【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

3 ~1 c7 P: u) B; C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( w8 M! i! N( C1 ?/ E9 F" V, i$ Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" k  _% m" y; k4 n4 _2 h9 D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  y5 B; l0 u+ p2 J/ \. M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 @& P9 ^4 v! r, q: N  a* n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" d: O  k( s, M4 `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- _3 z5 H/ h5 v% h- L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* O. W% a7 w3 r' {. F6 D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * u9 ^  l+ v! \1 o/ I    (一)成人 6 B6 o/ X& I# P( R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 d. u  S+ _! k5 i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) q& C. ~+ _! `; M. ~* n5 @3 o    功能：解毒清热 - E! J" r5 G0 ~$ |% W) P3 m0 c $ Y; s$ j5 Q* \! U7 C/ Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 @3 j! m8 [- _* S4 w3 ?9 [" { / M" k$ N1 e" M5 u' k7 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & L3 s7 h3 ]2 \) J& ]    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " s1 h4 t: w. j    功能：清热宣肺   ]1 |) m! e2 J( ?5 {( b     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) C9 E$ g9 o3 f4 B / L( w0 v" b- ~2 j1 y; \; L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , r# F& ~9 l7 v, r# j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 D- ?3 F. V$ J8 I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 E! V% v2 z& ?6 |4 u8 v* ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : W4 @/ p/ b3 A9 V& T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ {# v- m2 @$ ^" @. X) k; X(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / Z7 Q: x- \8 O# P7 x2 E     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , S6 z" D2 n, {1 P' y . f# `: i& C, X$ i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 a/ J% P! U1 B9 k- ?3 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 }0 G  X4 j. J1 o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 h7 O+ a7 `+ C, _4 [, \/ B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~