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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' i4 S1 R H {, N/ {& Z% |: J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 Q. U: M/ S5 v, L& n+ z$ }6 C(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & U" I& J, q$ Y7 F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" {9 U( w! b; b) ?! q (3)海带可降低血脂
% v9 F* y7 y( |. i. m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# m: e. j5 T" w( P+ O6 O! Z(4)豆制品促进脂肪代谢
3 D5 Q, }1 R0 z9 M! k, d4 _9 C1 ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# }& G& a/ D& D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
}4 i, y3 D! T3 X5 N0 X" q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ m0 K. p3 r- K9 }" b (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 E4 A, t3 L8 g: P9 B# f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ B& e+ Z4 A, u( L9 ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ w4 m* G q& k P+ `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' r& c. [. ^: |4 U# P- ?. L (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; {# N8 W d6 x# n8 M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 j9 k) E4 C1 C; n; I
(9)洋葱降低血压0 \$ B) i" l* |% {4 b: C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 q' F" c$ w$ f; C/ ]: X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 B* N1 q5 U, p) b$ m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! x. A# n- W9 w U(11)大蒜减少血中胆固醇
* c1 n5 q$ N3 z; _: `4 D- | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜