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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
I2 t+ s1 D' i①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 K9 Y7 H9 {" C7 y5 d: |% G
( e6 p* c. c8 R2 F) F4 G ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。/ x1 U) q" {0 S5 ^. F, t
6 M/ W+ k; l3 m+ E7 B ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。 U3 i9 n; {+ i6 U/ p8 ~
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
! v u" B7 \- ^8 O d常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
" n/ {: n+ B) u# \1 i" z①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。* n+ ~( ^5 O0 P+ B$ F7 O6 ~4 _0 E p
1 K; q# ?* \% {$ ]2 u7 F ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。; S3 {; r- H9 A) }- y
4 R5 R! r# S2 t2 `4 M8 {1 ` ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。* t7 t- V2 f y9 ^6 b& L
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。4 _& i+ R$ R' L& O/ c
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.十种水果降血压. k4 Z5 T7 D2 {
j) ^6 Q% X, f4 F& U 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。. U* ]6 {' w3 }( C. T+ U
Z. Y% i7 [! x ?3 r' m- E) i% Z 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。) D7 U9 v6 u/ |) s- P
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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% P4 I0 a" T8 _$ X! b, C/ p 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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- k% x0 Q- ]4 V b 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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' L: |7 V+ X k8 G+ h 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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8 u& U7 ]2 W7 A* ~% \ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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3 Y( G: E6 t1 Z/ v; A 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。9 t; n$ ~ T3 V c+ @3 y2 G9 z
, T0 Z: \, P# Q* }% ] 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。1 _: J, Z; t! [1 h! d* X
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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