【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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6 N1 F# d0 I7 i$ R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  ~9 ?2 c( X9 x. A6 }二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& B8 x# M4 _2 V- U6 r: c/ _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, V' t6 U1 n( i0 c3 M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ L3 g0 O3 w9 f0 Y% T+ C+ I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" w- c- ^; k% L& x  ^% Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人   r2 J1 C) @2 T# L' O- H3 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * {2 O6 |' n6 U" D# L8 V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & y  L) t# F. ~4 A& _) Q# z 9 G% {5 {) G* g! |) p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 l! O/ e1 s4 O# k& C- F& G* P) Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! W& N5 `" p/ l, z1 F, b1 D     功能：解毒清热 + g  A( ]- J+ V: u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . ]) a: E/ C2 U! {2 I1 W" o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( w  |8 R+ h6 U9 O " m4 E7 L4 ^8 W/ Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . J# r# q0 }% \3 m7 { 5 p7 _2 ~* y- E4 I3 r( R/ h    功能：清热宣肺 ) e: x  [- q0 Z/ ?( T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 y0 d/ n, G. S" \# Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; W6 t  D8 E% w2 C  `3 w0 d9 Q % _: H" K' `: m4 M! ]    功能：健脾化湿 # g6 q7 e  P5 f1 B+ K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ G4 D- i! B  H2 y, _2 I9 b 7 J( ?" {2 d- P5 Q( J) Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 [! A% ~0 l. V$ t* Z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) W& L1 q- @/ L( F$ f. j4 l(二)儿童 5 q* B* i: [. `, M% Z& J $ T9 L& s: A, I. B, }" T% X, o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . y- k$ f  c7 F0 Y0 o     功能：清热消滞 3 U) S2 B  }6 u  B& A( _# A) w 4 i& c1 V/ R) y, S" i: w# D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 Q9 y6 x8 q4 l/ P. d3 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  _7 n! T/ m. p" D* P/ F9 q- b$ X2 v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ @. I" ~* E; S% X9 R  M6 P( K& j1 T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 p. Q, ]  S2 l( P5 |4 C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, }! G; r  K! f8 _+ m% C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- Q- I+ I) R6 r: H' U- O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~