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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>; \  Q* C0 O1 T
<P>&nbsp;</P>
2 x- F1 }) A3 s<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
# [3 u% T5 H. R2 a7 t- J<P>&nbsp;</P>1 o, ]3 S* A( Z" P% y( k
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>% q& ^  U; D9 l$ Q0 F
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
$ h8 N! ]6 @( W  {<P>&nbsp;</P>
  D( N2 D; x+ F* ~' k<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
+ J3 ^. l" b- u4 M4 W<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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! F1 Q, {& n: @2 a, X<P>&nbsp;</P>
5 U' ]7 p$ G' s) ]" Z3 m/ y<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ p  v! S7 O0 ^+ R, F/ _( U: ]/ |
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, y3 N) f! H: o/ O2 g' B3 N$ d% G" G! J
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6 @2 U+ z* f0 Q( G, X0 W6 d, f  {<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 r% }9 v0 R. }; t/ N  b1 F# V/ R<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) ^3 N; L, N6 w3 |<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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* Y! t. E4 @+ v6 o5 f5 C& p<P>&nbsp;</P>
; i9 E  _: O/ G8 L' l  c' j( I<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
3 n! z. i) \2 Y0 v9 n<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
7 j# O! [" P/ v, g9 ]& O( p# w$ D<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
) U9 h, _* q6 a4 I. X0 P) p% ]; W4 _<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>! g9 l4 D+ K8 H! c$ u
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>: A! h0 b. ~- D' X" O6 L4 q* ~
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 C; U7 M' m3 ?$ s1 Z
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; O+ t  v  T9 T# j6 H<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
  ?+ @7 f  X! v; [" a; b2 z<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
, W, w' ]) O! g" G: b" V8 G<P>&nbsp;</P>9 p8 @0 O# c/ ^/ q' u& v
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P># F( Z! w* ~- N" g7 F
<P>&nbsp;</P>
) X/ t1 N- r- _9 p' P4 b9 g- F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>& \0 Q. r& J+ H% D# k5 x* n. Q2 F. b
<P>&nbsp;</P>
# ?+ o  n+ g  A) L7 p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>$ v# j4 {; p' g3 v3 F( r' F
<P>&nbsp;</P>
* |' x* G4 o  l8 D( E8 j$ `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>0 {! m. S% G2 }+ y# |* X  A
<P>&nbsp;</P>( ]0 ?! f( n4 a. P
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>  v% o: s: d% W) {& S/ M8 k
<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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