|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; f! t3 O( Q& ~1 p4 j
5 Z( y+ a; |- Q) u% M0 h7 y
8 K' [! B, A5 d7 T+ ~+ ?
/ `! M/ ?/ Z9 g' f" D0 b( C# F
& @4 Z- i ^+ X9 G E5 k+ G8 b+ u6 ~ }- @
一、重视晚睡前的“晚餐”
( [% e P' P4 M5 j; f# X% Z+ \9 c* B3 J
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
& L! T$ U( Q$ w8 R5 q$ R& f W
9 E) z' U$ W) W8 K O' p 晚餐包括: 7 u4 D5 w! f" c* e1 E
( y2 u4 b; @! S: \6 k6 z 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 + q& @; X5 f; ]; W
' D1 V3 P4 @7 }7 O 晚餐应杜绝:
3 d( _& K' n$ [ I# w9 s/ V# C0 _) |
+ ~$ q% m. A$ E- g4 c6 A m! g 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 @& ~6 ~+ v9 o5 e7 p3 K) a
. @% p, I8 N& s! Y* I# h
# G ~+ s A& S: Q! s+ l; Q
5 q$ \! t1 l% r
9 |" [; p& h5 q% J# K9 E$ ?. d
/ v/ Q* k4 W7 I5 s- \0 D4 ^8 n& H+ U6 l: O. H# Z, |
* B9 R0 t+ E. ~* J+ G
二、给足充沛的水分
! e7 c2 n! q5 N# ~# c& i
( L! f8 c1 t+ F7 e- J; Z6 h- i( ` 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
: ~9 c1 A1 O5 B% J2 Z1 t* F& V: u H+ x# l: P, L0 I
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
" s+ N: D3 ^4 L, \# z( X& m& K9 k
V+ L/ m% o1 r1 L
7 B8 q" K: i0 M7 t/ ^
' o8 e8 h+ R0 O$ y! K3 t2 m
: A" l Z' O) Z三、喧嚣中的“镇静” 2 X# M0 q8 X$ ^ s
' X6 W+ u! y6 X7 E+ ~# f
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
9 A, g+ a; s) v! s& G) V$ R0 ?- z2 e) P* M
熬夜后的皮肤补救措施
j7 ^& ~. ^8 x _1 X% h 2 u0 H3 F2 ?% w3 U$ a
& B A' l" _# b& g( E$ Q% g8 Q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
0 G( o" C) x4 R: \6 B) _" L! | N; n8 P& r/ ^4 Q4 U0 ?# |
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
: _1 e4 x5 ]1 R8 W+ r: S' R: g' A; z2 _
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|