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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, K# A" Q5 y' N7 I/ j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- J& H& q: e5 W& Z （1）吹气球
7 [2 ?9 J& I- F7 c& T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 V* A7 ]6 |+ R D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% u0 `# n: x) B% l3 A4 }0 d- b
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（2）游泳
. z/ q5 u+ [( x; W7 ^) B# u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! n3 M7 \+ D' a6 t+ c M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 f, ~. L9 j+ S( }% c3 V) R* @9 z（3）吃纳豆
# O- d# Z! P _" z G. z1 t# o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 Q% d/ ` A7 X" e& a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 {. D5 t4 e! o& @# A4 L (4 )吃青木瓜
1 T5 v( Y; [8 @+ {+ Q# m5 F 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* ^8 x X' | R- n9 W; | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
$ D1 [3 E% y2 A4 _) P7 h, l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 M( s3 t4 [, T6 C; T2 a1 h; t2 A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 V/ Z+ U4 m1 `* A% o(6)服用维生素 3 |$ D/ L# y. b* M( @+ t% B/ T. r
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" ~7 d9 l) \$ N) L& x, H
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: G& o: V) q/ V
% f& \% n9 Q5 I(7)补充胶原蛋白
2 n2 @' l( l u/ J( b! l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# b" H3 y W7 G5 D/ M6 ]* b( g
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
