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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 ]' X8 [# O7 `3 g$ X/ f
- d/ V0 [" L" S/ D# N& C: O8 U+ D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: x" q, z, Z/ G; ~ （1）吹气球
# g- R B& Z, H0 f. q9 t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; D! a) z: A7 p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- E9 t- G' K; C9 E2 K5 t
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（2）游泳 + O( j3 }. [5 S/ d3 k% u9 ]+ E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) s1 z1 M6 j' L* Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, `- Q1 [, O2 u（3）吃纳豆 ) ~- h' l* u4 ?3 B9 K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ q! x$ S* o6 H6 T5 @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 l2 a; I' x. u' O: }* s
. s( g8 {0 H( U (4 )吃青木瓜
6 x4 Q! u$ ~" j4 ?" [; G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, y; R8 \! X- T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* N4 _ K' G3 W3 N* D- _
! b! t2 P( s' {. j) I, _(5)喝酸奶
0 ^) @, o, P* J* H' Z+ T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 p d3 t4 Y) ~' | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 r% G; }5 _% u" [(6)服用维生素
, t0 c' u% T' m4 H# u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# y/ d `) m7 H+ t) @1 P" L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# h7 t2 N* i+ d5 v6 X- F, l6 r
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(7)补充胶原蛋白
1 e7 \; X: }! d" i5 N0 e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 k8 y% S3 u# ]0 v" f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
