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1、头皮屑
/ }! Y6 ~6 C) l% O) |/ X' r) u* X" [: _4 v/ Q
可能缺乏的营养素: ! J p, j: i) {
! w! L6 l6 Y, a
维生素B12 ; c7 s- {5 h9 O/ e3 q1 i
8 ^6 J+ Y) O& z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" C1 Z7 {/ p9 V
5 b+ e) C* N+ y v 维生素F ( T+ S' j1 Q( m H; o$ q
9 \3 o# W* _& O, k' J ?: O3 n3 N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : F- T* S0 y3 B7 }
( [+ J$ V$ I3 s3 L2 F1 `
维生素B6
/ s N" P ?; D# y$ s/ B9 g) ?/ H! L6 b2 J$ P' r% C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : s5 i4 d6 |7 Z v) |6 l' F( k
+ e/ ? t1 K/ [% O& M" E) }2 _
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# C: U# T+ N6 Y" L
m9 c$ H! E3 ~+ y, ^ 可能缺乏的营养素：
0 K8 {; P5 T- {. A1 f
3 Z0 K( s9 I' ^5 q5 Q3 F 复合维生素B 9 u8 q/ d1 L$ }# G5 J! V
; B n4 y7 x0 _ W7 `+ ~+ m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* p* X1 d& e4 H/ C; Q$ C
2 @" A5 I- I* D$ K' d
对氨基苯甲酸2 g( [+ D3 }; o3 G% a
! \5 A4 }) K, p ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 @, V6 \: I0 Z2 g! h0 ~' p
4 \* v' ~+ a8 g5 C 维生素F
, s5 Y0 f' q4 B, X' @/ b( Q% F
, M. ~% Z' ^1 a3 {3 \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: P6 C( C0 A/ \# ^0 T z Z3 S
# `# d% D/ h g- q( g+ U! k 碘
) e" s0 P: ]* d) C2 L4 P3 k
+ [- S$ k0 u# r% J P- ], j& F1 M 需要的食物：盐、奶制品 ( {4 I& {' D% p1 d) A" ~
9 T7 p8 U% @/ I
3、脱发) i( v. I, ?9 z! t
8 z8 ]" F1 J# I1 O, | 可能缺乏的营养素：
! u+ H0 X( Q4 o
: E, H% _. j) m; b9 {) h9 l 维生素H # a. k0 a7 l% X; {! ]% Z" ]
F% H5 |7 Z2 _+ P; j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) X% e' |2 J- c* g/ l( p3 L
7 |- G1 |: S+ T/ t u 肌醇 , Y X* ]+ }" R- ?$ y
3 @ C. P2 F8 G1 y1 i" W0 A+ \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ N- c9 b7 I+ \* q8 C) D+ A1 H
氯 % S: Q' N5 q* c; W) g f( F
: [2 U& O* d& U' @! i8 E9 | 需要的食物：一般食盐 ' o* N% }8 `( u x7 F
1 Q, V* K& X0 A) o 复合维生素B 7 R* n# s6 M {( W! }' a% R5 s
7 |5 u% R e# {5 ]- X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ ]7 N5 ~/ n, l& b6 t- E# J$ Z: b8 ^% q2 `; ~+ G) n8 ` ? E5 N
和维生素C、叶酸
5 i# J7 M p9 i/ ~3 m' O7 }+ ?" H6 F5 h
) v9 {3 `; B1 Q/ r 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46