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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! i0 m$ v8 c5 q7 I, C
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 ~+ B8 C) h- M6 |7 R/ r
* H$ C) ` w5 f9 c& x0 ^8 q6 n! M 晚餐包括： 9 J9 P: F& j7 h' g+ h8 s6 B
. I- H9 B0 d* @- v( q. Z- r! L 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 r' d- z+ h; I; n7 Z- g5 K( b" _
, O" J$ t% u! j% u( o+ X 晚餐应杜绝：
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# ?3 j" C& G* y 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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8 w4 p; }% B6 N Q+ g二、给足充沛的水分 " n6 k# x; K# x7 M; w* F, w; h
+ q( b/ Y! {' t; {; \; w: R 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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) R# E: K* ] {2 T7 B: ]. n* p2 D 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - \! u# C! c/ U5 |1 m
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$ J' [6 E, o0 B1 M三、喧嚣中的“镇静” $ c) n2 A& b0 n+ R
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + w8 F3 z9 V! }' ?0 @# Y6 U
0 t# V5 m- \" z" u6 I% H3 T* _熬夜后的皮肤补救措施 / F, Y6 D( U$ _( a% m6 m
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。) _. m+ E s: D# D2 {
; w: A$ J7 G- O( r$ W 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。2 x* b+ d1 W, P, p `6 d. }
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50