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1、头皮屑. c7 R1 [9 i3 g- J8 I" n
H3 z/ `* F: i+ E! P 可能缺乏的营养素:
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维生素B12
# j3 B7 t4 S* i/ t @8 E1 K' Z4 P* A' f Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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7 C4 I+ c8 D! n( e' L9 ? 维生素F 9 A6 ]) A- f! C! q3 U8 e, M
; F# ~, l+ q Z. t* Y/ H* F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, N2 D9 A: q. ?4 o$ _# i+ v. k U# }6 V6 N9 r* a) t
维生素B6 - P* ?5 @3 [' G
/ l3 {6 h1 z; ~% j% Y7 Z) B4 Y5 \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
N8 i! l4 R2 N- Q
, R" a8 o( C* `' f& N 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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v2 k" n( f9 Q$ N/ q 可能缺乏的营养素： ( H6 x% L$ e8 s+ b
Q/ K7 { H h% a. y$ n5 y* k 复合维生素B ' T% l: U! D6 e* l9 l
+ a. f: O1 f2 o* H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% c# l1 B8 \- m$ r; o* d" t
& \' I$ k. N/ G4 ^ 对氨基苯甲酸1 \5 V/ V1 F) t7 E- V9 {! m6 N J
1 Q1 [% k# p6 h% ^8 |' e% }) C 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 Q/ l- R& m, [: t: h5 V: e( P
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维生素F
! A2 L, f. ^& w. ~# h ^0 y; Z: h7 H# D& d$ I- |- ~0 {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 U& m( v; }5 i$ y
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碘 1 k y7 m* ^% r4 D8 A* {
. m% {% t4 Y3 J# u# r8 p3 i 需要的食物：盐、奶制品 ! m: A! ^8 f) D# q
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3、脱发
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( U# p2 ~. e/ h/ i# ~) \8 q 可能缺乏的营养素： % i1 n' ] g' ~! Q4 E, E1 p2 k% F
$ Q& @( C. Z; S! Z1 \
维生素H
7 z# T- @6 M9 t1 F5 K9 [3 c+ G) _) p% V0 \' F
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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0 J) Y5 u% o. M6 s 肌醇 # G. v1 ^" v$ J& A( M1 l4 X
9 Q- @& U- s8 l8 }! d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 p2 o0 ?' D: G/ s9 `+ K4 i: Q' U. r3 f) p" z" j% W7 Z
氯
7 r+ | M0 s% S1 r0 W( B, i' `5 x+ Q: K/ _' H1 E: e
需要的食物：一般食盐 % d8 N) ~# v) Y8 x6 T' [
6 g# X' P$ l7 W3 V x* c 复合维生素B . C1 F/ m# k0 V+ J: c% y+ B. D8 E ^
5 z( V' |, {5 A9 J3 ~6 S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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4 }8 l( U9 `, f/ T' x* [3 { 和维生素C、叶酸
0 k. Y3 Z% M2 E4 ~( p$ _
; [& O( k' P: r 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46