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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - @6 q: H- t- v+ L1 n, Q
; `+ ^0 p& g& J8 @) s2 d6 [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 S& P( g3 B% W/ L8 L- c （1）吹气球
1 D' h& Q0 f. }; | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- E9 l; v, g+ z. O0 s8 m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 g" S3 c; W% a. _9 b
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（2）游泳 2 i1 @) z% T2 A7 w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" R1 \" I3 j& J' o# W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
" M F# x: C" m3 n, Q3 ]9 X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. o# R8 w9 d+ `7 c, ]; m2 n. N$ N# }8 ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% G$ f; A0 I$ H, ~ Z# S/ g (4 )吃青木瓜5 m# z1 j8 J8 B J+ e8 M4 p, {# E2 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( M3 c& k7 L, _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ w; I3 Q" E b u, Y) V
" ]8 D- n4 K3 b: W(5)喝酸奶
$ L/ u) W y( y K/ ^2 F0 i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 }) m G! m1 j" C0 k" C; B8 C
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 j8 I1 [0 Y6 Q2 ]1 b: c O9 L
1 m, G& _% S4 R% w9 k8 c(6)服用维生素
5 I+ [: l( o/ L) U) [5 E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 {- o9 i! A( B" J# I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 e$ ?# i3 V1 w- M0 ?
2 O' M) h9 X. ^" B' V7 K+ S& O(7)补充胶原蛋白 , Z Y( ?9 _; s% l4 C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" P! S3 V( v' e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
