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1、西兰花
1 O( g- C6 Z2 Y. r2 ?- l) z, r 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 & c" S O% l, i" U \$ l
2、胡萝卜 : y& m' }: O' E! U9 q: Z9 I
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' r( s% a0 K3 n! v3、三文鱼
F* y; v0 V" l% l1 D. P' Z' s) p& K9 B 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
" b; q# Q& ?2 t+ z6 ^) J, h1 T 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 W" s& x# x1 n3 D- `, i 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 \! \$ k' J7 n" D; {
6、西红柿 4 n" U& d) Y9 x! D
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% v# k, T! ?! p! T7、蜂蜜 # C: `& t( ]2 m" v
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / L, b7 d: N# m) \/ U7 i( K0 o
8、肉皮
- n' T- X5 e3 P& h0 N: |) _7 s. q) ^ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
