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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( p' T5 y$ h' P0 I2 _2 T) d. q
! Z/ Z$ X0 T7 G$ ^% K0 b2 |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 V: m" E6 x- L （1）吹气球6 e, N; t. T* b. ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 q5 t |9 c3 W' C9 X1 ]1 o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 u: L1 e P, k4 ^( d" @: B
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（2）游泳
8 L' ?2 w/ z+ \, I8 t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' t9 A }, ~0 K* P* W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; c1 A9 T$ p* e% n+ H* Q; ?0 B（3）吃纳豆 4 Z( b4 r1 _# l6 p! u' u4 I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 S: x/ b* K4 V& i6 h2 @* @ W {4 V) u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
1 Z. E0 c3 J* a# l, q3 Q8 D/ } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 u* m( K& ?6 S) n E5 q a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ] q& F4 P4 I: R" a; q, V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 F5 y3 N4 z( S" ~ ~8 {, K6 W; X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 Z; F3 I* f5 H: ^
/ z ?# I4 I. d2 g4 j' D# @(6)服用维生素
9 w$ N5 K. N/ ^( O8 | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 l% }& w* `3 l7 j1 g- d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; N9 m/ n" ^/ ]2 p& t
4 f& z# o: w5 i+ K( l(7)补充胶原蛋白 ' C: _) I# N# \# [5 s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 n" w# g+ @6 @ j2 |2 u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
