杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 168383|回复: 26

[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

[复制链接]
发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>& O2 {7 k5 [# r/ j. y! N" V6 ~3 `$ ]2 t
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>- Q% ^: w! W% ^* b/ O( t+ s
<P> </P>
7 R1 S: c6 K% J0 v<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>0 w3 Z8 c: g% m. q/ q8 ^8 B' R
<P>&nbsp;</P>
4 N5 M& ^3 p0 d  ]+ ^1 m8 `% y<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>
$ ^# X7 v$ m( I<P>&nbsp;</P>
0 F  |+ N, k7 p3 P' ?# C! l. F<P>&nbsp;</P>1 p; w8 A# o6 o" V" R  A
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>
  {8 _3 A1 V! u$ G3 c7 E<P>&nbsp;</P># G, b3 i7 J2 G7 o( e+ t
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>! g0 Y$ U; _1 b! D9 [# O! p
<P>&nbsp;</P>6 e4 o7 k6 c' B% V/ j
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>
8 m0 Y" ]+ y8 ?5 X<P>&nbsp;</P>" ^" j- {8 F5 ^: Z" \
<P>&nbsp;</P>3 Y/ A( [0 t' W3 f& l/ S0 H
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>  H- Z) S0 |$ G* R
<P>&nbsp;</P>' _" L- q/ d7 ?/ p5 c2 G- P* y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
% V8 s# j$ L; n9 A4 q4 \2 p! M- S7 ^<P>&nbsp;</P>, L- H+ d# z3 i$ F0 d: u
<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>% q( n; W/ ~$ |
<P>&nbsp;</P>
* i" w& {1 a; G1 c; w<P>&nbsp;</P>
* Q* U+ N: {# w/ p5 ?5 Q<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>
; t; L) B& g1 n! O1 a6 ^4 F<P>&nbsp;</P>/ b* U2 l2 n" u; I; F; H3 Z2 V; _
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
* w1 D. {# I, m: ^9 a<P>&nbsp;</P>, R3 d0 ]4 }3 f" w
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>1 \" `  k$ }; ]0 M. K8 ~, h
<P>&nbsp;</P>
- \  s! s1 Q6 s% [+ l) ~' N' |<P>&nbsp;</P>6 R3 h4 u' H; u% m% z& Q; G
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>3 o3 b% }, I# Q7 Z, I
<P>&nbsp;</P>/ O  x, ^: C+ J. W$ Y5 y& @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P># I4 J# S0 {3 @& F2 q& {
<P>&nbsp;</P>7 Z2 E: M  l- t' X  J
<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>5 `. M/ m3 X$ r& ~) \% k# O, b0 ~
<P>&nbsp;</P>
# c" i7 ]" g1 F* _; f2 N<P>&nbsp;</P>) T8 ~1 m: `& Q9 F! z$ P
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>% Z* c* b: o5 ~$ x% R  B
<P>&nbsp;</P>5 r6 h$ t( N  ?9 G7 I* n, G
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>- Z7 l: ^; ?3 m* U# D
<P>&nbsp;</P>; u, L" k/ a) V8 l, n
<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>
1 Y5 ]" Q+ ^& Z7 s<P>&nbsp;</P>
, z2 Z( ^! a2 e* M<P>&nbsp;</P>" j, z5 M! i5 B7 p) H
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>. @2 O1 f1 w- v3 d1 J
<P>&nbsp;</P>+ u! c6 l  n  L4 l
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>3 c! c% `! }. x6 {
<P>&nbsp;</P># ~, o; O: S! z2 s7 d
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。* f% @! K0 A4 P( P
我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。3 j, L/ e3 K7 ~- z* l/ \# T4 K
我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-30 05:09 , Processed in 0.047539 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表