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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 z" J4 r8 k% f4 _5 m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* l# L. w* @( f3 X ~/ a8 I# D(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 S) |4 U0 s/ o6 D0 C' j& f0 M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 A, D4 \& \3 C" y
(3)海带可降低血脂 u6 e( f, K, l; Y6 {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* _1 I3 t8 D- A' Z: |
(4)豆制品促进脂肪代谢 & T" T, ] J* S9 s/ W4 B# x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 n% I, [, u5 }5 J- Y( w7 } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; Z3 D: a- O& F9 V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 A! ?1 D9 T1 L% ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 W2 n- G( t0 M7 u& d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% L0 \+ j, v6 x& U7 T* @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& M" k" T- a- [2 a# h4 j: G) T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% @! V) E- v1 H2 O8 V, G3 g8 I. u8 N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 U( w2 G& Y! F2 U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( j4 q' b! \$ ~: s2 n( t9 Q! x6 q
(9)洋葱降低血压3 n/ v5 t$ g/ y8 z+ C8 t1 D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ e! k- a2 `2 q9 u2 a$ _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 g5 R1 z; p: o0 _4 m! d7 O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" B' z0 w3 E$ [- U8 q
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 }6 g! Z) B0 I& c9 m$ w x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- k0 X. c& U s$ @3 f1 Y
+ u6 M& x8 ?) C; {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜