【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 I3 {7 C- \/ y) t% C% N& L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 Z+ Z. Q9 f  `3 O* @一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 ~$ V+ ?/ |  O& p6 k8 A# C二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 G) A9 x5 t# _( D* v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# L! B. o4 s) X- [! a: F% X$ W0 O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, `3 H( K- F) }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- Z0 ^+ f5 U- ]! Q' r1 `4 n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 O0 C* N) U- L     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' ~/ U$ P9 K' g4 ?; ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " A. H1 c* y8 T2 ^/ D3 v9 r1 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # n; j4 `1 t6 Q# X- j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + W: h9 d% i7 G; I) R- W     功能：解毒清热 2 T* ~, c  r# w' R, C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : B; _$ d+ |3 V3 \ ( S0 l7 ?. y/ J$ g0 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( U* ?- c' @4 M' T$ Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " B) j' w( f$ o4 S - ~0 D+ \- F9 R  {# x7 J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! n: y* T! I- D6 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & d  X; W  g5 |% U5 T 2 G3 o8 B" u: T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 Z  ?# Y( s2 `5 k9 X    功能：健脾化湿 2 ^7 A; i3 Y1 ]3 I2 e, G) p ! S, o. i! ^6 ?$ n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + Y9 J- f- P9 Z& c& F' W& _8 E" B 5 Z2 w1 K1 Z8 r! {' i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 G1 h6 \0 |) X4 `+ g5 i/ I% r; M % [- p( ]1 l9 m. ?) S2 G8 |* S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 ]3 S* }' F: k, v" [; } & J/ U+ V* x& a- W. y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( O0 ~1 j2 r$ h- ]! k% {    功能：清热消滞 3 k7 E( }+ x8 l3 g; W' H: `- v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 _, A- w  |, ^+ Q8 [6 _; M% y . K( `/ Q9 G; ^  ?1 l. r0 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' a$ w- L3 h: A( D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 O9 y, ]7 b5 O( o4 X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 K- d: V/ }3 l6 q! a, |- p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& s/ d. c, C& O* J0 }( r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~