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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
A0 H' p/ |) m( e# H办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 S( H0 a% @$ ^9 X& g1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。6 a1 ]7 K4 z. j4 P
2.鸣鼓：# k! T; F8 l* W1 g; T1 s
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, a" k# m% n( z/ f. [0 R6 Y- Y
3.揉眼：9 y& I) @4 @/ A) [4 }6 ]4 o1 g
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 H1 Y) ~% ~/ s! S7 C; j4.捏鼻：' B% |- o) Z7 ?* x2 I4 Z1 C
9 W r) @, |; | ? 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 {, D7 L3 M6 X. K2 q
5.叩齿：/ Y' H V' d( Z$ g* v6 M1 P
" n2 v r3 M; R4 R: O, Q9 b4 E4 y" Z 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, p6 k/ E4 o9 A5 T5 S% m
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 q: o, U8 s+ r. y' R }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, C! v8 H# z0 e* `. W- D
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 s6 x; \; J" A1 g8 E# @7 K: A9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 w( m& D/ @6 N; n4 ^10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; j$ ?: i/ q) X8 v
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) i& F. }( F6 l; N1 [
12.踩脚尖：
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1 e0 _( `* h# c6 G/ k 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯