|
|
1、头皮屑
3 i! B8 H# Z5 l! g) K9 ]/ X
9 P% a k; x5 ]* E& b! g 可能缺乏的营养素: / T. O; h) L/ [
) A) p) ]7 D) H& G; z 维生素B12
( O5 |( ]7 v2 B! G# U4 s; o
$ i! a2 x( Q- `% p% N3 L 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 d; K9 V& Q. `0 {* D4 N, q( ` Z
维生素F , w3 q2 b9 M9 w8 O+ A
' M8 ~6 t- S: L* b; U! r2 w1 q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 _* B# s d1 u5 L& j3 t! r
& Q9 B4 x$ `; a S 维生素B6 , ]+ m/ Y3 R, N- y* y0 f/ p
8 B8 h2 k% l. w) u/ g" L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( e: U$ |; P! \) M( ` a) G3 e& ?4 S3 M( b5 C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 T8 Y; ~4 \% t4 ^* O0 R2 E1 b8 k( d7 g; G
可能缺乏的营养素： ! v) r& \/ |# H- v9 V
/ o" u% f6 ~& _ ? 复合维生素B
' ^* Y1 z& r7 X v6 @ f8 [
6 ~2 c+ T0 r, J }9 Z3 e: c4 q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# f- {7 M9 W, z# @
9 n1 v+ j9 m! O1 C8 L- @* {
对氨基苯甲酸, H, n% h# }9 R2 S
9 V2 @3 b5 u7 B6 a; G 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 ~- O+ D0 \9 y& w' D5 A# x @5 n, c* ]) m J
维生素F ( Y2 B4 l. b, n
7 l# @5 |+ i" r- b! ?- Y* L( d 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 k" y: P0 z# w! Y8 l1 t
3 T* X& n) r7 N9 d: n' N8 d& q 碘
5 \2 \, \. V2 ^2 |
8 z. q: O) i% R+ V5 t 需要的食物：盐、奶制品
/ z8 H& X) b+ h" P9 z4 r* _* L8 q+ O, R7 |) ?' L8 M. h+ x$ |
3、脱发
, k( k, U( b9 b- ]$ }4 R
5 M4 K( j5 F u+ N) v5 Q 可能缺乏的营养素：
# y. q+ @6 A( ^6 \* A! T' ]5 t" h" u9 l( L
维生素H 7 @) w- {2 }9 _% m7 e, T, _7 }/ s
4 f, z& W6 B+ ^) \7 F [1 q" r9 V/ f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + s- q( _" s# I$ \" N$ D% d! u
R8 w+ M5 i" P% u
肌醇
% B1 i4 ~4 R! o$ \& f4 g# W8 L. L* J* c& [/ u9 {' u! q) y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 c3 s. b& ^9 ^0 R
$ V W: z, Z: k& @! }: Q& N 氯 8 i. |' G# v2 T& j, S
! v v& y2 {+ Z" C) G' z0 U 需要的食物：一般食盐
: B% L3 ]' W0 l) Z: q t+ l, ?5 X7 w# L7 K4 B; A+ m
复合维生素B ( x9 @% a' k7 X0 b+ {
. s! C! I& A) ?/ q! W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; O, T/ F5 o' Q& u1 v( e6 \ t
0 p( g0 ^* G1 A' p% o" \# R 和维生素C、叶酸 ) T; f6 ^; b9 x! Y$ W5 N
, L0 K* |/ u; F! k0 B2 _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46