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【08.06.09】可以瘦身的食物3 f9 G0 p) @6 Y7 w" ~
1 水果 9 e' A; t- i; N# ^+ W1 R" _; l: c
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 " M& ~- F7 E. ?! ?
' v* Z. E1 I- H# E
2 蔬菜
! D: h. G1 r7 S3 @2 L番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 , N+ G3 ?. {" H ~7 {7 J4 V
) n( i9 \) o4 c2 C$ M! D7 S
3凉菜
& n. C6 B, \! q1 R8 y3 D9 _9 ~凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片" M' h Z& V9 p% j* y
0 L: d6 s; z ]: j3 T2 I4炒菜
8 M) i' l# R7 M Z% s3 w) M$ p素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆: V; k3 I0 x! s; u$ t* M
0 e0 x* q3 v6 N" ` f1 L! J
5汤
5 D% T |6 n, ^, y/ G萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤& p+ e; q2 o/ S" v. u, e
. i2 ^! u- G3 y o- j/ I6粥$ m2 z1 p+ Q9 i1 i# c) ~) i1 t+ L1 Q
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
( }4 ?, ?) ]$ t' F8 {1 G& a2 H& c7 a- n1 s
7去脂的食物
) z# a. p7 }3 }7 a4 F冻豆腐 木瓜 绿豆芽 : x# z3 Y9 l/ Z: d1 o
" S1 x7 q1 R5 }& \! }8瘦腿的食物
6 H( }% ]5 I' E+ j& B( O2 y海苔 香蕉 红豆 木瓜
" E( u- u; ?" K- J$ L1 M; B' z5 U- o) | C% f) l3 ~
9禁吃5 x9 [# {: S+ [# z ~% J$ @2 H4 ?* f
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
w( w+ P9 l/ v& m
P# _ K/ l8 ]' [+ m% k( n; S+ _PS; 以上这些是我以前收集的* \& ^- \2 l$ G( ~2 V3 m
夏天来了希望对想有好身材的妹妹- b; R' r' G- v* n; m0 Y
有所帮助
( o8 N1 r* s. p* e柠檬是样好东西
! a) D4 b1 k9 ]/ x3 |: [3 ^夏天我一直用它放在绿茶中喝
) b9 |; F4 ~3 a/ H2 @' _2 U: Q; z效果不错
) n) L' L% J6 F希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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