|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。! c5 l I" t3 s$ J/ g
7 J0 _4 H" r r$ H& T$ d) j; W 第一步：练瑜伽。
" U, ~. w, H$ a. Z1 O- E2 d% J; a3 B7 f5 q% ~% m
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
0 ~( z9 V9 k2 Z' {- v6 e+ H
2 T& v: A1 [+ ?) t1 H2 O/ P% J 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。4 t T* i( T/ S6 Y
. i' N" `& b' v; a! v1 M
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。1 x% S' ~( H, F6 J5 Q0 b" Z! U0 P
+ {2 ?: C# w& d6 y 第二步就是美腿
7 a! U4 q% J5 P- m: ?3 f) p' A4 p3 }. F' y) n
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。9 z- q5 i1 S- R% Y' t
4 \# {0 g1 ^, b1 K0 S0 ?/ M 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
- W5 Q4 u* Q( C; B2 a
: B" D( `8 a) O7 Y% T6 l+ Y8 w' _ w 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
# ^! h4 b* G# n8 n/ K! R2 R
9 Y! _3 [1 ?- ^: V, c ] 第三步就是按摩了。" v/ _) W; R- G( W- J g! X
3 t8 Z7 C' g4 `, D; U7 g; B$ \4 e
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。. G- s" F$ h1 _6 m# y# M
, A1 n' W; }# B$ T" A
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！# v: e: f2 C' l6 |2 K8 o9 @
% T3 |: K- n8 h' X9 p 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
4 g5 m% {' M. d* t* d6 u. p
O2 Y+ H: c- a8 C D( v$ ]1 u( h4 c 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。5 l" k, n, S* h/ b
) D$ U1 T; v9 j8 H1 f" r' J; `1 _ 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
/ W% z& h, A! ~1 Y$ W$ F X/ y0 [! q9 |- e" @
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00