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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( y) U! e5 A5 C$ {4 w3 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: B) o/ L* C+ x: G8 G; ?4 `& a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 m L! O( ~: H5 m& m5 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 x2 c5 f7 ?( |) d* E1 v, Y" J
(3)海带可降低血脂9 m" x5 E8 _+ N) _$ z. ~7 W( u, @" }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 R# h* H5 z) t: @6 b8 X/ j
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 X) m7 M% C0 {/ p1 t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 `% v$ L* f" z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# l2 `3 X- M6 b, v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ ~0 u- U1 ?+ j, t5 [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 q9 D% |2 }9 P' W3 ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; q) l7 |7 G) W/ O. a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- p: @+ K; n' G7 D8 @( M) K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 B. l( r" t: l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 o/ ?1 ?3 P( m6 L9 b" [$ Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 ]8 h0 g9 N4 i5 d
(9)洋葱降低血压
" b3 d$ _1 M4 z0 u& ~5 f) ]8 [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. F' L: d0 O/ H1 ?4 Z* z' Q/ F(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, ]3 N8 R+ s5 ~2 C+ y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 T+ x! U/ s/ i
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 a" y+ V+ h9 F [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜