|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
8 x" e$ Z# ~+ i2 \) e5 P
4 y! d2 i: r! t! w$ { 第一步：练瑜伽。
7 |: `) g W0 h( c9 s5 \3 s5 G: Y# _7 K
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
) B; ~$ K% Z, i: D% `9 G; ?( O( q7 \8 Z, Q; s( L/ s9 h
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
; ^3 F1 z# J" [0 @0 V# j! y" {5 V5 z8 u
! X7 D3 u. d5 m/ D% ]# Y 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。' g8 F: R t9 o! M. W
# @, G" ?2 w' p9 C7 y 第二步就是美腿
- P% X2 E; R6 H3 O1 `; v7 a o+ `( S9 h* m+ V. T0 F% V: a% t
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。3 Q0 v( d/ |; z! r; l
4 c& X: t' n& Y, d4 I 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
6 z, n/ e' ?" f! s8 I. y" G& D; r- O+ R b% ?& a$ d$ s
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！& M+ {3 Y2 m& v' U, p% r( j
6 e+ {6 f* L; w! w: U7 g- y 第三步就是按摩了。
' Q; G+ b- I9 _: M7 q3 b+ `, V+ {7 R, X5 ^4 X! v( t& Z/ S
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。, C. H2 [4 J/ v: y
! T% M* e5 \, y: ` 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！! b% I/ b0 z$ V6 N% O, O* E4 m9 A
3 g5 w/ H: ^5 A" C# W! P
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!% c1 D$ @' J) y
+ t: k. n* n" O% d0 k. i
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
9 {; w& s6 @# h5 i9 z0 S6 r
: j3 a; k- |, `" e! r 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。$ M% o [/ U9 F' a
, z! H( [3 e/ G& M/ P 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00