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清早起床：淡盐水 ; t4 X4 Y8 P4 Y% a Y' ] 5 Q% [7 O6 C5 ` F. ? 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！+ p$ f$ C$ x1 q( i 4 c5 d% x" f+ ?
上午工作中：柠檬水" A; f3 A9 J% B' p" l
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 & ?9 I {3 w+ E Z- f 2 W, ]* R2 @0 Y; F/ j+ l午饭前：暖开水4 f1 U/ y! Y% o% d8 ^# w
J. S- i$ U! C6 B0 O 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ' ~6 W! |) a$ w2 g R. z( f+ p: C 7 e6 F6 b) p# I9 i2 D下午茶时段：花草茶! v4 z( b' [7 i
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。1 K9 @: N' z( T A p! h' x) N9 F
晚餐中：蔬菜汁! U# J/ k7 ~% _: s- }+ R# ]! K
3 y$ I, X6 r$ c q0 A# K 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!