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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; X; Y. T: O) i% d" ^/ s/ ^8 S* Y8 f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# V- j9 k6 U3 {9 d, w R8 [/ M: J1 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / S0 c# p- r6 s, L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 i% M0 R0 g S/ v' Y, y" l, S
(3)海带可降低血脂; X5 h) L$ ?! S0 r/ R8 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 b- G4 u l6 X1 g2 ~$ }
(4)豆制品促进脂肪代谢 / Z4 T* x s+ s# ~" q% {/ ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" E `& Q0 ~5 I" }& g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) [# {, C z9 b( @4 M# H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" u+ c% `' { m3 j6 U. ?% T) D1 |" C
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 L0 i: {1 L/ J# t4 t0 g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( c/ Y: ~8 t8 e0 W% g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 X% i3 N' i! W, ^) E6 X5 N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 k2 W* W0 m" p: \ A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
N4 `5 w; c% A+ P4 Q* C$ C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 I' s+ N1 @2 O1 Q4 a (9)洋葱降低血压% S( y5 B# W3 G- O$ g) J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ k- D! Q( V) j: ?% L6 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 p0 Q; [0 L7 W; W. s P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) E6 _/ M5 I1 C; t U4 e" |5 |(11)大蒜减少血中胆固醇
0 Y+ b4 m8 _5 U2 ~! t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 S; K2 N3 S- x, p8 ^: S
9 i$ `0 z; i9 Z6 M3 h# S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜