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1、西兰花
9 J0 ^1 U: n1 B/ W$ G8 ` 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 # u2 [8 V7 p6 N6 T7 [) b& L
2、胡萝卜
) ]; g" V% h# } G! A i 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 @, e- t, n& q$ D
3、三文鱼
) p: a# d$ u/ P3 n) t7 q0 Q 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 6 J4 K* Z, M* K; V$ T" n
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
6 b& b( S a' X @ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 j" h2 B" K+ @; N8 z& F
6、西红柿
8 G, x: H3 l, @. ]/ O 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
* i5 ~9 E0 x8 H+ |+ ^7、蜂蜜 % e. _" J, H+ B6 J2 O# E
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 2 T$ K% v4 ~, u3 d g/ A
8、肉皮
3 e- C9 H& s0 ^; n, t 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
