|
|
<P> </P>
5 F5 w# f6 k% N, |) t+ v6 C4 N<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
1 O/ N5 Y/ C! C<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>5 h( Q2 ?, b: g* G9 |7 X: O* t
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
7 G/ N, A2 I4 V" [: C<P> </P>- t, h# t l( s4 g3 p( t/ t
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
5 I: e: W2 D+ f+ C<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
5 w: L5 m4 N( | r$ H, z<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
! G3 q" s3 p$ J<P><FONT size=3></FONT> </P>3 p( b" x5 ^( H
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
s6 i3 \* ], j5 S" Z* ^7 I0 i<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>0 T* T0 X0 _3 a
<P> </P>
: p& ~! C- D" m: v) s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>$ ?. Z! D4 x& t+ o& n5 h6 X
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>0 u( @/ ^. v/ a/ ^/ v" e6 B0 R
<P> </P>5 q% ?5 @* ?: n' C% H5 s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
9 @ N+ u/ G* N6 B# \' y& G8 x<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>" t; |9 S# P# F' A, @
<P> </P>1 ~' q) G ]' B' T" h( j* j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
" P/ t( f+ }: D6 L& W/ ~<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>, B' J y; D' k" i
<P> </P>
! z" l8 f5 T0 y G' [8 T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
* U5 v* z" K6 G; {# ^3 c<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>1 r9 q3 W7 ?6 q- i# [
<P><FONT size=3></FONT> </P>- ?# U0 o( J1 g/ C9 u9 h' B
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>4 ` L* q8 j/ g3 u8 ~. F
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
- ^. z/ H% A+ z/ q% S<P><FONT size=3></FONT> </P>. b6 M/ c5 Y/ O% \ ^0 f
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>* O- _! i: R9 [4 n8 f1 u
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
