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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：8 k3 M, ]8 D" S! Q7 k
7 _, W" [1 P0 t4 i7 q针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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3 Y' p) }1 i: X1 D6 V喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 & I0 s$ [; w, V. J' z& S) j# b
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：: p2 v5 A0 ?7 P7 g# S, h0 m; }3 d' S
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 * g" r J; h- X* p1 a
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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! A! Z6 R2 _+ k8 a2 H 2.绿茶＋柠檬汁减肥法; c8 G/ {2 R, O; T
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。0 Z; _1 ^. s* w0 Z3 h9 P9 N
5 l+ a/ H9 A" {7 A3.绿茶＋苹果汁减肥法 6 x) k7 h$ w4 W$ t' ], K* X
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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