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【08.06.09】可以瘦身的食物1 y9 a+ t& [9 \
1 水果
5 ?: S- |$ H# y! l0 M6 m# r) ^; k苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 6 F) I1 A) ~! o9 I' x
1 C( \6 U0 X3 {# h2 蔬菜
0 `! A& m! W7 f8 Z: J1 V2 ~) A番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 # b, W% p# W6 v6 l, J
% X% `/ e( Z7 g! a) ?* g$ ?/ \
3凉菜
' {/ S+ r' C/ m8 L3 x; c7 M) t* \2 F凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
! F* p1 `; Y6 T2 R6 U. X% U* N4 H. Y0 j/ z) M' ^( i& o
4炒菜
3 [# Z7 ~, T/ s. |# a素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆# D/ B( o+ v! p* v3 Q" D5 N
$ q& p, b) |$ s5 Q+ N8 R! D3 P$ Z$ E! ]
5汤3 J6 Z4 V" l2 I
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
& C& R i. W4 ?& G' M) m, Z: p2 W& l& _) O! _, z
6粥* S" V- V, L' ~, K% S2 Y4 u7 n
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
% I2 H0 @7 u2 O& w/ g4 a
+ o" }% A1 o( v: n7去脂的食物+ K( Q/ ?5 N! H$ ^# H% Z
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
% N& }0 F' v* a# X8 y3 b8 N
9 J) E$ H* {9 R) H, ]8瘦腿的食物* h! v9 K# x9 M$ G
海苔 香蕉 红豆 木瓜 `5 [9 r8 n+ U0 O3 F+ I
. k4 V% h! U8 R: ]8 X
9禁吃% I. P5 g7 N# X e& w& X' o6 \: ~! G
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, a; W/ [9 m5 p; k2 a5 Q, f7 L
% G( B) r; _# I7 \ d; Y* V
PS; 以上这些是我以前收集的) w3 T- K$ s- T, C
夏天来了希望对想有好身材的妹妹" V+ i9 f- m2 g7 t% g
有所帮助
; E$ i% {8 x) M柠檬是样好东西
: g* n* O4 E% K" l: t F, Z夏天我一直用它放在绿茶中喝2 z7 c- d; l+ E. {8 N: f
效果不错
1 {& ]1 c7 X1 m2 W3 j, A希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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