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1、头皮屑
. E( b% s) T) Y, y9 j( f- F
5 W) G/ }) j9 i! J. C2 F7 \ 可能缺乏的营养素: , x9 L- r7 U2 g
( d, d. _9 R M5 K9 [
维生素B12 % N7 T5 K+ p; x2 k
7 V, e5 @* o& U$ K% D% e
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ e: A# x) v, q
$ o& q3 Q- \, |; c, ]" U; _1 r* u
维生素F 2 A) K1 B" F6 ]& T+ W& S+ u0 f" N
9 R, A% a# R3 }. n! U' V6 t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 K1 S" |+ S# l( S, n
5 p) V1 C6 B% y: u2 b6 ~ 维生素B6 ) @( I J5 A3 `" V
& [7 J% g5 k6 K5 `+ g9 T \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" w* |( K3 {; V/ D4 i! p# l
8 Q5 X- N ] {/ F( { 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) _: O2 v2 ?! w/ n: h5 K
# K9 _* x6 t, k) A8 K0 X
可能缺乏的营养素： . q' d3 E) U3 E7 Q
4 f6 U) A- ^# B' k0 j5 \! K 复合维生素B " i+ r* t2 y' g' }* M
$ e$ i9 }( i% o5 i3 A% V* i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 b, T3 `- F. n6 b
2 b8 Q8 w+ H1 `/ a4 U
对氨基苯甲酸5 B4 G- W6 B! L* K
* m9 J& \5 }- Z& B3 K3 B: v 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 O7 j, T" D' U" |3 ~4 D+ L0 W' L
维生素F 9 c" v. ^1 P$ Z
/ {1 b8 M3 D$ v$ ] 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% P+ e; h! d `2 _# G+ ?: ]/ E6 p) |. b: J; c: I! p) }0 V
碘 . }3 R$ v' \2 W' v2 W
# r( a9 R. P( {& ?- ~+ V1 ~ 需要的食物：盐、奶制品 ' P) i# y+ _, H. O
3 l8 y3 Y) [/ k _ 3、脱发
+ m! j3 m" L }! Y( |3 o, D
) z6 ^7 J$ U! b9 z: n 可能缺乏的营养素： * `& v' B6 P& ^ g& {
# @8 H6 z% [1 z0 i; [ 维生素H " M7 D4 X: H9 o$ N4 r; A5 b- }
% F" N( Q1 q. A 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 S8 d6 F* A: H, E9 |1 T+ f
; A; d' b9 c4 n% ]: ` 肌醇
8 ]; ?9 A( ?0 ?" W' E8 G/ @$ W/ R9 K1 Q2 p: C1 U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 _* v. f: d5 p6 ?
8 z# k( Y/ k6 m1 S
氯 5 y( ]+ |. Z, H" R& h
: R% d% M. ?1 W7 n5 q' y U 需要的食物：一般食盐
7 l- {$ _2 w; U3 k0 h- G0 [$ Y2 u% t+ l1 E+ R) U
复合维生素B ; C5 `: \& M; i
& P' ^2 H' v [ e$ G! \1 d( m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* e$ ^( p* B2 U5 |% a: m7 ?% y. i3 ~, x+ P3 {$ f/ |1 R3 X
和维生素C、叶酸
1 C f* u. U9 E+ F
0 e6 c2 e( d6 ]* m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46