|
喜欢吃玉米吗?本人可是非常喜欢吃的。立秋时节宜吃玉米哦!
% j8 @# ]# e3 Q4 m & U( A& i: F8 K5 a+ e6 e
玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。 据考证,玉米原产于南美洲,约在16世纪中期,中国开始引种玉米。目前,我国玉米的播种面积很大,种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等,是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。9 B8 R; X) q/ w' X4 C7 ?
玉米可以延缓衰老
) m8 J$ R( l0 x. [3 k; k' W 中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。 B; |$ m! d: R' p
预防心脑血管疾病:
$ [) x6 m$ J& w } 现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及[url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html]高血压[/url]等都有一定的预防和治疗作用。8 }4 B# R( r% I. a: Q3 I+ H& Z* |
玉米可以明目:4 Z& C# ~1 d& s! B8 k8 _
玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
% V/ C% o1 I" o 玉米能防癌、抗衰老。0 j, f& P* e9 N5 Z9 w" O, s
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。0 x/ C; ^; ^% \# T! Y
玉米须还有美容、减肥功能。
* Q2 o% R9 j1 v, X4 x6 y 因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。% K; q- B9 o9 H! u
调节荷尔蒙:: k+ Y+ O1 K* U
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。# U+ m, w0 k2 w- D$ v+ o7 X- R
健脑:
1 [* X, r4 P. R8 P# D* I 玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。% ~2 m* ?1 W: Q) b+ W
下面向大家介绍一道玉米菜肴——松仁玉米:6 `6 w! g, C/ k7 ?# ]* f
原料:玉米,松仁,红菜椒,葱末,白糖,盐。
( a% [6 w( H; w' W G 做法:红菜椒去籽洗净,切成1厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和须,剥下玉米粒。大火将平底煎锅烧热,撒入生松仁,调小火焙干。要用锅铲经常翻炒,使松仁滚动,颜色均匀。当焙至松仁全部为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉。煮锅中放水,大火烧沸,将玉米粒放入,调中火煮5分钟,然后取出沥干水分。大火烧热炒锅,倒入油,待油温升至六成热时,先放葱末煸香,随后再放入玉米粒和红菜椒片,调入适量盐和白糖翻炒片刻。沿锅边加入约1汤匙(15毫升)清水,再盖上锅盖焖3分钟。打开锅盖,加入松仁,大火翻炒均匀即可。
- l( y9 G6 e7 I/ Z( Y A% b 玉米食疗小偏方:
1 R- P* O' I9 F' M4 W* N$ Z4 p' k$ y ◆玉米须饮:玉米须30克洗净,加水500克,小火煮30分钟,静置片刻,滤取汁液,加白糖适量饮用。可利尿消肿、退黄、降压。水肿、高血压、慢性肾炎患者可作为食疗饮料。( o6 _" o4 i Q* M( o# l4 P5 x0 g
◆婴儿湿疹偏方:选用白菜或卷心菜适量(其他新鲜蔬菜亦可),将菜叶切碎后倒入沸水中煮15分钟制成菜泥。用细玉米面20~30克煮成粥,再加适量菜泥、冰糖煮成菜粥,分数次适量喂养婴儿。$ [( x" k& h# W/ q3 x
* x5 F& l0 T: G+ W--------转自健康网--------- |
|