【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 S# X( ?. A+ w2 b3 {5 {* d一、生活起居预防

% e' A* ^5 C; v6 P1 Z5 C8 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% l2 c* u' y% Y4 O/ m7 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 m5 I" M# X$ n# u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; _9 b- Z/ G7 N3 U0 b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- r( X: o8 Y6 p) F$ v# j! _4 d& G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) X2 E. J. r6 k5 m6 e  @* i( |% U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! p- r9 f8 d3 ^8 [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 p7 q  v. }: m+ f  I9 Z' D5 ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' {( L$ W9 h8 P, ~) \* S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 j6 M, t1 v9 A' i" r' e2 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" i3 M9 C8 l( K, ?/ X% d. I- k' x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! ^9 Z' j2 X& c& h3 K, h1 W2 d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( {: k9 }- y; R0 E& P! u 1 N1 t- Z+ O" w2 y, A. |. D% D    (一)成人 2 ]& M! i, x4 T; v, ^: m* D1 K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 j. l% Y: D- g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; y8 K. s$ l* T. n8 V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - k- w; z) I- s# n5 W# M2 J! z0 m * x1 K& K( m7 X! \, g    功能：解毒清热 ' q& S, |# p1 {9 v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & t$ Z' X/ s2 ~$ ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , b* |' S- \* |; |1 r$ b+ W5 T    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 k$ i5 P" O/ A1 d' k  x     功能：清热宣肺 ! g! g1 U9 ^9 X* V8 _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / S5 c) }9 S* \  z$ x) L4 X6 {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # _4 ^9 X6 U8 X: }- b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 b$ @* e/ N5 R0 |6 ?- L6 ^! T4 b ( M, p4 T6 N, |0 m7 Z6 o4 M) E9 q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 x$ C, P3 b+ x$ |) h0 e . g9 m' x; b% p8 w0 O) ^/ ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . r  X; |9 a4 P(二)儿童 / S. N8 b  V: x5 ~" w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 G5 G# \# K9 O) V( y    功能：清热消滞 8 r9 s6 s; l, _: N2 ~     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 O# f9 G, w+ [, K( ~7 U5 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 ~, {2 f* I& A# _: P/ h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! A7 B9 Q( D% c3 B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- h$ r8 @( _4 M9 T8 g# T觉得偶们的中药真的很好哦···
- c# M, Z, E) C, A2 o  J) f% A. I有病治病···没病可以强身~~~