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1、头皮屑
: @. m6 u/ u3 K/ M% M$ ~9 ^; _ w: N, c) P n+ X7 h
可能缺乏的营养素: - }2 a9 ?9 p4 e. S9 `, u* }. G
1 B& j' d& L$ w V; ^0 b* L2 O
维生素B12 , G' e4 a8 M7 t7 }+ I# Z
* S4 l9 b* S9 v- L: K4 c3 K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & y1 F& A$ I6 D U
+ X6 X' U! N( z- v
维生素F
$ I- t: Q$ c4 t" ?/ R- o6 c* S' b$ v1 M) {" ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 G2 l" H0 F0 T& D) q
1 M; T9 [2 @0 z- g
维生素B6
! O# @" ]4 O. q* j0 \
8 l/ y; h1 j' J! I* e5 o1 ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 R* N% q C8 n8 j+ b3 Z: O7 b
7 v0 `2 o' N ~0 r8 s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. F, `) z4 ~* ^$ Q) [
4 \7 v. x' T' a
可能缺乏的营养素：
7 A x; O9 }- A1 g& Y' H8 ?& G% n
. v1 _, F2 Z: {. t 复合维生素B
# ]' S& x4 r$ }) `* v; ~
1 B3 a+ x& Y! m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' G6 H. P. D1 t: U
1 m1 q3 @( a% k }5 f8 y 对氨基苯甲酸* F+ Y0 \' }9 C+ J; m8 S
* s& B# R, w& n9 M 需要的食物：葡萄干、甜瓜
& B1 `4 [4 M/ g/ A0 b3 Y& |( P
0 K* o, H0 S% g" Y& [ 维生素F
* Z+ ^& D: j& P& D4 y2 ]5 C
" X Y& h5 F, }/ c 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, t# C. j% O3 z* S
p& s4 j, V2 @5 O! I7 l8 ~, N 碘
$ o$ o' A( x( k$ c9 N8 U) w6 }% D3 B0 b% b9 `1 i
需要的食物：盐、奶制品 7 w" O" r. I7 N. @
/ M+ G" c5 m8 u
3、脱发2 }1 b/ Q. B0 c7 v4 y( N/ r" \8 d: I# c1 B
6 r+ F& Y0 q6 v$ V, h8 | 可能缺乏的营养素：
, n, ^& P4 m9 B+ A0 {9 B
I/ }) z' |% U" U9 B' k; { 维生素H + H- M0 O5 v) j3 v* }3 q
5 \ X; K4 J1 b3 a* o T* U. |
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % m) n) E. y9 S; w$ @/ n
* F9 V1 ~1 y+ S) }2 J" v# E
肌醇 9 b7 H6 X7 e1 d/ @
! S. [% p% p4 W" l. w! e, g# Z7 X' h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 V1 J3 v! q* J' M6 r! [' V0 S0 u: c7 ?% x9 r5 S
氯
. A* F; E( f9 d8 T! P% p+ Q( m' k3 y, I K" H
需要的食物：一般食盐 2 G( E- ] ?) y0 l: S6 r+ k
( h: O( y# D8 h4 @$ [" k 复合维生素B
* O) M; p3 j% x5 @% \5 ^5 k% O0 M! c" o% l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( _( I# \) K; u
# X: [0 \7 t# K
和维生素C、叶酸 * N/ g/ b$ q! T& e+ r
" ?! ]0 ]' g% w g5 g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46