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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- j; l; x) {2 M$ u; p. ]0 _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- q$ s/ K3 R7 l: z, |! ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ f* U; a! @4 ~. J# g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( }# ^ W. V- n8 A' F7 Z. T4 N
(3)海带可降低血脂8 C. G) A4 q+ Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! @$ d) S/ P+ Q0 u1 z/ S. M
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 G b* l- h# k& z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- I3 B1 X6 Q( T8 F5 V. O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 h2 ^9 F) @' x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 r/ K. ?2 `# w9 t5 E# U# u (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 n, `0 V C C( r( x, C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 q) N- Q1 A4 a+ T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" Z+ z8 j+ \5 ?" [/ f; t/ b7 S3 u- K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' f* J! f4 K! D! g |; h4 w (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 X& v* i$ P* c' N; ]* N8 a! {* \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. ? J( ^9 `% i+ s (9)洋葱降低血压
" ^/ C6 [: N f5 X, Z' U+ ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( {" `: x, J$ u1 d2 ^$ i( H9 c3 _(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' x2 E- Y/ g2 ^/ k5 N8 D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 W( v/ ]4 W& i4 }, K: v% q(11)大蒜减少血中胆固醇
8 s8 I7 P" i! @4 C( h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: t1 ^+ b% t1 z8 S& m1 r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜