先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： : p }$ G2 H/ k9 V! h& { * B2 Z6 r8 U$ |& k5 ~* D$ @针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 . D. z, t+ q" z @$ l8 j3 _: t9 Z8 }/ V- k% S8 e6 i
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 3 P7 o. o% V# B1 `* s, _. K& H# ~ I8 s$ n
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：2 x( @( @* u6 F2 p3 M/ x9 `5 Z' s
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 7 [6 f- P. f# [! j: }
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ( i+ x' L% W$ U8 g' o
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法 " V0 i0 R+ @' W& P 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。2 s- Z; J. c* v2 K
! n' c7 e8 j6 i. E3.绿茶＋苹果汁减肥法 a) `; I, O6 G7 S" T, t }2 v* P将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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