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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 i0 A4 j2 j: r- Z7 C6 p
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- c3 P/ T1 i6 I# g6 D# | （1）吹气球
& `& F5 y6 x5 b h9 B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* D, x; o4 r4 i; r$ x' N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 M) W5 o- d" ~( I0 }% E5 D, o
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（2）游泳 ! H- `% ]& f% V. M0 N' [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( Z, j: X) B! U0 v9 a6 c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: f0 A- p# h" B6 B) I（3）吃纳豆
- @& F& D- @: Y! n) W v: M8 h$ ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' m9 G$ ~4 j" v) J: G0 }7 V0 e/ Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 f6 q2 ^( y: v; B/ U
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(4 )吃青木瓜! a7 O2 l& Z- N, r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. @! ]/ ]( K/ {% U/ @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% [- X8 S7 E( e" f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 s" ?1 H; S+ L. S+ w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 U" l, S' e/ r) K(6)服用维生素 9 c. E! [- H) h$ U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* w S6 S% p! H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* c, I$ r4 d( b' ]8 Y0 e4 w(7)补充胶原蛋白 ! g0 k& B) t8 S4 T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 e- S# n5 l. w: {! V# g& R7 F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
