【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 {+ ?" n8 `9 c% |7 t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 X' h' s! B. }8 ?7 H9 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ B3 C% g. I) t# R) K4 \' B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 V$ d) m7 w0 m: v9 Q7 Z( g- q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 m, J: z5 B; o8 T3 `3 L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% _/ M! J+ s' ~, O/ N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 z* V/ a; Y* s! b7 P& {- w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  }# |* I' P0 d6 K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 M1 a! K; U; d/ Z& E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 Q# D: y% e6 Q7 t( X& O+ s3 ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 t# X) A/ J7 Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 T. y1 i6 E, f4 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 i# M$ `- j* ?8 |  X( W6 c" _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / @. T) U: K: q  F7 X( ]    功能：解毒清热 ' `7 w) V$ |/ K5 M     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : T. }! ~8 s. `$ b& g, U" s ( F2 v+ Q( a. E+ G' K5 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 h: G) @- ~' X- V# {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * @3 Z) m4 o/ ]) D$ N" m" b     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * H4 g, ^* w, e: N! x2 w' C * U. U3 c; L$ u( a1 S    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 Z/ ~' I2 l1 b8 z     功能：健脾化湿 " k" x# p" ~: n6 F3 [4 j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! J  E' e: c; o" T     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , g  I$ R% j9 g( L9 E) N0 A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * X  j! {( P! U( G9 H4 O(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ ~3 J" r$ @8 U; N+ H$ K    功能：清热消滞 6 U) Q* q8 E! I, Y: W- Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ S+ T9 D! `* j4 k0 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- V  o- h; O9 S% x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 @2 v: P; V( W! w0 S% i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 K5 \+ J( }0 b, e% N8 X2 k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 l2 m! p+ x( m2 l% y3 `2 s( z3 `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 n# \& x& q8 r9 v0 R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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6 C8 p& q$ _9 Y* [) U0 e    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" {( ]8 Z# k, D4 |有病治病···没病可以强身~~~