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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>: m+ c, h- I, ]- R+ G
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>6 T# v9 [, W/ k! f( E6 c1 S
<P>&nbsp;</P>$ I3 \0 p1 ~, K( k7 `5 h5 `
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>3 s% K* E) v! a1 ]3 F/ l) C9 y
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( n- a& ^1 {3 S4 x& y7 M<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>* n* `/ l( O* _8 k' R6 J8 Z" l
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/ K9 c; W4 d9 r* o; J6 p& x3 w: q<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>3 ?$ H4 R0 b, p  y, d0 D/ D
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>6 g" h: w/ I6 I5 w- T  E
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- Q/ S% \2 [- k+ n9 V<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! t9 w; J; A9 x- T" x0 b
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>, Q& z, X5 R( E. I9 \: o
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>3 A: ]& R0 _, t0 h3 a+ S1 u  A0 p
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
7 H6 k, k5 @+ A7 z& p<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
4 b, A$ s9 @5 s0 `- e<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>2 O0 x' L: a7 z7 S2 I6 E
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
/ C& d; ^' F( ?; V* ?# ^+ b<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>. b0 D4 `0 Q- x7 R! [3 q3 f
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>3 T. T5 K, Z8 S: Y
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: `1 n) O3 E( V% P8 r<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>! h6 \) O) c- a' e  a+ J
<P>&nbsp;</P>
, f( Z4 M; P  @+ r/ B& Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>& v& S' F( M" \0 K* i" s$ _( {2 ^
<P>&nbsp;</P>2 u- g& D3 U0 _5 j2 A: _
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>3 H* v2 W) Q6 J; D- ?$ G0 t
<P>&nbsp;</P>2 H8 s' N3 a3 V# C2 D" r' G6 x
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>" i5 @' k! `9 z( V# p/ l: D% r/ e
<P>&nbsp;</P>! {0 g( Z/ a9 u, F* g
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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