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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
) M7 K5 s/ }8 _9 N9 Q+ L( h* }/ G注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
0 M: ~; l% h1 ], r* [电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
" d7 J& ^# W I8 j3 c. [5 p- O仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 , N- P# X% ^) r/ u3 e
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
/ _/ u/ m s1 x2 x7 F `吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
, w, w# R$ k$ I8 G! F6 C) Y多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 $ U$ n: t6 O0 @/ O2 _6 J" Y
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 / x% D3 V# e4 ?3 Z) R
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
, ]1 Y" t/ _- k' {3 O6 @3 p吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
- G3 u3 S: }% X: ?+ s+ o9 N) X( J1.上午一杯绿茶：
6 x8 T, M0 [+ N8 Z b6 U绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
; _% {6 [+ J$ l4 }: Y2.下午一杯菊花茶：
/ R2 p) O& F. F菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
9 Q8 E! p H9 x8 F3.疲劳了一杯枸杞茶： S# }$ E- o: H# M" I7 p
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
8 @6 Q* }7 w' ?$ L' u) ^# g* f4.晚间一杯决明茶：
. H1 |( d. f( @8 ]3 A: y# g7 d决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
& p8 z7 z1 @3 \) p还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 3 i2 B G% ]; b' \6 }$ N# n, `
绿豆薏仁汤 : D& H* W# S5 M+ ]+ G* C! [
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 4 z1 A0 j0 ~! d2 C9 Q5 N3 S
杜仲茶
. j- ~ I5 C! i1 e% f% K& Q杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康