【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
/ c6 G* w$ H1 j* M, K楼主的意见我绝对同意
6 X6 P' @1 D# ~- G/ M因为我自己也是这样的
* r- I' [  f3 d: C* a2 @2 u不过吃完晚饭后
2 J8 A$ A, ]. Q: K5 U% L% h1 c7 F# W最好可以散步1小时是最好
4 y0 ]; V7 Z* Q" T$ X尤其是夏天
坚持下来
效果是很明显的
8 B) }$ O$ s8 f$ Q/ z0 W$ h) h8 P+ w:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
* U- ^; p- r: L  G! N7 p" ^+ o9 X2 k+ m6 e我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

3 }; S5 z$ d6 {" _5 b# z/ J答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

: F3 b+ W" t2 z* `( a# x[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
& Z- z+ f* M6 u我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
( n+ q" ?" F7 ~+ V7 s/ w
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
# d- w% f6 l2 l7 y; p2 |6 ^& K. n我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
/ t& U) q5 {0 S是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

; a2 F" u' q2 G9 o: _5 \! z$ _9 E
: m6 q  b; n, P8 ]9 [% x; C真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
6 q- e% Y2 i: j我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！