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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 R6 C) |9 s! p( r0 n" S7 c
1 {% G }2 i) O7 @) u n% j偶然看到的，和大家分享下
2 X1 t9 S# [- A) @! M3 b办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 _- m! H; s* Q x+ I7 J/ Q6 f1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 z. q u' @! q/ r& }) ]2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 l1 x% [* I8 L& V5 J) e. X' T
3.揉眼：$ V' }8 H! g1 x6 @& g* \' r
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. D& k5 x4 a- [1 u4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( l9 [& I' u8 f7 q' e* b: Y; P
5.叩齿：
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6 G) c8 a, O$ }5 r1 v% y 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 U/ ]8 x: F8 A6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ @/ ?% m+ @4 p- [2 z ~ E7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( v% S( E1 c! ]9 @7 E8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。) R2 d6 O0 u% R: ]+ e9 b( o& U& b
9.拍肩：. b, `7 ~) ~0 s5 l
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 r( I" `, c" z# Y1 A4 h' K
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ S2 a Y4 \7 m! ]$ ~. v
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 l0 k, ~$ p6 U$ ]$ Z" Z12.踩脚尖：. z( U& x/ P/ K
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯