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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 |" g9 S+ ~& H b
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一、重视晚睡前的“晚餐” 6 L' S; w! o5 A8 p4 n. X! B1 l& v7 t
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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' n7 o5 m- [4 U6 e* r 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 H6 C9 W, {8 Z# O( q# ]
$ Y6 d9 o/ O" f2 R9 K1 l 晚餐应杜绝： ' s r! ?7 v6 {. X i
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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8 ]% U7 N; h5 o二、给足充沛的水分 ' n/ W: O* `8 E& z# b4 l5 m( [
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 G2 e- U6 ^' L9 U" i6 w
4 @6 d3 S7 I$ s* G 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " i2 g% [0 o% C0 G1 U b V! a" }5 i
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三、喧嚣中的“镇静” 5 v7 {, a- g5 S! l
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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4 v2 T) H! r( ]) n/ [/ k9 N 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。/ S1 }1 r2 X0 s+ i
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( v( X3 {2 C; W7 M8 N S8 ~
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50