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1、西兰花 & G3 y3 g' `$ V1 f4 B7 M
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 7 a, Y) h/ y# I% Y7 `
2、胡萝卜 ) N, l* a5 Z0 T, R% W
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 G( q u) i7 H7 b& r3、三文鱼
3 |& O& X; _5 h) m7 f 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 2 h$ d/ v5 \- j" X, h- l
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
% f4 e; v% d. c. C y1 {# ^" I/ ^ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 l- a# F: O* r, h. A, G( |2 m) P
6、西红柿 ) N7 C" X. p3 Y# P7 A
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 S' _" V! a4 P1 H: \- a7、蜂蜜 * e7 Z$ ~( k% w: R
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; h' m+ ?. c2 ~* J1 J" b% F: W8、肉皮
- ^# O4 H2 D4 Q% A8 C$ x3 ^ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
