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1、头皮屑( L% {/ y9 O2 W, x- ^
* c3 H( S7 A4 K! ]" q- E) ?: | 可能缺乏的营养素:
( i- H' R' U, D! \
; H2 L/ s8 m. s( f. G9 V# |. ^ 维生素B12
& [1 g# i r) i& v* `' H' I
' Y. s' W) b* @+ i( d" W3 C 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. u& k9 K) X2 E/ z6 @) Q d4 S3 K. Y' t1 v$ T! P r
维生素F ' A/ X% j/ I* l
# v" C2 x" r2 b6 i( Y# D* ]; t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + @3 E: q1 ^) ]1 ]
$ Q! S6 \0 g* b6 V
维生素B6 Y% C# y! o5 p; z, A. q
; X6 c9 {2 ]7 w0 G1 X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 \5 X3 w4 r! w8 J% J
' z5 J! e$ \! N! ] H1 Z& g( H3 Z, m' ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! u3 L0 r2 b& R) r
( d) l4 H E- c3 p+ A( E) W5 F 可能缺乏的营养素：
1 S" N1 F/ H$ F) r/ O; h
1 n4 d8 M1 q8 Y 复合维生素B
1 @9 ]. S( C) ]2 L: ~5 j% j3 b( R* }# M/ M- i$ j* A. q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& p) I& X& h: x; r* _3 j! R; F- y; @3 n( k9 |6 b, t9 r0 H
对氨基苯甲酸
9 a8 I& i8 i7 y/ y5 K) ~6 Y7 K$ E3 r
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 y5 o0 z' \" W2 I
0 W% L9 c$ |8 b4 {/ k J 维生素F 7 M$ B, Z) j1 }. w% N
# Z# C! H& e& |3 l9 X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# Z" L g) x1 h9 ~' M e1 c
' ^4 j4 L( o- N$ o5 J 碘 - Y/ X7 y7 K. Q1 D9 H4 Q
" l; Z8 p# ^' _- k* O
需要的食物：盐、奶制品 4 `: R4 b2 B( D6 j) q4 M4 _8 s4 R. X' O
8 Y9 N7 L4 y8 Z" c
3、脱发
* O, v! G& f# a" q1 }. r3 A/ h" r9 D
可能缺乏的营养素：
( \+ Q9 E* w C8 `9 ?% ?+ i$ b+ K. E6 i. q* N
维生素H 5 K8 [( b3 x% E7 J* u
" R5 G" `* K5 d1 g6 z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " z+ b/ e0 x. M, `
/ L( e. |3 i5 F1 r
肌醇 , h8 I9 r: \1 o# j% `, \
' C ]4 A3 m& A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 B* E, ^! a. \/ o2 u4 s$ ^. _" q7 {0 k S8 u
氯
- U) m, M, S% r6 E7 v4 J4 l& J5 W* q% S
3 A% a5 }' r" d 需要的食物：一般食盐 - }- T) h8 @$ v6 p3 \
1 m# w: Y" X' q$ g$ X( V5 D1 Q 复合维生素B
; E3 B3 O- R* y9 l' ^$ H8 m# V7 x; f p! L- z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 f U. f+ s" |# {
4 h8 y) y1 O! h2 X1 e4 j' ^
和维生素C、叶酸 " @& k" d4 u( p( k& N, [- x
( L* Z7 D/ p1 _6 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46