秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 Z3 ^- m7 X3 A. b$ I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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% H. ?; T) q. }0 o. k6 p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' [; P6 T* w( m& f; Q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* u4 U- E( K3 {  |; m　　原料：

! J( x& C5 I' T1 G　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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* s! @# ?$ ^: H; A# ]- l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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  r, R" C0 C% x/ P4 S3 w8 u* J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  t2 \0 X/ j8 }, ~( f1 ~! ~　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

+ \# |0 [. g7 z) a& c, W1 n' Y$ W　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

) c8 j, o& {' f9 T' N- J4 F　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) H3 c; `$ y6 t6 l* G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

4 [' a/ M- g% t" ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

, ?3 M- C& r0 D; d  V, q5 y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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" D# P% }; N4 U% x( d( E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, e* G& B3 y5 R: Z; M　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

" [: C6 G7 x8 r/ _* W0 _　　做法：
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# i1 d; G! Q2 n" ~  S# j　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

) ^$ \: u7 e/ K' A　　2、苹果洗干净，切块。

; P* n* g, `  ^5 m　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 t+ k2 V5 s0 H# ^　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( m6 F/ _* d& l. v　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  p4 I# K  B9 s: i# f1 P: J! n" P& A　　做法：
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/ n! e1 R4 s4 E/ ]　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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* U( M9 l* J* Z" d! F  N8 k9 F　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 t2 d$ ^! n0 y8 Z7 p　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' X* f+ }& l. |. l  _- m; n　　原料：

6 V, J% w4 L) l6 D5 M! i) B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

9 i+ V% @9 {# B/ i0 @　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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& z. k4 w# J& B. Z! X　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 E! h. Q6 [2 L
% h" z. a- \5 g% ?5 q6 V  nLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐