|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。& z7 w0 h+ g* x5 S @$ r8 y7 }
1 t5 A) }8 d% p0 w) E 第一步：练瑜伽。* a F/ o% W: l) o1 c/ V8 ?$ k
/ k# L4 C' g* B4 q# s 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
: ]3 `6 b0 I ? j, @
9 I: L% M: F: T0 {/ O* e& w% V* | 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
! g- s( h: l% L4 R& Z/ {- I( ?% ]! I" P+ _+ P* ~) y5 X
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
; l: q$ ~ R, [ ^9 H: n; l* A& w, E2 ?& x5 ?$ N
第二步就是美腿
5 D& ?6 Q/ e% Z7 \2 V" Q7 r5 x/ ~( \, Q$ a# u0 Q
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
w/ `0 } r5 _" m* \
; f' e; Q5 x+ w* {) h2 X) m 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。8 i# Y* ~7 Z3 y. t$ C# v4 X
( N( n" v/ m. @( U* [6 A 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！2 u& @- W; \1 g7 {
" O0 `( Q8 f: m2 m! f/ I
第三步就是按摩了。
$ V/ c4 c+ p% I5 `0 f2 Q9 [
: [' M" N; S C, U! ?/ b. e, D 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
* O4 p0 |/ Y5 R# m4 s
1 D5 g1 T p% V7 Z' d ~ 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
: i6 y1 I8 V$ b) F! ]+ n
: G9 o2 H0 q+ u3 P( Y+ [/ k- a 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!+ L. Q, _; C# `
( a0 ~3 g) p2 i. V: D
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。" v5 N" P, }# W
7 ]: w1 h' C2 O' t9 R
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。9 |8 N: w; c8 y" p: [! o3 F+ |: k
4 }7 p/ L( y- N! s0 j 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00