【09.04.25】 蜂蜜

陈娟

; ~5 k" c6 g+ F* g/ X* j一、蜂蜜营养分析     
& L0 m; A) u3 s* X& h3 X( o     1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；

. V- v2 j! Q- X- d
　　2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
. W# Q$ l' B2 N* g, C
　　3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；

4 w: v: E  i* ~2 Y8 B/ y　　4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；
& z" ?0 F3 P. A8 Z* c- u: Q6 j
' i- R: e; s2 q; w/ V　　5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；

　　6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；

2 c; c$ r; y4 ~　　7、蜂蜜还可以润肠通便（此说法只适用于槐花蜜、椴树蜜等，不适用于枣花蜜）。

8 s2 h$ _/ i+ u1 b& p- `$ M二、蜂蜜的作用
+ \$ q" ]0 h/ o( A1 m, n
; y8 Z; F3 b8 Q8 [7 b      牛奶+蜂蜜做早餐最营养
- E. J! P, C: P! x9 N" i% g: F; T9 ], c
　　
     据报道，德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。
* V  C& G  [% |9 p" t
% M- u: |1 J9 W! u
# x; g. D! p0 N( [　　蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。
5 R9 z+ E7 X4 A! W# `5 i) q5 ^
* [, q5 ~2 P! a3 N- I" h2 y蜂蜜的美容作用

7 E  t' Y* \) U# y& ?
　　现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。
; ]  O. T! }, ^$ O+ V) D  H
* }, m4 P2 s4 K& U8 w
( N- E. x' d9 u, k+ r" j　　直接食用：蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。

, L) A4 f- l# e" p5 Q* L
　　直接涂抹：把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
  L: [8 ?1 |: g) S# X

　　蜂蜜橄榄油面膜：取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热到40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2-3次。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。

7 j7 M2 M5 y' w, C' Y# r
　　蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。


　　蜂蜜洗浴美容法：可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。

五月阳光

谢谢亲了，收藏了美容的一部分！

vitas

回头试试，谢谢楼主分享！

爱情骗人

以前常常喝，但是很容易胖，甜哦~

joy.xq

蜂蜜确实是养颜健体的好东东，但有小叶增生的人不宜服食~~~~

TIK筱萝

喝蜂蜜有这么多好处啊，偶也要试着喝才行

秋雨

明天开始喝！一定记住喝！

网球

偶每天早上都喝一杯蜂蜜水。

joey

谢谢楼主，真系获益良多。

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,谢谢亲的分享了