【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
* q# o, U, {7 ~3 g& t1 |( j楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
4 b& {  V! q" Q" Q# ?; Y- R/ s最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
4 z* f8 i* t& n" w! ^坚持下来
4 W# e: g" g; l; j' ~. f) N3 w' D效果是很明显的
: x) F( d2 S3 s:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
) W& d2 f& d% [. k3 y4 S我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

1 E& w  E& x, B6 j2 s0 M* p" L3 }( a答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

# g: t4 W2 _4 w用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
  w+ d+ \- L* U$ R" H我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
3 e, p% ~9 Y: S是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

9 s; z4 ^9 r0 ~3 A& ~2 ?1 _) y1 V
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
& n2 F$ F/ Z1 R5 N% u# \我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！