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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 n- S0 [' B. j# h1 Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; ]& n- \# W* h4 M2 {(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" L4 `4 x/ f* F: M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
?" c5 B: d; b# }0 F (3)海带可降低血脂
; d8 @) H0 [; B/ s8 a, m3 \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* ] }6 D' d% v' e- _, m# U
(4)豆制品促进脂肪代谢
k0 [; b8 V1 T- R* J/ y2 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: a+ r% ]: k- Y. w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 G5 e1 G/ O' @9 I' y2 ?/ ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* i8 N4 Q! c8 d (6)白萝卜能促进新陈代谢
# K- D1 U; }3 j7 M4 L9 u* h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 O+ _. i( Z4 j0 ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ G- I Q8 _ S7 G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 v; D: ^0 P3 }% b5 E$ Z R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 M/ g( l% M* ~0 y/ o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 m! Z2 r8 q' u0 {8 s
(9)洋葱降低血压- _7 V- R' v, ?' W# y+ I! ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
{! `% e. u' d& ^5 K$ Z1 p% @% B(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 u$ A @" D7 u. r% s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 H; b2 U' @6 R! K4 w& j5 N. G; u1 f(11)大蒜减少血中胆固醇
: {! j: I* _% E: l& N) o6 _5 q. i. C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 D, H- L( M6 x% L' U# o: L5 ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜