【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
0 X- ?- ]* W, {8 y) ^
+ x9 k7 E6 }" R! D& @4 w7 ]: w睡眠美容第二法
1 S+ A- W3 y5 z" V/ p
& m9 ~4 p$ X# x  s5 d3 P* M化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
: f: ]- A7 y, }! Y7 A2 z" F
/ l* X9 p# c- ]' y3 s( r% |/ {睡眠美容第三法
: H2 i0 Y7 }) i0 U
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
5 K0 g; a( l; c' b9 T
睡眠美容第四法
7 y* K8 m6 o4 ]  F0 ]$ [
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

3 m' Z% ?# |( R& y睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
- R+ F2 Z7 c7 o- U# ~* N: X
) ~1 @0 I7 e2 P" b% O1 `睡眠美容第六法
- e7 H6 }. K' m2 o: d+ m9 P2 ~$ s
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
& @( _5 n  h1 b1 o+ D3 I
2 H- c( p# I5 D& _+ G7 ?- ^睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

# B6 u# e& a: Q2 ^睡眠美容第八法
$ {# Z1 R  r* ~6 D) v
( ^9 t% p; c3 o/ C9 G7 @, B睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

* Q! r8 [2 N1 w( ~睡眠美容第九法

4 n2 P3 N7 Q4 V7 q洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

6 t" a) z6 u- g: m$ j睡眠美容第十法
! g3 O7 }8 n* ^" H; _) P
7 n& b# }3 h- r) a0 K+ B7 A容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

/ E' z: R" B% F6 C: G每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
9 G8 G$ W" c- E/ d
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。