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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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喝水益肺$ a% A; J: z# n* j' w% m* b
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
8 B/ s, [, b. t5 ^8 F  食粥养肺
& t4 K7 ^: Z& Z8 v+ x% a5 V    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
5 G: [2 z, J7 U2 k" ^  常笑宣肺
3 N5 K; w# d6 k" q$ N2 c    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
  t/ U5 p1 Y( D% O4 M+ |5 z6 o    运动健肺
1 C& ]% L/ N: g5 }* t" V8 c9 b    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
. C' e/ [0 m% y& A- Y, O# k$ X  拍肺功) n/ ?, m; G! [2 T3 D
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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3 }7 ]( k/ N6 w  s7 s 食谱一:南杏猪肺汤 ! Q; u" t, r# g, H9 `9 X$ Y5 W: \
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 ' k, t' x: D8 F+ N/ Z3 D, Z
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 $ z7 K6 p2 v8 z2 w" L
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 % }2 J5 P7 E0 d7 D( i3 t
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 - o, C0 d  V  f1 G, c% h. t
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 ! T( N7 M( g: e9 U9 b) h
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 ' n6 d6 p0 b# r# |% e9 r! `5 U+ Q

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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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