秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 H: K# Z6 _8 {　　原料：
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+ P" H- E. k; u  G　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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* _6 v+ q2 K" N0 N　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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6 a( W' K" R8 n0 Z2 ^7 W　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

1 C% [* d6 C+ A- p　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) j5 H0 N* j+ U9 Y　　做法：

" u) C9 r* L+ J- d7 r/ j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 ?% N" H8 Q) L/ e7 X) `　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

. E% i( Y7 g3 S3 E, ]. s　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 u+ O2 M) J8 k# y3 D3 A　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. ^! Z2 d% v( d6 A* M" }　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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+ V/ f9 m3 @7 T+ J5 v  p) {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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) x! X9 B# d" j8 }# M2 b& g: h& d, J, l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% @' k6 y( W$ u4 F4 x# h1 K　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ z7 J" y7 l1 O6 m; K1 {/ i. q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# G9 n* b$ ~( |, Q# O　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- o8 [; c7 Q) p; l( |* k　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) W* u* _, Z6 f$ }" y8 Q　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. x0 j( F- \2 v# D; i( U0 g　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

+ P# x8 x' {, B1 O( t5 |, S. c3 [* U: f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ |- c: \" \+ w2 e　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- ^% }, u( ?4 U2 ]/ N3 a$ k　　原料：
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6 u+ E1 P. {1 T' g3 R- F5 G6 A　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- M, C( t2 J' ~8 Y6 \% [$ i0 r( a, `* S　　做法：
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7 E! g5 G. U$ \* I$ T　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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% D* u6 ^% ~4 R, M# K. H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# r  M/ E% o& \. r: n6 i　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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5 j" }/ L% A; D( n8 e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( T) c  u' i+ c' o1 l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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' |/ v5 x( f' W9 N) o8 x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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: D/ p! h# u. v% }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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: v7 L6 R( P, X　　做法：

0 h( v4 ^5 e1 F5 N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ e. s5 L: S, Y4 M% x% R　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐