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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' g, Z" v) o! M% L7 `+ z+ i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 \: r4 B% ^& X; F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 K( p$ x8 ~) q. R, `& P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" S6 Y5 o K/ Q9 o. \- B
(3)海带可降低血脂
3 N4 c; h0 ?' x' J& z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 @, | s$ k- V' ~. |& q/ B(4)豆制品促进脂肪代谢 , `. |, X' e( q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 i- d' |% M8 p4 ]0 M7 z% }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( a. @) f, X7 `2 E! | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- k2 M, M' S/ q8 {! F; j& s
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& u0 j6 I2 o3 B0 Y/ Z& d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 |) Y8 |) h! }0 ~! l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ d( d1 F9 _/ b3 }7 w+ }; K, p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' t4 R1 U& {8 I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 s( \" w" J& p p9 E' a( y |& m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# d3 ^' R0 Q* R4 a8 Z7 b& x
(9)洋葱降低血压' G5 S1 D4 u- ]# c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 |3 e& C a2 S' Z. @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 B j4 n$ j8 M- W1 p# G" f7 O9 y2 {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 p6 g$ I: P- R4 a0 L
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ i1 S9 V0 R3 K& q, Z: h+ U& [& a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 t: H( ^* I0 v
2 L) b% J/ P1 n0 n6 z+ V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜