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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % M* r5 A5 K5 F2 ?
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一、重视晚睡前的“晚餐” * V, r& R6 C- [7 Y7 y
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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4 o3 T% v" k1 Z( u! m( v2 ? v 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , a/ d0 \% Z% n5 [
4 m! Q) x/ [+ `' b' f0 ? 晚餐应杜绝： ' w+ e; h, l" I4 e$ B
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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; q; j* A! c9 ~. f4 F; u0 B 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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4 |% t; u2 Z- r' r$ ^$ R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 h9 E* H9 ~& Q9 S9 ^: d
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三、喧嚣中的“镇静”
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# h: A0 ?0 f( V5 G 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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& M( |( u" l3 M熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 p1 a5 y3 s8 C0 l( @, A: C 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- B# x, ^' ]; U& S9 Z L
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50