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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + @/ P8 V( X8 G6 x. s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: @, c9 R) J* F. K$ Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 v" [ \1 ~7 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ E6 Q! R0 Y' K" u; C) S0 _ (3)海带可降低血脂
8 w J, V6 C8 p5 o5 ?# k( U, D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 o$ [4 P- E s. C(4)豆制品促进脂肪代谢 & n, ~* ^+ j0 T8 Y/ X) M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! |& k; Y/ g/ d4 }8 J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , A( D4 e% f& G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. K6 ], C& U' a, w+ @7 k+ u- L
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ O/ I& Q* J `8 b0 q2 y! a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. R5 r E" s3 s: j6 K; R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% K" _3 @2 ^! \. O/ v ?2 [1 j- S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ ]* s8 i8 g/ `" ?+ r7 V8 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- w. @) N) S! G, P2 R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 c& l8 b& |6 i4 S
(9)洋葱降低血压
% q, r* b2 n" J5 m0 A4 L$ } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 N F7 }5 s: h( e(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- R2 _# e6 N5 ]; Q% [5 t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
q# s# a. r# T" |/ }6 w(11)大蒜减少血中胆固醇 2 ]9 ?, i4 O. }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜