秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。 5 u5 b' |2 S, D6 C" j( c- L" O7 i; t' ?& Q2 l& i
梨粥：$ b! g7 u: _- s
1 t1 d/ q6 v4 c8 C# E 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 / ~- y I; p1 z, G $ C0 W1 B" r3 E% u 胡萝卜粥：( M( f# z7 j6 a) \" I y
. B/ P% n G* s3 n& f0 G6 t 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。 8 B1 j; I* l7 E5 Q' Y" ]2 T Y7 N- n5 o* n( C: h
芝麻粥：4 A, S O: N! z0 |# g/ u9 t M
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。& }. G& O1 \9 l
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菊花粥： 5 t8 `8 a. {/ L. T& \8 o+ I _9 @) H! ]9 g2 \) Q3 s
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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