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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ N% }% P J5 ^3 w" E$ l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& y u# w/ ~8 U2 h6 e, S {(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 ]( G2 F1 P. h! R5 h# m7 I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: A$ g" Z+ v8 o+ z) ~ (3)海带可降低血脂
: e8 K8 Z* A, q4 } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 N; S% \8 `, o" u! _(4)豆制品促进脂肪代谢
+ K- W6 f: W5 L6 Z2 O; P+ M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 }$ N. s# x7 X8 @5 A4 @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 ^% L8 i9 r# z7 ~; R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ ^3 m% z6 f" z) ]' h$ r) ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; E9 b" p. B; @4 e; b1 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 T3 c& i- N8 J) a- n$ }1 m! E: d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# p. H H `% w" N/ ?6 r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 g2 z6 w. L" x" ^/ D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 y6 O9 _; ?! P6 T. M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% f. \- p' d+ Z/ l
(9)洋葱降低血压
: ?& y& z) p% w5 H3 v3 B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* O' ?8 n% B; I( O4 Y! w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 Y3 M9 _8 |4 E) s3 S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
h, [3 g% z, I( ~5 v5 E(11)大蒜减少血中胆固醇
Z- u7 H) U! E; x4 m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ r- v- u+ e& ^$ b
8 D! U: A' L# i$ R& G. u# v& Y- r* a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜