杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 65120|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
' e# M% o- Q+ T! n# Y- t' J* x5 `/ _

: d. l3 q3 [; ?2 v
/ h% U: _& b% t7 G吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。7 o# i9 g8 D) }& Y2 K) o

. U5 h: r9 w! c7 `2 E2 x  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。" M) v7 t& S- h  G) {

$ S8 O! t& A1 ]- y3 W' ]+ S5 F  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。0 h3 F& q4 L* Q6 a! S
3 k1 Q. E  j7 ^8 {; o* t
  属阴虚体质者:
" S# ~8 R2 y; e" t- Y# h  A# f8 q: F/ B9 N6 n( ]
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。8 c' Q7 y/ o2 D& r
9 X. d( r3 S' {2 z2 K9 e2 \
  奶黄香粥
# x, j8 ^; b9 r& f8 t8 a) k9 Q# E3 A7 N" h/ J$ E+ ~
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克- ~: S/ o. q2 C# Z8 t) M8 k: H9 R  A

5 O' M" p* U7 ~( p$ ~4 p  配料:冰糖适量。  e+ u) T) I6 l4 x

" w/ p; w4 Z. o  制作方法:
4 M/ b% z! N2 M6 J& _* n- m; S4 l
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。" S  @/ V: `3 t( v
" ?/ d3 p1 N( w$ h6 g2 Z
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
4 `( r- V  d; W1 s
. K# E1 H6 N; l9 j5 J4 r6 V8 n  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
3 |( n  V2 _8 z0 {$ e, H$ w1 B( s: E1 Z( T- l  N
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。* p8 N3 I+ u. @: d) K; b! L
) y* E/ y3 E) F$ n& l6 `
  功效:清热润燥、养血调经。
* i# i3 _: D' q# _) v
* Y: y9 @" \/ X4 y. O, g& h  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。9 N8 ?7 o$ e& M5 p- B# C% K
7 c: q0 x! V+ {! ?- e# E' Q
  属阳虚体质者:: L3 z. R- u5 B

7 N; S7 }  i( l, p( U7 E  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
  j) M! A" w' ]/ p6 j
9 K( a% K* g6 h8 P* P- o* [8 n# I  黑糯米粥
8 m; q  J. `4 l3 Z. }) j4 L( V$ P3 s( S- Q' y# b8 i, h
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克1 L8 q6 B. D# @) i) m
1 }9 T- s5 M- T& C/ x. Z4 I8 H
  【配料】红糖适量
# l, i+ ?  x. F, u4 L9 D5 _" e7 s- x+ Q6 t+ V( e/ K9 N# Z9 |
  【制作方法】
) n( j3 e6 A! f  g
/ s0 G, C, |8 G* o9 ?  大枣洗净待用。
' [- J9 T' E+ b' O4 _8 |& {" K" `
7 w' G, f! v5 r, J  桂圆去皮洗净待用。
+ t* s+ _1 ?. L. p3 }% w1 W# p
% Q" C+ S1 t  _  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
0 ]; v* R; }5 f9 g# H8 H2 k" _& U% L# G; ?
  【功效】温肾健脾补血调经" N0 m. B/ ?( ^1 l5 W! {
# u3 p: X+ Z+ E) R5 {
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
5 ?* K: z( Q, x/ |  `1 H( y5 O7 J6 `
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。! T* }% L7 I5 @9 F* |4 f. K
* i' y) G0 ^% W: U0 d
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
/ H7 W( b7 R9 _! y- y1 M2 r: \$ W; P/ l% m: o
  属阴虚体质者:. ^4 V1 {: j2 n! ?. z2 p
6 x- X5 O/ _6 H. R  g; H
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。( f7 V& T! S* U" }! U

3 `: @8 g% l0 S% m- p' y: e5 s& G  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。7 y! z) L- I' v# i0 m) d/ B

- b. ?# _6 f3 E6 j$ e5 e$ g; k. y  莲藕木耳老鸭煲
+ h& S! \9 x1 G$ i. D9 r; A6 s! m  v4 e. p  t
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
" j1 N- V9 f& ~; h: T$ k# ~+ Q( q0 ]; X) d; x8 u& _
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
* ?. `: R/ v" u  Z% ^& z0 ~8 C
: d: {& M* ~8 I% c" d+ l  【制作方法】" q' Q- |, P; K6 {0 a

- U6 l2 t) V5 l5 S       莲藕洗净,切块待用。# I$ s( g2 f1 {+ T
) b! y' ?6 ^, `
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
( E# P0 d+ t* d" J; r- W& @
- P9 [+ Y/ F6 J* E& v8 n  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
; g' @! v' Q4 O/ H1 W! e, H3 ]
6 u% @5 o) {, p, A4 |3 `$ k/ T" b  【功效】滋阴清热凉血止血) ^! N9 V9 _$ {
0 p# U* R+ K/ L1 M
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
% L9 s$ I# i$ w4 w% Q) C/ b
5 ^4 b2 `2 m% R: l* Z8 [0 S' {0 E  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。' t+ o8 B, H: L3 j% \
# ~! L! h: C, ?% _
  山药栗子猪肚煲
  T6 F1 B/ W' B$ h! ?) M* L  e7 G
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
. @" f; {" [# g3 F  y* q+ l3 m6 _4 F+ v" t
  【配料】生姜料酒精盐适量
7 k; B( U% ^2 M: K* h& D1 g/ P, c9 M: n$ ^, a! s* a
  【制作方法】, `  F' X( H1 @- x; P# [
+ _# @8 K/ }$ Z5 \, b( W  F
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
: f# m/ C3 Q, e" C4 {  s6 y. q4 q
) a! ?% b3 V+ [3 g% m. Z% |3 @4 G: |  栗子去皮洗净待用。( F1 D7 M: H$ N% K' ]
4 S; M, N( o4 A( P* O$ @$ P- Z! i
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。! H& a# U' u& E* g, X
* \4 v' p( b2 ]% v* i- C
  【功效】健脾和胃益肾调经/ |4 U- T3 k1 |7 x
/ I6 h6 _4 n8 }5 b4 T& ?
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
' H( ?# |$ o- A
4 F% t8 S# J% Y5 M0 V5 F. L) E  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。; {9 O$ a( m0 z9 b% i& V3 c$ c$ L
7 [! i+ I5 B4 M2 u1 P/ ]
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。, h2 H8 e. x( a4 E
( I1 t+ Q# a, y6 M" j. M3 W6 F
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-20 08:40 , Processed in 0.058884 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表