|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . y- t* S( d% p f5 g- L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- I! d* y, W( R(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 s. B: W3 {- b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 |+ b2 a8 P3 v# C% O4 G
(3)海带可降低血脂8 e1 d3 \- t6 {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, i- U2 n3 W6 v/ t3 _(4)豆制品促进脂肪代谢
' R7 r7 E$ l# F/ K( g( Q( k0 o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 E" W; A2 c: h# v/ }9 O; I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# ]3 f( [1 R: R, o( M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, w2 V4 q/ i7 Q4 u! N- e (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ K* @& N) U; e, z5 J3 J3 I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% T/ _' k% }0 d9 p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 p# A: _2 v, N2 z3 P0 H% V6 T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 h, A" z7 b5 M& A: ]4 Y" q1 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 T+ m8 k+ T8 N9 S3 b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& G$ m! [* x+ U; M0 S9 W8 ]
(9)洋葱降低血压& y& t5 `7 v$ J$ v- u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& h* z5 w& F6 H8 f: o+ g, e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; t# Z3 \0 c: L" {. h0 { s8 a/ h8 n* |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% C+ {' `- u( @* A(11)大蒜减少血中胆固醇 . Z( G- B3 G9 { X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
. B' U" p9 T8 \
z% O* J0 r1 s Y9 j, K9 V9 y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜