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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: ]; \6 t! d- j8 s/ ~0 `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 h$ R% l; r0 l4 X5 D; Q! ] （1）吹气球
9 M9 ? r3 s+ b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" r8 u0 h ^ f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 N" c! |/ Z n2 E$ p; x! q8 g（2）游泳
# L; H+ Z5 ^6 b- c O0 d0 L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 o6 J9 a1 w. n4 h3 L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ J: `* m) e1 X( q E0 d（3）吃纳豆 . K4 B: [" ]0 o$ A% j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* Z; i/ |7 d4 m' w' p# a. Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 g" [3 f* M! k6 @: {6 R; G
+ F/ n2 N4 i' X. B$ b$ N% d (4 )吃青木瓜, }# q d1 e. C( E/ ]4 N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& O, w/ {8 t' A( |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! g4 ~' j5 Y! Q9 N! e h
( M, ]* W. b: D% k2 q(5)喝酸奶 ) u0 F9 z {5 _" ~/ G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! S) c6 a2 R; |: y! C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 9 w+ h; U2 ]' i8 u, R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! w/ m' U8 D( k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 t( G# A: W+ u( h, g
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(7)补充胶原蛋白 ( Y* u: I$ X$ j0 z7 [$ r: v1 [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 f j+ k* n I: z# I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
