醇 * c9 H( g" n0 t
+ z8 ^! Y( d% j/ E$ w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * S' p2 d. h8 L( H
" |% K( b- b5 u2 i5 P, ^% O
氯 + Q0 `2 I9 i i9 F2 ~5 M$ }
! f$ X* n8 J5 J3 b+ L2 [% @/ O 需要的食物：一般食盐
. n7 T: D; k. N4 N& Z C- W! E) E3 P& x3 k. [
复合维生素B
' \0 }5 X& d) v$ A
: S$ r/ C s% F) t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " p, s( T" l% M1 W r$ a
6 e3 f- V8 T: T1 F
和维生素C、叶酸
5 q$ G4 n0 [: Y' y, z5 g6 b8 @. l$ Q$ R8 v5 l
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46