【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ a& i- ?4 ^/ n& L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ {9 K4 t- ?0 ~$ i" H% y9 T7 {( W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 e0 m; D  @, M. W$ R2 E# z一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 x' K- A, u" g1 e, j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- {  J  e6 Y( T: l( k2 o二、饮食预防

0 S0 t' ~% c4 E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# |* w8 _- W1 R/ p) L7 p" K& v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, w8 U, ^; `; H! ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# ~! p! d% [, |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. W. f8 J, y8 {" e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; s3 [# G+ Z' y! c4 ?; C3 m# K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* g8 n, W$ P+ Z) D1 z! ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 X  E  ?1 E; ?9 ]0 H; h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 ?! d' A! X% m; g! o9 w    (一)成人 8 u, |& t4 c" q" q& s1 g) ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . v) Y4 I/ N1 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 V2 ]7 f' |) I+ @* t 3 S& \; B- o  Z' c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 R# b( `3 \! T     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! o' I, M+ X6 D - o+ y6 d4 K. A) b" n7 I, O! \' w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % m" W1 ^, Y. h    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 z, M. B' F& H     功能：清热宣肺 # W5 {1 F" L4 E9 }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 @( J6 J  \- H9 r9 r4 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! p) Y  p: S) K, n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( e* B; r, E& D+ v5 N    功能：健脾化湿 ) o. l& `: N! b5 n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 T) t. n  v% L1 ?% S% S% t, m- Y! L4 d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ]8 l; b, l  y* c5 |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; [: J/ Q4 z/ w+ V8 ~  n6 W$ A     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   E" ^9 _1 M' [ ( l9 w( j8 s, s0 J  C/ }    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 _. Y! Q! F* |6 Z& o4 Q 7 Y# m; X# y' @8 K! Y( I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 R: i. f! @3 {( c, V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" D: j- n& _. F# S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- f& Y+ f$ k6 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: a  m/ X. i, y6 _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~