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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?! ^! |1 V1 [ `+ X
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。# @- o' I4 B2 B, [, J0 \9 J
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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0 v. S" [ J0 @* A9 B ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。; q6 J% D! _: h* w0 d9 `/ F
* o# J1 c) c6 Q5 b. |2 M" }7 N- c ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。" a M' E& U' `( q' R
+ c V% W8 X/ C w+ I) l3 ~& ~( ` ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。1 O1 ~1 I! s3 K1 ~1 K# n& `9 K
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
( E3 I* w7 M0 h①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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' \( j1 l: ~+ n8 X9 S( w3 Z ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。+ X u/ Q1 ?$ V" S2 t* }5 A6 h
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。4 _8 d9 G* j4 Y4 K0 G+ U5 u
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。3 c) b$ e1 t2 \: ]7 e/ }) @
& }/ q6 w @6 h.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。2 C8 c% y( _% H: d5 ?
- o( C% g, m/ [6 L( X 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。7 \$ ~) z7 t* i" z- V7 e
9 ^( [0 h, {9 T9 S9 E- { 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 H/ K* |3 _8 G/ l* n! c8 m
* f9 Y8 A8 q) U8 z o 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。) X2 I1 S _ F- k
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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! a) e- A) D2 f+ I; K: z* N" H, A2 J 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。$ D+ J% [9 G H. l
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。- M. z, Y1 U0 p5 ^6 q
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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