【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; U9 n( n5 v/ |! s9 R- M- k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* b4 @* r& Y6 W+ `# ^$ |6 M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  F- q- Z8 ~& Z! }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, o/ K1 a- ~/ y: c二、饮食预防
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1 N8 e- C# P  t. a& _% d) F( K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 c8 R! {% h0 J- P6 A: h# _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# i# ^: X$ \& B9 A" w0 d6 `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ D5 H' B" a# U* j! w. a2 `7 p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ O9 v6 @6 a6 l1 D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 X9 L" S6 {! Q+ G# _, t3 B6 d# W' {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 & V7 K% X  s. N7 C  F; E8 N    (一)成人 6 b( |  L$ h: ~4 p. p - p( {# I4 w0 I- Q' C$ [" y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & ~" `: t) x0 I6 Z; b 1 W2 f( K2 B$ n3 v0 k7 g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * W. ^) a( V4 [5 t% P% l! ? 1 L% ?4 i# v( E, m- W2 r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . U; S$ [& h7 x$ m* b     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 w4 j3 n6 l' p2 V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / t0 T0 i- e7 x) z) k5 |     功能：清热宣肺 / u/ S; h8 r( {6 I+ m     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; q- E2 t' ?; C& V1 f- u   _5 P3 U: B* Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : H7 m9 m. H& `# O , a2 D+ c8 o9 h2 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - ~0 m, z) o. p 4 i, z4 ~' o9 ?) z! x# Y% T& s7 z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : z  A+ ?; z( H5 I1 y   {, E& F* h) R4 u/ U5 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 E  U/ A7 w3 A; m' ?( C- P: e+ }5 X( | & P9 ^) t/ t$ O! Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * V& f3 ^2 H& l/ k+ l) l     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , G2 k4 Z7 D" V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 F2 b) E( X0 t3 k 8 P' A# K" P, _& k/ E2 M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. q6 k$ V9 M2 E) O& |. Q: C! `# z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 R% g- i- X! ^, l$ G2 |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) a* S/ X/ K) N, d) u$ ]5 ~; Z- o+ m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- L  q0 H" b+ H$ B5 |" Z; [" F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* F1 |# _6 A/ Y$ }: X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ I8 G# v# s5 G  k* J6 m% k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ p* Q/ }- [/ Q" |& T' s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~