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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 ]' E$ b0 @' B; p
" S0 f8 D" t3 C9 t, K3 f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. @6 M& K n9 j& p* U6 L! u1 } （1）吹气球, ?/ i' d" y3 I+ |- X1 f6 s& }, r, L9 R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 H2 _! u# y. K0 w3 u+ }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
- z/ ]! ^! {) |& S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 V: x& b/ K6 Y1 J. A6 @# q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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q; L2 s2 i( R( x' }7 q$ B6 o0 x（3）吃纳豆 {0 _3 N/ [1 a% v+ R# J
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ Z+ V9 W H" K/ v& K# w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% `5 V. X( D- e! [. `
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(4 )吃青木瓜- N# ^+ C2 H5 c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: s _' y: i/ d% i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% A2 c O5 j: j/ K6 X9 @
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(5)喝酸奶 % A: M; L& A. R4 U/ q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 e" U2 S, K0 W; h( L) S# E: k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 , J0 A3 R- V# S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( d8 g( T9 X5 I+ P) W4 N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
9 @6 }- u' q" L P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% R- ]+ g9 j, ~$ V! h# [9 {$ c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
