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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 ^( j. j# C+ i& k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 K$ P: { Q2 T+ X6 d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / H2 d7 A; l' A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& o% T- O& S5 h/ F- M `# b (3)海带可降低血脂
6 c2 H ^5 {6 S$ p, M- C' f7 @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 T5 Z& m, u, F/ L% m8 \$ O(4)豆制品促进脂肪代谢 , t- d' @. V+ ^. Z& h+ R% C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' A8 _, w9 a: ?( X# I ~# P5 C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% }9 T: b$ I- O, y* Q6 y9 Q$ \4 v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' Z5 d) U0 g/ Y& j; w0 | (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ G. _! j( E4 X h: ~6 T1 g8 R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 S3 s) v! b& b2 u9 T1 L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 y+ I! w; k; X" O. B$ z$ Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* W4 H1 \" B. Y% Y7 X6 _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; W" b! |0 p2 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ R- j( a* y- d- J" f" u) p (9)洋葱降低血压
2 ` I$ v) [" V5 w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) z, `6 t3 H7 {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : K1 P+ W: }5 Z+ y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 E+ `3 ^' u4 j# D* {; }
(11)大蒜减少血中胆固醇
! A/ p, x0 H5 w0 V% @* O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
1 ~& n- M1 I/ R
6 e5 E% w x+ M/ O( {5 H- ^ r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜