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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# g! i8 |; Q4 \# F$ @, R9 {- i: X0 ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 l( _, e2 ?& o1 J(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- U6 R" U6 j8 x. [3 z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ B2 ?( W" |# C% ^# V, C" z
(3)海带可降低血脂5 ?! @& }8 |( \8 u3 f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ g) I& p( ~/ B7 }' [
(4)豆制品促进脂肪代谢 # e1 b/ M& D4 p( [ n# F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 y, c' o3 f3 D5 f; H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" P# j" Z3 L6 G p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, U4 e0 `' j! ~3 \( |3 Z; R (6)白萝卜能促进新陈代谢
k* A7 X3 l7 h9 ~. n/ E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% D, k+ J2 D/ w" X: h! s6 Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* z% d- Z5 l, M _% e9 v; Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 }( M) q' k. c7 d7 ~; d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, o( x$ |& E$ K' A) V. G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! r; o' j, W# s0 v+ b; K5 n7 ~, a (9)洋葱降低血压/ j8 D J6 ?, a1 b% _! N+ J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ H0 l+ x2 Q! R! h9 y3 N4 q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& k8 S) j) v0 B( k) T- w3 K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: b. O$ X; m% s: z0 F X0 O
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 N& \& j: V5 ^) f# q* j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜