【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 a$ v( f3 a& c0 n! o一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  }) Y; C( \4 P5 V4 s7 `2 B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ G; b3 s1 x  P( J% q- q" x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  R7 `9 Q: ?- ^: ~0 y  {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 D  z/ v6 `: q; O: p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: C/ Q. d: a1 t9 u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 Y# @! S& k  \" A7 u- c8 y  n, {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 _* y. A2 f& T2 e3 o; V& H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 r* k+ W1 E7 a' q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : X- z; [9 e2 b0 E( {     (一)成人 7 [& F4 e, a( ~8 r- b& b& r6 g - B* j" u- q& E! X1 h/ ?+ G) P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 j5 P- f) m/ Y% [5 | 0 t4 J! L- ]1 \. x* X* A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , b# N0 Z- m: y9 R4 I4 @6 \% D     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 f1 @; h/ ?" h& J: Q    功能：解毒清热 7 {9 L: R3 y/ y* w0 ~# l0 n     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Z2 B9 r  V$ u! h- T ( [1 }" g$ [0 p7 v9 _3 H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   j4 h9 H0 h# V5 l% @" U* i5 n    功能：清热宣肺 0 y( }, J) T2 ?     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & a7 o( K0 U3 g: |: n % c' R% s& y* X% G+ d$ f% m* M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 z9 P8 _" ^4 Z' i) F( J % F! ]) M7 u) a7 Q8 M4 G6 \6 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 H/ [/ e: p# O1 C+ i    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / {3 g$ f+ u! Y  P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + _* i3 P/ I6 A) L(二)儿童 8 t; _2 F& H: P* M. a7 e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 ?; C6 D% p) Q( u1 F 7 \. z# \& |8 m0 c$ P: N    功能：清热消滞 6 D; @2 D, a5 J/ a/ W9 }     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 @. H9 L7 K9 D: E1 v! i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / V9 H# \' B8 d4 k, N$ _- n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 u( Z, f. K2 M2 U3 p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, J# L% x; v( M% f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~