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【08.06.09】可以瘦身的食物 t, C/ G" \4 B( E2 [4 x
1 水果
; P$ p" ~. S4 y6 }3 f: t5 ^8 d苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 & v0 @& x! y/ W
# g4 z+ @, B/ t. e" F
2 蔬菜- F' d! @1 I9 ^
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
" o( S ?; v1 g7 \& I3 z" V/ ?$ z% J6 l$ f' S! c9 Y$ ~
3凉菜
( t4 F; D6 N# d$ Q4 v. w' A凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片6 y: @( f3 Q' S& s
, g2 @: Y2 w& \" }( u9 r4炒菜7 M5 s8 w$ C8 q( Y% Z6 _$ k5 b
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
! L* ?! q& t# E2 |- j& N5 H6 J2 g$ h1 h5 y0 [
5汤
& t, [2 H0 k- c* I5 g: A! |, \萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤+ t0 F' \" N5 `. K" [! ]
9 ]- [ S5 ^; y0 W9 X5 z0 q
6粥
, ]9 u' N) x x1 m! u& w# X/ H) e5 A赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦/ Q# R% L. b8 q9 o4 N3 x
! F" f9 {9 ~: x, h- Z+ R0 C7 A- f7去脂的食物
+ P- t3 D1 k) \8 W x冻豆腐 木瓜 绿豆芽 4 _& A5 \4 F5 `7 M0 `
) ~7 B4 E5 v. A8 P7 q* n! q
8瘦腿的食物' x" ^( a( @2 Q: u
海苔 香蕉 红豆 木瓜
+ D$ o( m9 o1 ^8 A8 `! [' _8 }4 ^- G! _9 x& R
9禁吃2 x" T% ` x; Q0 N
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水1 f2 x$ J2 o; S' H) Z9 M+ }" f
& U# T' _. N( F2 ]
PS; 以上这些是我以前收集的
* u* a6 \/ C* a1 r# U; d% K2 u, v夏天来了希望对想有好身材的妹妹" t9 W1 u8 k& \3 ~0 H( L5 e* _+ i
有所帮助* O1 B6 U: i6 a6 e
柠檬是样好东西
/ _8 I9 i: j% t6 T, f夏天我一直用它放在绿茶中喝) t* L6 \! b: R
效果不错4 u3 u! T3 s# d6 @* e
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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