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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , @) m' a+ g" R3 J
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. e E" N+ k' j/ z' D5 v9 ` （1）吹气球
2 }9 E. v$ p! { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& t$ C8 z) m( e/ V. |. g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 v: k' Q \' f+ d6 S# ^0 v
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（2）游泳 . G* G' D H3 q6 [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" X7 @$ l. g& b+ `& B5 B, M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% l7 G1 E: N1 M& v- n. k
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（3）吃纳豆
- z3 j1 d: ^; z4 H2 K$ g" \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: x4 c' I+ c7 d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ O, {8 e. }% d9 ~0 D% Y
$ E$ ^0 J1 b( k9 a* S (4 )吃青木瓜& r9 ~+ J3 r) l; g& n% v
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! k# W+ N) _6 }, p/ A+ K1 W 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; }9 G( `$ u8 |. }(5)喝酸奶
% D7 A1 a* Q7 \; z p0 u, [% s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: j' |0 Q8 x6 g/ d$ p& b9 Y' b0 h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! |3 G$ [. k/ m. c(6)服用维生素 3 E( Q# } i2 ~% q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ X7 ]% J' H8 J$ n" Z: k) S! f q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 `7 F. M/ s$ g(7)补充胶原蛋白
8 R$ C; g3 N0 D5 m# H6 ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 q9 I6 G) t9 c: j. k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
