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1、西兰花 , q" E# `5 y+ D E) v5 i7 k
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - P! r2 b" d9 L, M
2、胡萝卜 : s" Q, G) i' S1 P& R
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( d$ V9 D8 N4 X; G' ?3、三文鱼 - V6 n0 m8 B1 P" z: L, S
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , s: v! A2 [& d& w8 t- F
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 7 J6 v' x- C$ ?& I1 V3 v5 K
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
! e' s& Q/ |! Z3 Y: e! C# h# |. r6、西红柿
9 r: e6 N5 V/ K9 m' q" @1 n 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , d6 i P/ P/ I( a, m. s! k$ R/ }; Q
7、蜂蜜 + D/ P/ u$ D2 m2 r) u# M
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % _* | Q; V! y' Z: p$ d, N
8、肉皮 ( v9 y! K: R- c S' }/ Q9 f0 B
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
