【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& J% G& L4 p2 |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" l7 X/ R5 K  T4 R7 B9 n! i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 Q* b* A" c/ I6 s! I7 v0 s一、生活起居预防
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4 n8 O5 z& @; _) ^* T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 j8 Y; Y9 B4 J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& Y& \1 {) C% S* \4 h4 w, [+ o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* L  c& I3 c: d' s6 p2 J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# f/ H) D4 O7 D; a& p4 g+ n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# R5 i# ?+ X$ L5 R) f9 j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! Z7 c! S( m9 V+ q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' U& a  }; K. C# g2 x4 h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 1 m! n# {2 Q$ E; C" J1 c8 R( p% [# G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) [. g/ G) t) S/ G  f     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! @3 g; P$ R2 H. ?8 F4 s& @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & m( N" z8 G/ \/ x8 F" q! E % |* _2 t, r( F& f4 U5 q+ B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , N: \' @1 ?. v/ O: u  r" m    功能：解毒清热 & `, y) w8 m2 Z* y- u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 N5 N. p% b; r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( g* h! G4 ]' t 7 N6 {, m$ s3 v+ ^+ W) ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # A- R! L" }6 z& y     功能：清热宣肺 % z. m% p, k) D6 W$ W6 \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * j6 J8 p! J/ g+ K( i5 F, b " @* \  b) k; W% A7 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' P" L/ ?4 z$ Q6 E   i0 `! a: ]# o& \8 V" e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 F, V% W3 f! r  U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' Y9 h& M7 u: \* {# q0 r4 r/ \     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - U# k. x2 L) @5 G6 h, H(二)儿童 : d. j( e2 M) G$ ?" q& R 8 F0 G! W9 T7 d. s+ \( `6 P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ V+ T) Y& c: o4 `! F8 L    功能：清热消滞 6 N6 x5 A9 d& C 5 Z7 U' ^: P6 u( q2 Z% t+ ]3 e1 a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 l* Z% t0 W+ I" c% s( v+ z4 o5 d( z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 g; j7 V% G$ C. J8 ]+ y  b8 [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  [; Z9 x: q  W& d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ d) c  i& G" u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~