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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 B; `+ {9 b& j6 i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# t& v! F7 f7 F9 r* [(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 }$ [3 P" F- e3 h! @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 W; e: V) j' B& x7 A# p# Y (3)海带可降低血脂6 g) |9 P/ Q5 ~& ?& y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 ~2 G7 ~) v1 Z" q4 Y(4)豆制品促进脂肪代谢 7 c3 y, Z: v, ~# b8 N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! G) Z3 { N3 l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # k* g3 b0 @0 R3 m4 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, f3 o1 b7 N" p) m (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; q/ Y+ ~) {5 ]. C' _2 e/ m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- U3 [+ B4 t: Z$ e6 @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 `, ?3 n$ A4 c9 s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. d0 r M" C# f+ K% Q. W- I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 M- B8 J7 T2 U! w5 ]4 e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 A$ F' C' h0 _# Y3 P: f
(9)洋葱降低血压! @' X) M. D1 d+ O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 c8 q& ~# }, k( k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * x! g) E" D/ o C1 F$ u+ }6 F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% B2 ]+ [9 L; X, ^7 L* s
(11)大蒜减少血中胆固醇
) V9 j' y7 z: f/ ]$ B% k 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ t% \) s+ Z/ T2 ?
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜