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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) `/ X2 E; G$ \0 w/ I3 ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% Y" p: F; @( s* u1 R （1）吹气球
: g; H4 N/ {* Z" P 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& @2 z a( a5 Z* S: X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, X( s: s) z# C1 s
2 t' s+ M) F6 {' c（2）游泳 9 o8 a( |, }- q4 c- i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 c5 d1 Z+ {. q7 v 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: v A6 E5 S: w; n6 N* Z# ?（3）吃纳豆
) x" \0 I; b- ]- T5 p3 Q- L! H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 _4 W7 U9 ^7 t' q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 e+ |1 Z# F, P4 d6 ^( {( u; L- d
+ s+ u5 k# H$ M5 X: L r+ E (4 )吃青木瓜
: e2 f0 y R4 |( X+ y1 o4 P" ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 {* F* m1 l+ Y/ G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) o! T4 H, [7 W( Z" W3 k(5)喝酸奶 $ S$ d8 V4 p+ y! L; e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 S0 S9 i$ \0 n/ z# Q, Q& v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 8 g3 e4 ~! l5 w3 q1 a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- [: p( J# E5 I+ N9 s$ o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& |8 X2 \3 z& q) `+ [6 [0 {
: C0 ^6 C) ]( I3 J) I: T" U(7)补充胶原蛋白
- c& ~! c) t; d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* f, s- {/ G* N; [2 e9 I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
