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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; C: K; J- w$ w! a
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/ Z( g- t2 U- N6 Y6 N/ |2 t1 h一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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, x, u0 P: t, q% c! H 晚餐包括: + C) q& r" O" }) e3 N) Y& m: z& ~
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 2 I& W0 ^! b+ `3 L( s# t
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晚餐应杜绝:
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1 \5 M4 E: T# Z( J! W 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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) x. {& _0 O" ^- V; i E8 |二、给足充沛的水分 % U' O' q/ w5 }3 n5 f
2 G- L4 Q- I& H3 Q 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ?5 H+ E, o$ @- u- i1 m
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 4 b8 X3 {; d/ s- {
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三、喧嚣中的“镇静” ) W- w; T7 S; y. @3 I+ Y f# ^8 I2 M
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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* h; ~, i3 a' b k4 P" g熬夜后的皮肤补救措施 % f$ d( ~! {/ ?3 k0 T E9 V
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 k8 f: Z3 A! i0 u/ c+ _/ k
1 M; Q% r1 B- [9 d 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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