【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! b& @3 k) m: e! T+ t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ Z/ G3 z1 X  {, U+ e, R一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. ^+ J% `: @2 z% a3 U# P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! q4 i/ {- D  s' y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( f  y1 L7 }) b: O) Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( O2 o7 {6 k3 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( z( L0 F! I0 d: }5 M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, v0 ]4 o5 S+ z1 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 F$ F5 Z" h" B, C0 o" @6 }' m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 p3 `1 {3 O/ O: ~4 k/ m" X8 T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 \8 z: z; W# s9 b$ o, e9 I    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % N# P2 e4 K8 E6 c. J . X7 K. M, }5 w. P) i  X$ F0 I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' Y; O2 E1 n. E" s9 G # I+ Y5 W. j. U" @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 {1 U- z- z* u& A! z9 f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " ~! @2 W4 Q. |# R! z% |2 F: { : _8 X+ \9 V+ ~# }% o    功能：解毒清热 * Z- I- Y1 I% K 1 V/ M' b- I7 Z6 }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   Z* k! `2 x8 ?, n; l( M , f3 D/ n+ u" o- J( ]4 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , O. D1 n$ p2 S' { $ U! ]# f/ Y& P3 K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) R. d9 {) D6 `% i1 \. W & \6 ]8 E8 ]1 m4 a. b    功能：清热宣肺 - E& @9 u" x/ _% F* S6 v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / e+ A5 o0 z% p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o; h3 a  U4 v; }1 `; Y( \     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' W0 i( r7 f; N9 f2 u, U" Q; r6 q 8 N+ b7 f; R# L% F    功能：健脾化湿 + g5 B' U) b* c, {3 n5 i3 p# L - P) L1 G' g: R$ r* ?9 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * t: @# n, ~# _) S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 p$ z1 u- N! y. ^- w) N) m0 V9 R 9 D( q: y- c( }% R+ w/ K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! Y, A- U  `  D, S2 s     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 u# W; B$ W. P2 S, x& b2 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 G8 }2 u$ }8 ~' j' P/ N 6 p- S9 v4 p. C# U6 M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 B; q+ r+ l& r+ ]! _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 v% I- l% ]! `6 Q# K8 j" D4 y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! K3 I0 w8 z5 Z! Z/ e$ j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" g0 }5 C0 x8 r! e# T2 m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( `; T0 k9 k5 K" W3 k5 k3 B觉得偶们的中药真的很好哦···
$ o  m' o) |+ Q$ n- ]+ ?有病治病···没病可以强身~~~