【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ h- y( {0 S  M1 N* R, J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ V- y2 c5 O4 `, m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ U8 @1 A" {1 j二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- Y+ t6 m5 B- i* ^3 c# C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 @% j: S/ \3 M% n- H; f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; |( a+ m" D0 t, [6 r" y% n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 [" O6 c0 u5 Q. t0 b+ S3 Q$ ?2 i& L/ Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. X  L' F8 g, v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! O4 ?& s" J( I1 Z 9 b' E* @. y$ G( _5 p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 c8 H; ]6 |- W* P" B$ f  h 2 z. d- {+ u. D3 `5 k4 j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - b3 w1 s, C, J2 r# r* F     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : e+ r! \$ R! p0 k1 }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . M7 l6 X' S4 @# S; t, ~1 r     功能：清热宣肺 * k; ^$ Z4 k8 M6 |% o5 q: N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 z5 ]  Z- g7 T8 E8 v' {& A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! P7 r8 a# ^, E7 s    功能：健脾化湿 % V% [3 U0 z4 s+ Z) A     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; c7 S7 ^6 ?* k3 s" o1 H0 q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , Q/ h+ c6 e# w6 e+ K(二)儿童 0 @" h) ]; F; ~% k* T" `# f$ `! ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 t4 Z5 Y& |; W0 K7 z , Z" w6 V6 s  V3 G    功能：清热消滞 5 y- F! b9 y( ^1 F( Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 x- {7 I3 D$ J" f5 J5 i 6 i6 U" L9 d! H$ S' ~7 G$ q* X# t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 P( e6 v$ Z" k; t: T5 T' h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' l* ^- K! s/ m) ?- y$ t% J& u' a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 g8 a. F1 h! H; s% G( b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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% ^. L3 G5 j0 f# N$ r% R    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  j% o. `2 z! H# D觉得偶们的中药真的很好哦···
+ d8 E, l. X+ o* X7 t/ i, g3 e有病治病···没病可以强身~~~