杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 103218|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
( _5 E/ E2 F" L* k8 b  u9 N<P>&nbsp;</P>* G! n% D' ~- d8 }+ y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>; m& [( _6 I4 b; ~
<P>&nbsp;</P>
$ F4 \- G; {: a<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>% m, P8 l: r) n1 [3 q6 N
<P>&nbsp;</P>" F% T5 ]" k* e- t8 l1 Y3 J! L
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>6 r2 {2 `1 d. T$ S5 D' C7 E
<P>&nbsp;</P>6 f1 X6 r) p0 k7 U6 p' T0 F# K
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>2 u0 I# F! j$ W! X. f  \
<P>&nbsp;</P>
- R) E5 n1 ?& y! q: C0 Q<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>$ J1 X6 z! k$ W9 A% p9 L
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
& @- h! i2 G* V- K# y5 e<P>&nbsp;</P>
% y! a6 u6 T7 ]/ M<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>& O% `% C7 ]$ [9 T5 ?5 z' n; {  J
<P>&nbsp;</P>
/ ?" E. W9 Q" I4 k! N<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 ]5 _) p! e. C- v7 Z<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; E6 ?: }0 H* ~& ~# X
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
8 d  r/ o- h* V$ c/ B<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- d4 S- J+ S6 R6 N; P( R9 a
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( V( [3 U4 h( j- A
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
8 g# h; R6 o  g$ n. o3 H<P>&nbsp;</P>& v# U/ ^& p/ a' r6 ^3 c/ {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
- i' M& R$ g+ a<P>&nbsp;</P>2 M1 f+ V- A4 W0 f9 P
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
: G1 Y+ }' x0 Q) ~  ]' f' p<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
4 n; w5 \1 \1 D" L+ F# u( d8 E<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
0 X5 r: p+ \* G/ W  a<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
+ V. [* |! K) a# S( F<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
( G7 c6 t: n/ {8 k0 Z<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
& l4 ~" ^$ R4 o) u" L<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; ~$ ^0 N7 R5 i0 Y$ V( n5 M<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
. G/ g8 u' ^! A/ m! ~) R$ Q<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
* L) N. h( h1 F# h4 `<P>&nbsp;</P>) l! I  {: g& Y# s
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
: ~, B5 Q) z( \) s3 H" {+ n, W/ G* x<P>&nbsp;</P>
0 R2 p7 r& a4 `' s/ I' ]  C/ @/ g; A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
+ K& p3 C4 h6 H$ c5 t( |; P<P>&nbsp;</P>; G: Y- G1 H2 Z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>7 q" `- Q+ Y( B9 x' ]; g4 u
<P>&nbsp;</P>! l5 C6 U1 F- w% S  ^, x7 A
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>) F4 j+ t" f6 N2 D9 ]( u+ V' d
<P>&nbsp;</P>) ]/ t$ `+ Z; S8 H
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>6 g/ ?! e3 x0 G* m. B% R, Z
<P>&nbsp;</P>3 c! L% M. \7 Q
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-11 22:20 , Processed in 0.058406 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表