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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " j' V% Y: w) h) R a+ y% f
（1）吹气球
" `0 W; c0 p4 `, G/ d" {! R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 F3 R7 J2 f/ V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 R2 J; \4 M g+ u
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（2）游泳 6 @' R) t/ C; y/ V& v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 J( p" o9 `. } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 @+ J$ w0 |4 o% P+ r, R- p5 O
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（3）吃纳豆 * T+ d6 `4 Z3 P& {7 Q/ R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ g; d; h8 B2 p( S* M( O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. d# _1 ^/ z- r* n0 w3 ~) _
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(4 )吃青木瓜+ e% Y: q# Q6 _; K' }) }# q& x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: Q; s4 A+ t# k! z: x* J" l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ( i$ G7 X. R, ]9 L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( x5 ]4 X# {. Z, u, H: Q5 Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* n9 R8 W# g5 x4 f" A(6)服用维生素 , V z+ x6 u6 j; H4 c+ z! g+ y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ I, o% P x# [$ P, I" |/ D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
U' @) a$ w( S4 O8 T/ {( K! N! N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. ^$ [9 {. e6 f3 }# ]) A% x0 m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
