【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- ?0 o/ M, B  x2 F6 y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 B  \2 m2 b/ p4 O' W3 j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 l! t/ J$ M: h0 ~4 i, }) @一、生活起居预防
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8 ~+ }; _1 F) ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 W) E9 B! I9 w$ Q. l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 ~! H7 g. ^  s0 [" E: n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* J' J( _( A$ i! I, ^3 B" X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 ]! r2 O0 t1 P& R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, R$ @# G0 l$ M  @) \; m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" M- ]! B$ C- {) R2 z" D3 t( D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 W  h+ x6 \. o6 @8 ~3 F" E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ D4 ^( O, b7 a2 p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ J$ `, s, s/ O5 N0 W$ g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 V" x3 J8 C! q1 V) K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 G1 j) q3 ]  a& i% P 7 n* |6 v4 ^; o' s0 X: R6 \    (一)成人 - i# j) {" O; _0 N, d! Q. {3 o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ d. j+ ?9 z+ q  `, A! {, v     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; O- ^. }& P  v4 ~; @  f, Q3 L     功能：解毒清热 / v1 E# {4 f$ h- E, g, x7 h1 M" p4 U . J! C5 S$ v% T3 |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 W; G7 _( m8 D! R) C: A+ S: v" p5 ^/ F $ L: A! E% e) t& z+ t4 G7 s2 [2 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . k0 h; ^5 Q# i+ I4 S* X + A" H2 X9 I! C: x2 f& x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 `/ v# O* l2 U' V0 \+ D7 b   G5 F3 w2 B( u8 z+ O! t' ^9 K% ~    功能：清热宣肺 ) L' z; @# v: g! `/ h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * c0 `5 p, P, g9 U$ e2 \2 E; ]7 [/ F% n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , I0 g: B4 f0 W+ @2 |9 }% x8 B ( v" A1 U' g$ i" L8 {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 g8 t7 E& _. {7 y+ Z - G- n$ O* y# ?. H. }    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . f7 T  d2 H3 ?4 S( q , X5 v/ F3 Y& I3 X  {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G! g/ X3 `3 ?! \3 M     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / u% B7 T2 S7 M6 m) G- M" j& }    功能：清热消滞 + S8 s9 b0 D  I+ u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( @, F" P- b- h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) _. G. u1 q' U' ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ m* c' G' H( @% k8 w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) t% z3 x$ k7 l6 M有病治病···没病可以强身~~~