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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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; j. `; B! o8 q" Q6 ~ h0 _偶然看到的，和大家分享下* |0 Y3 X% `, _
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, _ U% I$ y6 l1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ q' ]$ y, x) o- @' {2.鸣鼓：: }1 R6 P7 u+ r( L
/ Y1 j! X- w: `9 z2 h% B: O! h- J* w 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 x2 \* ~ @ y l: l4 f3.揉眼：8 o% E! L j0 R7 C4 }7 d
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ |0 {1 i6 M$ I) E" Z5 f1 }% q+ [4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; b+ }! X5 P {0 f$ n
5.叩齿：8 d1 L+ P- a2 y
5 i+ w2 K, G z# [' ~# q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- O" c/ k a" g1 U. p- q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 \ F' A0 N& T! \6 O9 d
7.转颈、耸肩：5 Z! z- `: S8 R: }+ l- R% v) B. p
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! ]; W0 `9 k+ I8 I
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 E7 f: r3 u! v9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 b0 Z# M4 ]3 q9 g10.转腰：8 l. Z; X" p4 [
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 w6 J; z, p1 ]" g# X4 F11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 q7 [) I' z) E) F
12.踩脚尖：0 m! `( u8 v# B& V9 j
6 c" e& i, S) x 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯