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1、头皮屑
$ N( s. Z8 H1 K" M; O
5 L, k) P, n' P: g4 ?( `* t% b9 i 可能缺乏的营养素:
/ Z& ?( e" k. W% z1 ]; m E
$ W2 [+ x3 W2 F& X8 G' j" G* V 维生素B12 - O. ?: _' r# e( |+ P
9 q! E) t2 H: i: b) b% }. m% G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) M3 \% c; V6 @' ^1 e$ ~
& @9 o2 m$ `" r; [4 |3 r0 C z
维生素F
1 N: }9 I# {0 F( @( n; G+ W( e0 t4 C% ~& F, f2 Q g* @( z: `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 T# k% k9 ^- C `
" V/ ]1 g1 D- c' f: I. E7 T8 ` 维生素B6
. v y2 k& M8 r9 d# a9 l
( T3 a3 \, `4 f 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' N `( [! e3 i+ j& z% L* p& n% Y9 V( I3 }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. I' X3 w. P: t" W% K% Z2 J$ g. O
$ E. }& x2 G: ~ 可能缺乏的营养素： ( S# ?; h2 D1 ^6 Z
o0 ~9 H2 j( ~4 p, m+ D
复合维生素B
3 H" O( h& p: S$ \5 H5 G+ w" f* i1 e: B, M6 l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ P( i4 R) X* i7 X7 K8 v" K; l4 E) e/ p, i+ {( m
对氨基苯甲酸
; Q4 k# H6 e& Q; H( u9 z- ?9 {8 U- R2 x7 Z; ~9 o8 f+ D7 Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜
' I. h, \. G5 P, T" Q
( v3 {7 d, b' f- i 维生素F + W2 {" S" l, u) n0 o
3 n; n) I! X, Y8 m8 K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" [5 s! }$ c, J! R- m5 D% a$ F
* r9 d0 n6 x% Z* y9 T. d* v 碘 $ k) S% M+ L7 |6 k y5 V+ L( c# @$ k
$ R* c' o* K1 U8 j 需要的食物：盐、奶制品
* ?& R( Z2 x' y# t7 w$ C7 z% y \4 a- B- X0 w; g
3、脱发6 ~9 X# Z! O. [4 s9 W2 u
: ?' d! g& t( s1 y" q; K 可能缺乏的营养素：
% A9 [1 {% \3 {. ?7 S+ f, u& p, y1 X: n$ F
维生素H
5 {2 \5 N' N; i- u9 {9 d0 {2 N5 X9 \) ^' i& Y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 @8 F" M2 O! J g3 V/ v
- v' V: @9 W4 \ 肌醇
+ ~$ j: c$ a& d- j$ l2 Q3 |5 r Z
, J; C- v, y( N, r) T: f 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * M: [% r2 F* E; t! p
% o0 _1 f! w u9 H* ~) W 氯 * l [$ z; I' j2 u' m
$ E7 q4 F% o. L2 j1 G! u
需要的食物：一般食盐
1 B, I6 s& Y `! z2 C' K: V
- d6 }$ J2 v# w; n; _ w 复合维生素B 8 W8 o8 B6 @" C4 C' ?; ?
& ~/ c* I5 ~8 i4 p9 T, Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; \. ~1 d4 T4 |! P3 q/ ^
; z( P0 G, J. R4 a6 S% N* s7 D M" ?
和维生素C、叶酸
4 Z# c8 @. g. m: ]" h6 |4 ~2 ?1 d, Z# i% u3 C4 z1 h" `+ i
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46