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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # P5 s* k% p* J% s1 h3 s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
e: Z4 y" |& ~0 h( F- @/ E(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 R9 z! J5 j' _" {0 T& h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 d% S) n) [2 D( Q1 p (3)海带可降低血脂
' x9 ]! C: k; |/ }3 W' C9 t' A8 B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: s) t% |$ w% I7 w5 O/ h% Y
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 R' X" \9 V/ L; c, O" B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& ?6 _( p! b) M) o5 L& H- G! W& @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' } V) G' d$ p2 ~0 `% e! E' a6 i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( d* J6 x% y, w& H- U' {
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 l2 a) p, B" a2 d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% {& N* i# k7 b5 c. ?! V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 p" B6 L8 f) z x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 }6 e: ~ ]( s5 K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& D+ [# O q( @0 M& n( d: J I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# [6 x9 B5 m" f4 d# s G8 g (9)洋葱降低血压# J8 y% y+ i, M2 `# c1 ^8 j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 ?) S6 I" z# J0 ?+ S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ c+ r4 K2 w* Y% x! e! m" `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 A( Y; k9 m3 w8 o- h: K
(11)大蒜减少血中胆固醇
G, I/ R. N4 ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜