本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + y$ N3 {9 P% h + y ?; @3 ?3 L0 i0 m( K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 % h# r) @7 v8 t$ E. Q7 f* Y: P: x
（1）吹气球" [" B: ?* `, w' o& J' b K( m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# V- A2 x- S. e- I1 E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 B' c7 ~' h9 o9 q* _# B) j$ ~% s % n( L- j$ |/ v# ?! C D
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 ) o( q g5 U" \6 e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 K. c' d3 \7 Q; j - x) \6 x: ^7 P$ t. [2 f
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 T2 q# y: n9 Z# r( [" [% T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 * Q; P$ v1 B( q* N- g- o k9 I1 P; [9 X1 T1 j- t; O: n
(4 )吃青木瓜5 ~ x) A7 H8 i3 k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 t3 x/ T8 {# a( g& o% @- N( K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 % M$ r" h) J' ?! @" X* Q. S; ]" I! C
(5)喝酸奶
/ a/ _ S0 x5 o. x3 ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 ' k3 q+ h! R5 r% y- @* T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, i" y0 K. r, V4 a $ U5 ~" @8 q2 l- w# T0 p4 m
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 p& \ l6 R% {3 ~; `( l0 e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 w3 q; K- }0 Y/ U5 e 0 {$ h% B7 c: J L) U
(7)补充胶原蛋白
6 s% `0 w8 v- ^+ U& S. b& N: m9 h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 D g1 Z- S) C9 r+ l$ W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
