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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & ~( _+ D. p8 f% J. r2 _. ^5 Q5 O
/ s9 C5 k7 m, P* y6 u% E9 S+ e9 r' T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 @9 O' G5 M! I# V, B) i （1）吹气球
9 M/ m, j, z* \ f O4 C' h 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( k. e2 ~; m' b/ w% q; @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , S) [* a3 h& a: }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: ^! v w" p. D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 & k4 o% M! ]' |' g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 L6 |/ o& n/ s, n# J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 |. \. A$ X1 f! K
) P* D, D/ F: ` (4 )吃青木瓜' l2 @3 v2 q( L, }- m j/ X7 v1 E+ V) M, Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) X) ]4 ~2 W; `" f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 V1 d, e! i( k0 O7 d
; V! u; n1 p0 q, x(5)喝酸奶 7 g1 |/ c/ B8 C+ z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) y& L5 }6 n |6 _9 v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ E$ G7 X$ [' x% M: N(6)服用维生素 3 L) ~- G' s4 g( X
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- l- x i( n$ c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 Q$ I1 f" p& \ X+ e9 \# [(7)补充胶原蛋白
: x1 G9 d4 \. G4 S1 p- a( X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: `) M# D. y+ z, l! X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
