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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . w( C( N+ D) e# ^2 P" x' P- b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 }: `0 i( G1 s. ~) x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 T# A4 |* `$ T2 u+ {0 X 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* ]9 i& S O y2 G
(3)海带可降低血脂
7 R$ E" D. _ u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ u; G3 h6 z% G- m; j5 D$ e A6 }- j
(4)豆制品促进脂肪代谢
( m: k, ?7 \ R; |4 R( ~& ^% z7 P% ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# t0 Z( k( F9 N, ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; l' S/ @- _1 ^( m1 G5 ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 e& X5 O; V8 e4 i8 V& B' L (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 G$ w5 y. a" ]6 @8 X4 j1 l- K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 r3 u& ], G8 ~# G2 I- ^3 Y; M9 z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 x3 Y1 W0 J! Z. g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) H4 E% m! Y' d- A2 S+ Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 g! t% m- ^6 u' \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ G; x- i% B! q$ _& _) V8 b (9)洋葱降低血压
6 b6 s. B+ i4 H! v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' B' D6 b1 H& I# L/ @1 S- N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & g1 r# _. C8 b7 J4 t8 E7 ^# u0 `8 J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* o' ^, f5 `0 Y# \ q(11)大蒜减少血中胆固醇
M0 ]9 ?& y: l& ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜