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$ N- T+ A- k! Q# L很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
, x9 a2 q+ U, U/ g, KNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
2 h. P* ?4 a' o如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。8 o) H/ i1 E7 ?& w, K A7 }" n
. T- c( j9 j% f4 ^' R: w: a6 P, K3 x2 MNO.2——吃火锅后喝点酸奶
4 A+ `" e( [+ }3 h! f4 a1 C火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
& {; v$ [9 E1 G1 w' r5 ]大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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NO.4——吃方便面后吃水果- }1 `* z2 C. i) N
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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) }+ Y6 L d( t3 }NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
" e: A3 l. W" |) j1 o/ h蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。# c4 j0 O2 M, `1 g9 U$ l0 M, Z
' q5 c: r: n* ?- C0 }NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子5 k3 `( T! _* i% Y$ e
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。% X- w- L8 W+ }8 W7 e' k# Y; y
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
. m5 l& y) D( m* U. N烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00