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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 Y9 Z% Q& i5 w" w) B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * c& f. ]- z* d6 K: r
（1）吹气球$ p/ ?! L1 i2 R+ J7 m0 y4 N" z" A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% C; b4 a/ K9 v* ^' Q9 y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( f# l2 y7 p6 F& r（2）游泳 9 s0 q2 Z9 t/ C8 H* V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( n. A9 y3 Q; D$ _3 A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 + e! r% q( B. B7 ]! |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; P; ~; {0 {6 W0 A3 `: D/ u+ ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ Q2 ]" \5 d: d x- N (4 )吃青木瓜
/ P7 v( z8 D, F! t9 P# n8 U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 o2 z- l6 }* R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* \1 k1 o# c8 z4 H
4 {, a6 z. P4 L& s" b) w0 v(5)喝酸奶 , f% A% W. s8 O1 ?, T5 [$ L. \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 R- ]% a) H; u: _ X; C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) W: t: t, X5 ^/ ^) V
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(6)服用维生素 : y# c% w4 q; L, ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* p C1 p% N+ G$ H! L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 H" k3 Y8 o$ a9 b s! ?1 X(7)补充胶原蛋白 , p- D7 ^! j' k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; q6 R3 I: S8 |% x- v {3 d" }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
