【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 w' I/ f' w3 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- Y: z8 g0 ]9 }% f! H* X; W5 o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; Q8 N" y2 U0 d1 c7 o4 V; A2 f一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& i- @. r4 r/ Q8 r5 D7 M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' Y6 O! O( l; h& V( L2 }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; i6 b/ Q8 {- C' E7 l' c5 E+ k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 F" _: Y1 b( _# q5 Z* r2 a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% G1 W2 G7 Q' H& m- z$ t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: `. j* E1 b9 j0 `( q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  J$ C8 ^# V1 ^( T) F- c6 K6 G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ) D$ j1 D+ G* b$ d7 \9 Y     (一)成人 ' w# {$ T  A5 {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . ~1 Y- L6 L9 E ! J5 n( @* h7 f/ |/ l( Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ f: G( z( L/ Z6 O: U9 ^ ) N  o" J& z- H+ D' V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; q( W, i8 w5 Y. R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ J) `4 o/ K, A" ]7 V+ p/ p     功能：解毒清热 ( B: a5 e9 K  A8 J / E9 G. A  c3 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 t) V5 l# `) i, ^) `9 ^7 T$ g( w3 A    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! Q! V" \9 e8 E& o% m% g6 h) k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , q, D" h) y7 t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & C8 v; L. p5 \# U4 \4 p# h ( Z  y$ h& H* T( n5 C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * n: q- `! c# {1 k" s7 d8 U0 U* Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * c! c- Y2 |3 g, Q9 g; W, n/ F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . d; b, f/ m5 {" z" D. B : |% f0 S8 [$ V, V0 ~/ c    功能：清热消滞 6 t" w* H5 G2 I) v( b/ S( Z0 R     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 P% L* e/ q4 b7 k8 K' b; X , _1 s* h( h# R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 m) H  Z/ _, t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( [5 `$ C  o: \" m6 W6 |( i  K) k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# N6 `; B) k1 N& p觉得偶们的中药真的很好哦···
. D% s4 ~1 w9 ], E( B) P6 `$ ]有病治病···没病可以强身~~~