【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, y: u7 N; a( B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. f3 ^; k7 @) V9 e4 v! Y& f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  {2 \/ h$ V, _9 H二、饮食预防

+ T, `& t4 s( U1 d. U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 ~: G8 Z8 q2 h5 q; ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ `$ a8 s+ N$ [/ s, {! a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& g& e/ m! s. S! _, {: B5 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; P) w' C4 Y- K: N' F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  S5 B  V3 |5 v- m9 Z5 P. q2 K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# T! S; L9 Z7 i& ~/ R6 ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, [4 i+ f+ h  A: h$ D* s+ B2 W* B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 |. I, x+ Q( X' H" J! C) l     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 l: E4 @- Z8 A) m" U: B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   i8 D$ V! R2 w  v - d5 `& a4 w- q/ p. `    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 `2 W2 ?" o; u$ u* {, Q# K% C  ? % }! D. H4 v4 D7 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , d( H- \" E8 R7 O3 o6 a4 l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! O( f5 Z1 F, W5 j2 p " U+ n0 L9 U* \; g' n    功能：清热宣肺 # Y5 Q) L. t' w3 U/ n/ N) _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , A0 d# J. }, }( ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 k+ G) A. a0 M9 l) F. f     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . Q% D" Y! N. s. j . N3 `7 J+ ~5 E6 H# K( T  b; N+ U    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 ^% J. a# D- X0 V# q+ v' |. {     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " o) X* I. R! F5 @$ k 9 V- f. B" ^5 f/ M$ n5 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   q& R) a* |" l( E& w/ a+ y(二)儿童 $ ?3 [, R9 F5 M1 H% u5 t# s6 y . X( y' Q3 T5 Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * w* t" Z$ Q: J6 k$ ~     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 @# D/ a$ Z% W1 m4 n! l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 z3 g" M4 H! K8 B% N! ]8 J. w0 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* o& L, y+ R1 u) ]8 a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" V' y5 G, {2 y* T- N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 T- s5 @  {# s8 G/ [1 _. H( F4 e3 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ E2 {" A" ?7 X9 b- }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* F# ?7 R+ v* k! c: {# n! H  V) K有病治病···没病可以强身~~~