|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
; ?# ?, W0 Q5 @
( `# |* y2 o1 V1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
6 h/ i5 Q5 o7 r! g2 v5 B4 D, J k2 [' s) ?' n+ Z. \( a
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。% O) d/ R# W# X) | U- j. Z
: q }/ ^% z4 O" V含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
$ N' s: l, c7 } `
% L1 A1 D6 s! Y) }5 Z" X功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。4 w& y3 N y- r* Q
; V% R* ?( h. D4 ]7 G: C6 [, M6 F
2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。. g$ U1 ^. \3 [! b+ W
2 O2 w6 P6 c: n' a) ]! P功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
3 |0 x: X1 x( Z) H: E3 a4 I+ S3 c; Z) ?/ U+ ]
小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。- D9 |' T) F6 o0 y r, f
8 l" c9 m: Q, K$ m9 `3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
: C, a; ?( Y7 @8 _- F* W% U( m% V& h0 E4 P# Y
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
9 D& {: h W. w/ C
9 q, n) y- ?8 [/ b+ l4 N小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。5 {2 l- ^3 q, j' `
/ f4 E0 ]0 X l4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。4 Q% R2 y0 B4 D b2 a0 I9 p# g, _
5 d4 k) _/ p+ z- w
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。" X. l1 D0 r, N( C7 A; c% u5 V2 O
( W% s& @" E/ Y) ~, y% X
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。, V( U. `, X1 u( ^# x5 Y
+ ^& m; T3 y1 b3 Y$ g! p2 C3 |5 D9 p6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。7 r( S9 ]. D6 x" f9 \1 ^4 E
1 _: X4 e; v0 |& U. r1 e7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
5 q9 ^, l8 W8 l
7 G% {2 r% ]: C. X& z
% X! z( q9 Y5 K6 J5 Z/ F3 A6 H0 l3 i$ T# v2 R5 H
- l- J2 B% s8 Y# D1 i) H
% A4 [/ F3 N" ~2 Q, v) R5 i1 U. U4 {6 N% |3 w: A6 a
2 Z+ M/ v# f/ {8 n' M+ z% @- h$ s s
/ X% r; W5 l' b* v& _
" B9 g! }- l( g7 ?# }- L8 C0 z7 b7 g' j0 c
|
|