【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! ]) V8 G" G2 L/ ]9 d# W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 Z' V7 d8 p3 t% r$ }* q  d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

9 u+ ?; m" c  Y* P2 g2 }" r7 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 z+ o3 u2 A, _& y3 `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* f; a: d6 m) j! w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 }" `3 ~8 z( |+ G- l, ~2 p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! h. v4 y+ _/ P$ \& i. c8 t. o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 A, Y/ `1 Z% F$ p2 s5 T3 }2 J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - o* ?9 g. |2 A7 p( O8 m: S# z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 G' W/ h: H$ W  I" {    功能：解毒清热 + f; {5 j* M! Z( { ( F$ ?' s6 A9 e$ ~- f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " U) j: w9 Y- ~3 B 7 K1 J  }4 I' [6 s7 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Y: O" H' ]% V) `$ j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / a( J" \; k( Y4 f+ p $ s' E4 Z! S6 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / f6 h2 l% y) d! J # p% l1 Z4 X, k- r% V% I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 x* E, C6 R# O7 C; m* m- b" w     功能：健脾化湿 ( p6 W1 ^, G2 H' c5 @  m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; K7 x9 ?: T' f 4 w; U, X+ {2 P2 o" u$ {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 v, T! M- E: p1 X " j3 u3 A: k: i; D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + ?* R3 _1 W, b8 Q9 A5 {5 w(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % M# F) s! u( Y/ N. K: q4 _5 F     功能：清热消滞 . {7 i: X) H7 w% X% { 4 M+ E8 I* A  `: E3 G7 b) ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % G1 s$ p. C9 ~2 z1 ?& Q, o+ {2 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! L  J% _1 k# E6 J% w/ h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) F# D& J# C/ w- m+ m% I1 Q5 o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  W$ q6 R& g# h) N; |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 k4 w5 I4 _$ `2 c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~