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2 \( U: v, L1 N( Q- m( p6 u, J很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。0 s$ ^0 P; O, o# m* ~* u T
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
% L2 }- V8 s. z( Q- M* u/ Q* O如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。( G/ l" Y5 n0 j% v& c+ h5 K3 _+ e% e4 V Y
! W: r' T8 {8 h6 N$ _% F! N9 ANO.2——吃火锅后喝点酸奶+ G$ d- a& [/ {, M6 d, J
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。: d; ~3 K: Y' j' x7 u$ f/ O% Z. }; |
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水. b$ g( M( r9 n0 R% k. V0 f! e5 a
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。/ F, x! E, ]/ a" x7 @
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NO.4——吃方便面后吃水果
4 n3 W2 {0 Z' _/ E2 Z进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。. w: X" L* `' ^# [5 Q! E4 {! W
* Z' m0 G% P( i1 vNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
3 q$ F, y! s0 k4 F; c4 }$ Y蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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0 V* f, y$ L9 o, i) v) [" RNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
: Q3 V5 T- S" W柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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0 k) J9 r& ~2 u+ mNO.7 ——烧烤后吃根香蕉
, b! _" l! w, K; J烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00