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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # d" ~6 J- v9 a+ A! z/ r2 p
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$ d# S& ^" j' w0 Y1 P一、重视晚睡前的“晚餐”
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9 Z5 N" b+ x2 w- G5 ~! R0 e' Y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . m8 o# ^% }/ o! k+ Z; n, \: S
$ e& X9 m! {/ o6 g% z3 L+ A$ J# `% k8 [ 晚餐应杜绝： % M* C- n+ z1 Y8 c* G4 L# R
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # H8 v# R( p! c
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$ B$ V# L( G5 P( y+ B+ Y二、给足充沛的水分
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6 W2 k2 Z. R- e( g# ^ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 F8 h {& u# A; N 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # e+ h) X/ q$ G% I+ M2 M2 j
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熬夜后的皮肤补救措施 ; n/ J I( y+ W3 W- Z% D5 q: o
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8 [ w, s3 Y! R/ e4 g( p6 e. q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 I# J$ H9 v [: s0 k0 h2 q! o2 }
4 w2 U1 f J* u' {0 h& Z; C, ? 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50