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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " @ ?2 j+ L; C
) P- d; e7 b. s" u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 n% k# o# a% R- m, ^5 {, b （1）吹气球9 V3 Y& S) `' b) u' Z' U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 g7 \* A( `, y \" \3 {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 Q0 z/ M( Q2 z) v6 U& \
3 p9 b' P2 @ a& c$ ?（2）游泳 2 e \ K) ^ i" J1 g. d$ Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: N# P$ ~7 E' m- Q) l9 I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' `& ]2 `( v8 B! z& Q( ~2 {
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（3）吃纳豆
5 f g+ @: N: K( O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 q0 y% }, Z9 T8 [
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 e0 U# D6 H6 B1 j
! v( D1 w( p4 Z) s (4 )吃青木瓜
2 z. c6 {8 w- s1 _2 u* D" Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% I5 K* c6 n! e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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& ~/ ]- I1 Y! a$ i# n4 F3 }9 d(5)喝酸奶 6 b: x3 |! j0 O7 ^+ Q1 O) h7 A: ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' \' r8 U5 i- D' ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ! C& @9 G/ Z7 p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# l% ]' y5 c' q/ Q) Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" u2 ]- |' ~1 [4 X
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(7)补充胶原蛋白 8 n' K2 L; P' a8 L) k' W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, {& O# H# z# @* d3 \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
