【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 Z" g5 U; M# P3 r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ D$ c$ e2 f9 t$ p; o2 k一、生活起居预防
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( A- ?4 r1 E; ?8 i- F6 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 F7 y0 ?4 ~! q1 ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 k3 a- R, ]2 ?% K  E二、饮食预防
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4 k+ r1 z$ ]& R  [# G: N  F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. K) ]* f* g) ^9 ~# Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 i- N$ r0 o" y% I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( l* u$ X/ D+ g  s) ?9 U; ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* P; _$ [! a3 o6 K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% g9 z/ _9 e. T3 B2 @4 a& u3 {" l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ z$ ^3 C% Y* r# i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 % V  l. t) Y: j! N( z" z    (一)成人 1 @* B: t) X2 x. Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , J$ `7 M7 [) i- H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 D) |. e3 C7 V5 ^( ^     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ s" X; W: b+ x% X0 F( r    功能：解毒清热 - e# }5 B2 Z8 ~ 6 p$ R2 g/ o1 E0 J' y/ C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ s6 e8 f% d2 p5 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , W5 i1 E2 h. j; s" U " N3 K/ F% G4 q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 O9 r' ~4 T' r; F, E7 ]) S! _     功能：清热宣肺 2 X# h) e- J8 M: X6 @ , ?: c5 S/ F) {4 c" H8 j3 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( c7 L! {( O) r+ x& t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ^6 M( ^' a: o4 [/ j; E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & ?, w9 U$ ~9 I% K0 a$ @$ {: z2 A# y     功能：健脾化湿 * \7 D0 r  S$ Y. }, z5 Z " x0 p. \+ v$ r5 z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 \$ N  U0 ~0 e- c( R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( e# Y/ W% L0 P8 @3 ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; n7 M5 q' I. m+ s8 a+ v: o: o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : v- g1 `) f* z. i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 z2 C9 i# e4 E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& A, F* A! g0 `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' h) H. d( m, D' t  a3 W# O% q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' ~6 ^9 k0 c4 E" y# }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 d4 V1 a$ E/ s) l2 z7 P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 G( k+ Q6 ~; j7 ?6 n" I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~