|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
7 ?! E0 j# r9 k; b# [! l" S2 c/ T' Q
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 b+ R' e% u/ J }2 F/ S* } H
（1）吹气球9 k( U& D9 P+ \2 Y) @4 f Z+ X* h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! F& g8 G5 v- {. y8 `% R. V: i+ A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
. C7 [* A/ B3 g( D$ O8 A 7 }" P# E; P+ c* R1 J
（2）游泳
) t" Z/ ~3 U0 A7 i5 P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: N# t4 w( G5 X; N+ C9 T5 X% P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 g6 U' g. C% v4 M9 r
0 {- Q O( I, e$ }* i8 z（3）吃纳豆
$ R# Y! D4 W6 j" k( ^2 f* L, w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 V) ^/ d% {" e1 Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! C( d5 f4 ]& F4 D& C2 v7 [
1 v7 X% W4 e6 |' ^1 l (4 )吃青木瓜5 x( s0 _5 v, C' c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 x8 Y8 C8 i; w* g, g3 @, R9 x1 Y2 u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
# {4 e) r. X2 L& ^0 b
6 Y x3 T i2 G% e0 R0 D ~/ O(5)喝酸奶 * Q. W# M! y& O8 w1 O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 N6 K3 C5 I. R4 I4 t0 o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 Q+ \7 P/ i; S/ e
+ U. M& {' j7 Q(6)服用维生素
+ c9 i- V9 z4 N" q. s6 T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( Y9 n/ F5 B1 ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# S; q. u; u" d5 |, m5 R& Z
 6 c" ^4 F+ Z; }" K! Z! p2 q
(7)补充胶原蛋白 : K s" a0 |% M! |. L8 A; C1 ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 p" U. X; u) G+ ~) D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
