秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# r2 q0 O- X/ J3 S6 T! F　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

$ H( r$ p" ]  b/ n# n  G$ k) z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- X/ w: M, S# u# V3 Y# `. Y" F8 N: K　　做法：

4 G# k8 r; m  Z5 W( {3 a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
  ~7 S% |/ M" |% {: R# A& h% g
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
0 I8 @* O% _/ l2 u  t
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
) g6 C" o  N0 ]. R" J
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ c8 L3 T4 V6 I' p& V- b7 L7 g　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

9 S  k  y" P2 }$ o7 T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
# L: r+ H" |3 o9 k% F% P. d
5 n: X6 [% q3 F+ Y: m; h　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
/ e  y, B- r9 ?# S1 X
9 g: ?, D3 m$ _6 g　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
. W! H8 ~1 V( q+ A, Y
  B8 V4 ~7 Z5 H! t! j' C4 }　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 u/ g7 M" s2 G: s( o, D　　原料：
% g, H: G' y8 W
: u1 Z& S; m: J8 z8 L6 O4 w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
4 o- S8 |7 G' q" m1 M4 u1 Y  h
　　做法：

( k6 h( r7 |% K. @9 b0 F$ B; z9 c　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 J+ _# G8 w- s: t7 s% O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

6 q! `& `6 J4 y! G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
9 P0 N( B6 I% `+ Z( r
. }3 T1 c, v% U3 R1 ?2 B　　做法：
) n: R% c0 Y4 u, |7 Z$ c6 w9 Q
$ p+ {9 f" r/ m+ j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
' g7 n- {7 }3 j7 x; s
) t8 d# a; N& m( _- D* x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
. D' @2 L8 m5 B
% n9 ]8 o+ {7 _, o+ w　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# ?( b" Q7 q/ h5 E$ w6 b6 H7 T' C　　原料：
9 ?: r4 \$ O1 C4 x$ M- Z5 r, R
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& L# ^7 Z4 Z( f. s/ k9 Y
: P; _- I8 z* G  T, E7 n9 U1 h　　做法：

" J7 T) E- [# s% b7 `3 v　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
" }+ v- @: ?5 ^9 p8 C2 ]6 V
9 k7 s, Q: u/ \0 \* c3 ]4 _' T7 J　　2、苹果洗干净，切块。
: e" O3 n1 z! _3 [5 u9 c2 T6 S
' d2 R: t& x: M* {$ \) \　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
% d. B6 x: A6 s: S1 K; c
+ I3 Q) I( r  ^; D' G( h　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ J. I# g) i4 ]3 `$ R+ ~! x: ~　　原料：
- Z" [5 v# V0 K; Q# t
$ z, W; \8 f$ N3 F8 N2 Z6 T4 f　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 I5 @3 a; e) ?% c# F$ Q' C
8 m6 E5 `: |! E　　做法：

- o- U: E9 N! Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
! ]) P7 k8 `5 M! ^
- l5 z+ `$ C) a3 T+ r4 t( R4 `　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, c! ^- K0 @1 ]7 t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
8 H6 O) }3 D: P& j* L! h
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, P. ^: L9 \* A/ p1 l! l/ P　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; c( {2 Z8 R2 D1 w　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
' Z! @$ q+ x6 T. X/ B, H
# c9 s4 w( W0 @' ?- D! i6 t　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
' T+ }9 p1 v: A. C% o
3 G" q7 o* ^$ i4 i. E5 @) e0 }% V　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐