【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* j% X* U' L0 C2 G/ {: T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 u! N# E: d6 q0 |6 s: b' {' V一、生活起居预防
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" K% P8 e6 ~) C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! C. O( U+ ]% [( c' `# O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; f1 J. o2 `% A( P; I% r二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 f: }8 o# L7 K2 i8 W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: t2 {& x% O( X+ ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 D* |) @% l* T: X! R+ F& L& k) W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ G0 m  R# V8 u- Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. ]4 u7 @: q5 I+ \4 S/ e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 z% P$ E7 G3 F! T6 E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 a6 n* z, A9 C) k8 S( T; s# G& o9 \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 8 E+ y1 P; ^* M- \9 X- U9 p    (一)成人 & i! e* q$ Q8 k0 D6 v+ c- b9 B 6 C: a: |$ B' j  r9 J  \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( Y7 \1 h3 }+ D- b: E4 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / U2 F& C; [/ p  S+ }" I 5 J5 @' O; U, M" z& A) |2 A7 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Z: k% V3 o* i4 z! l# F" W) ~9 N 3 T  B: S; h* S, [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - Q+ l' e# ^5 U% u3 r$ b: c% ] # ~: }( d/ t, R) i7 {  u) ]' E    功能：解毒清热 ; B! j4 ]. w* ?     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) |9 f) J& n+ A" I1 Y. S  }9 J7 g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 l0 B% c0 o1 c     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + \$ T6 I/ O2 B8 P# W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # W' e% X: g7 J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , X, R4 g- `( o# m$ \+ ~! W8 d: P9 B* v 1 x! Y7 {: N7 V" A) {+ P& F    功能：健脾化湿   }* z: m1 C- d/ ^7 }3 t: j% n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : F& J% ]; U! y) z8 [2 A / t' B: Y- m+ n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 g/ _0 d6 u  \. x: J! N. C8 U* L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 C. K' k9 b% L, j(二)儿童 8 h# I* E; N' m% w     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * `. s9 ~% \4 [7 i 3 ]. w. ~, e; {8 t    功能：清热消滞   L% K6 A6 I/ E     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; D3 y% {* G9 J( J1 Z* I$ \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ K2 `4 ~7 b. D! Z1 r& \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& G0 v, P6 i* @$ m& I. L4 P+ A7 |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 e( s3 k" h. S2 d$ e8 C觉得偶们的中药真的很好哦···
$ A6 i9 H& K1 X( M, P4 b: s有病治病···没病可以强身~~~