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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
$ p& i) {7 d. a4 K: M①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。( b N3 \9 c5 a+ I/ \2 @
0 G. }+ K# Z* D+ d ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。. w8 m/ `4 B. V' J
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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4 x" F5 g( x0 h, k ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
- u8 l+ J1 s& Y A; A6 r. ^5 S) c- }/ C常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
' g7 k6 p( n- P, b- `- k4 R3 m①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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% w2 [3 M+ `; U( c ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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- P' G1 H( t8 J! g8 S9 t8 L) P ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。: z; c' }2 `; V1 z
- x! a0 z: A4 ]$ ?4 X. Y3 h ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。( B6 ?& T9 a/ ^) o2 C
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.十种水果降血压; ]: A) `( c# O
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。3 E& H3 `0 k3 P- ?% s
L9 N& R# _" `, b G 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。( |' u- o6 W! h |" z
S7 D0 I9 j( @# c9 h 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。; d3 V n; G& z. P0 K" G; Q6 u( g
- [8 U( s4 [5 X" L3 O! k. l( k 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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$ T- [: z* @. ^9 y% }/ k 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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+ R. q7 M c l# t/ g( p; Q 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作+ d% d/ B. K( K7 j- S
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