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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 ^5 V9 I6 e: C, T5 p) U4 l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% E, @( N. o% c. e9 {7 ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" I6 a4 j4 o4 d/ r4 P4 s8 d: y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ W4 R2 B0 C* z
(3)海带可降低血脂
/ @; P) t' M* U O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ k7 A! m2 j9 R, y4 A8 B" g3 @: G(4)豆制品促进脂肪代谢 & h8 E2 w: a ?/ ]$ X, r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! h" q7 D, q* F, S' c1 G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 J/ n( U+ I3 N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* F: Z& T4 Q9 \" U. R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; j, ]0 N" l |5 l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 N- z x1 O2 `7 C3 I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( g" j. T4 A$ C0 |9 B M9 O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 K- `9 A& C L0 L, C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- [9 F. F1 W, F2 ^4 |: l8 j0 e: h0 X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. ]3 ^3 J. u& |5 _" h- G' O (9)洋葱降低血压
! i5 e6 b4 _, I* i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) O: _0 i4 x" Y: [' h(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 h9 P# P/ Q Y7 Y/ o } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ Q N1 O" W0 I0 E* i% k(11)大蒜减少血中胆固醇 + k, l: H+ a: u0 u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ G% x; i. {+ p& d* y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜