【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ ^% t5 y4 C& R2 E2 V" _8 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 M: e( q% \) s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ F( z, i3 x" G0 c" t+ |$ h: L9 P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( W5 S# m' x4 ]  t& Y0 G/ l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& {8 d8 V# e; Q0 H- J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ G8 y' F. o$ y9 t- P# Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" w1 n1 @$ s. D% E, ]$ p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: q% L0 @9 F0 v* a* [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 H* w4 b' J( ~' h0 c- I& c     (一)成人 5 V& c. E6 o' _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 [0 \8 w  ]  O- h$ }5 y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - r4 b( t+ z0 l3 \# d! v3 R- {9 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . Q# R! }, G* u 7 i1 i& B/ p7 E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' [/ }% x# `3 {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 D! [/ c/ I8 D# W     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 Q6 a1 B. x) j  G4 w5 N; C3 I( u* ?    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' e4 x* t7 Y: G0 g' N! ?! Y: \  K3 c  D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 g, }. G. s0 r# U5 T$ D  j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . [& T) g- p; F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 A8 x* m  m: ? 0 c9 F# T# n3 k0 I& {1 g  E+ R$ L3 l    功能：清热消滞 % |' |& Q4 y  e' N     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 d3 C9 G. N2 d9 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 R- D3 b$ ~% N. V* D 7 }3 U! b# I4 E. o! h+ Z% m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! c9 }& ~: B& y! s& v% |/ |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- @2 Q* B  W# ?) N" l* u+ C& t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 u( T+ J, g1 w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ x& ^: T; s* I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~