秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 A. |: m8 M2 N# t　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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8 \1 B8 V' o! S- @  m  \. h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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8 B$ |$ v% C9 o. z　　做法：
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- E/ J( P0 T. Z- F- j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

9 b& L8 x0 ]) g, \. m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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; }9 l! V6 Z, s! N% L! P　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! m2 y+ K  V' P5 ^9 Q+ ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ ?2 h1 r3 _6 k/ ?! d! h& B　　原料：

4 q! n! G6 V: z# y6 _6 I& N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 u) V* ?8 Y, t2 `+ s/ |9 J* x　　做法：

8 }/ y) S/ s/ ]" v' C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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7 m, }; _( x; P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

( `7 h7 g# f  J/ y: V　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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2 f" h2 r) y3 l* ~　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! _1 ?3 r8 O; L3 ~9 h　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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8 h# ^% k& A/ P( u4 L; Z0 B/ c　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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  v3 N& G- p& ~1 X" ?7 N　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) a+ _0 O  M% k' r( R2 n　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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: n8 c# X" b- f* }4 T6 |/ [/ n0 E/ N　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 w  c* j: q* _/ m　　做法：

8 r+ S) G$ Z/ I$ ~6 G1 V  V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 d: V2 Z' \! L! [　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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* E$ {* h+ ]$ ?8 x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

; w7 G  n7 ^& n. c　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 {, T  k/ |) @( R2 v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ A8 U; ]/ O! ?+ `6 [8 T　　原料：

/ ^, b, o$ f2 b* _' @. ~　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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* s) R& U: y7 M0 w% ?' a; b& z　　做法：
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% h0 Q7 z/ x5 ~5 t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- w/ e8 L8 ?) p+ Z  J$ i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, D" x7 _# l) [7 J+ G& [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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! c; q3 H% u! o% a　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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/ ?9 Y1 `" U) R8 m$ x& y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" j4 I2 e, C8 H% ^) {　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& C; P4 O( y8 A* v
: j9 I% k! P, R+ H$ c) Z6 W+ D  MLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐