秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: C8 S/ U: L6 U+ k2 ?　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ u  W$ S4 h& M  t$ T　　原料：
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' M- @! B" i. x$ E　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 n2 C8 F$ y4 \; a& a. B; r  q　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3 m$ e7 r* n. ~8 s8 @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 g8 A/ g. Z5 |' D　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ ^2 x: ], c) k3 N( h7 I( ?/ B　　原料：

& J) t7 |6 n4 U, T　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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: b1 c7 Q9 W: `4 |　　做法：

! Z! Y/ [  a3 s* i2 O9 _" F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# |% y; @4 Z1 k  Q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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) _  |  ?5 }5 {: Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

) m" }$ a3 a  ^) I: G- e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- Q$ j/ I" d4 Z! C0 R7 Y, o　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' v( G- ]1 z7 {* R　　原料：
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: g' D! S1 l( U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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5 y, K% d1 q  v/ W　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. A0 N4 ]4 d% R6 ^$ q9 v+ z　　原料：
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0 N) W9 Y5 f1 k5 Q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

, r" u/ }4 ]5 _) p' P8 B; L1 q　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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: Z6 w8 T, _& A' o8 [* }; R  S　　3、洗干净蜜枣和无花果。

, |8 ]! T7 n, j! s& v: I# t8 E" X　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 l9 C" ]# l+ L: p. R" m  C　　原料：

7 c2 q# k1 k! L. {　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

5 I* ^$ [) Y/ N: p/ n: o; p　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 b: L5 h; ?% h" w　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 T- U  D6 H" u9 o0 y6 V  O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 o" q+ m) p# {7 H0 R* o! i　　原料：

$ T/ C. y+ l$ f) h# ?9 j# v　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

2 a' X8 @; q; q  z' d6 W$ x　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 W2 l! v& Q+ [. n& V　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐