秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

: w( Y' N7 h* G/ v# D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

2 w( E- T3 b$ a0 t& k　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 B, D! K% ]$ m' L5 U0 T& }0 B　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ |6 }+ g- K' }9 v( ]　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

5 p8 D4 f" W, n' }　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 L% ~# R& a) B. @" Z/ u/ U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

" B& q$ X5 V& f2 {, v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& u. t2 ?- L; F1 C0 m/ C2 }　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

7 z1 w4 p% `- ^7 e　　做法：

/ J4 T1 k4 n, m1 e　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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8 j# q+ L( ^' a. U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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8 K6 O- t* _2 \( I9 N2 n; f2 @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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: }3 [8 Q3 j! `3 l　　做法：

! g$ p2 I8 _/ Z/ X. _( X% G# v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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4 v( A3 H6 ~) [- o, o5 X9 f+ N6 Y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ r# b  M5 I2 r  K) n. G　　原料：
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5 F. t7 k1 E% _0 Y& V5 r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: s- G9 `5 g) Z　　做法：
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- W  M, n7 g+ F1 o3 {. [" b7 i: w　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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) E2 Y: x0 J) z5 {( b! U7 F　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; v6 `+ i; |7 g* U( {4 }1 p/ ]　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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0 b- o* e' p0 D, N- O; t　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

( v5 `. \6 [/ c8 p3 T+ [. h- G　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; f6 x3 T% x, c  \: C4 T& [0 W　　原料：
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1 @) u% v" \8 Q% i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% O; n, [3 L9 K% o! @% G$ e8 \　　做法：

/ z/ Q" B$ a  U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 k" c* u  y* x- F9 O. p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ o5 I; x8 k% t4 }9 x% w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 ^3 D1 ]+ u1 R0 y; Q+ h　　原料：
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/ u6 b# v' Z: Q9 M) g1 I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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$ }9 c8 O3 @( F% L: ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 F6 B$ i* s" W6 d! Z0 I) N  MLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐