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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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. W+ o4 K, u5 w: [( s 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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$ _* [, w: ~" n' x" q 晚餐包括： ; ^9 Y& g5 f# o. Q' o
+ W; ^$ ^% g1 L4 v$ G7 o- \ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 r% { }9 b" V' A! U$ q, D& X1 R
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 , b# h, ^- k& B1 @- ` L0 |
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$ q {2 l( N. L2 n% U, Y: [二、给足充沛的水分 ( \6 }8 [, z7 M! q5 k& \7 |
2 h2 Z# U- s5 D" W! \" B! z b; {% R 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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+ h$ T- T% d/ u4 o0 ~. W% ^ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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5 b; o/ Q, Q) A2 g三、喧嚣中的“镇静” ( ?% P) x- b k6 `% A/ j
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' k4 |. P# g, @9 }' M/ D
' N6 x# Y' W( ?% ]7 M熬夜后的皮肤补救措施 7 d* p- R, T# H* P4 ~' k5 ?. k
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. R" }" ~1 B4 ?; ~1 s
% W# m: f5 u" W, i 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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! a; Q" a% ~* F1 ]+ t 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50