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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# N0 ]! r5 @$ Q1 i: @5 g; K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; U* M% s5 u( k) S/ |2 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- r4 J1 F) ?) n, Q4 m; H! P! p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! W4 V: p, I* d( G (3)海带可降低血脂
- |5 F9 R' a( O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ |/ k: u5 n8 R0 z$ a) y% I, D0 M(4)豆制品促进脂肪代谢 {0 q( q, ~5 E: ~" g5 p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 c# F! l; I& @, ~, M4 O" g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' @: T1 o( n; U2 q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ `5 l. \- Q3 }& m* c( a* I
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - S) f. E8 I5 N% o) ^3 q j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 g' ~* P, ~* S; I: J% R- L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! B- L1 e ~% B1 x- W, v e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 ~& J3 b1 k# y# |! _ ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- h2 W+ v" O* d* _2 v+ v/ U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 @; u |8 Y( ^8 ?5 ] (9)洋葱降低血压
" m0 A+ [3 A+ A8 P/ y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 D) h, {/ u+ r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 s1 }' s7 V; Y3 @! E5 V! H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' N; ?# c5 b: x8 ?; ]1 O(11)大蒜减少血中胆固醇
+ G( @) a8 o$ z, ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! [4 _( U; v7 Y1 W3 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜