秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

- i1 v. w6 w" R8 t9 v+ K# _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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& M2 S4 y) |5 b4 @3 c+ b, f2 m, H　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

: A, t; S! b+ _4 J　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) f7 ]3 S$ H- n, h2 Q$ j; `　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 g$ i9 r( u& f　　做法：
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/ k& j% j2 ?; b- H) f　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 \+ y, q* f6 B+ }" d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 T9 o4 P6 c' \+ ]　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& D, w7 L- r3 e/ n& F+ {6 k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 d5 V: A" F* Z) {　　原料：

! `0 W6 L! H. H) M/ w3 ~　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( r( o  Y! X$ K; q1 ]　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' S& @6 Q+ q* J4 ^0 f3 V5 q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* t0 H: D. _1 e" l9 l5 B　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

& k0 G, i- ]) o: F　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 a2 P% d8 h  e; K　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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# F$ _* R9 z3 @) X　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ Y* a2 k' |9 m7 l3 w1 ?9 o　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 G$ R8 r, D" @! z9 |0 i" K　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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# p! Y! Y7 G% ]0 d　　2、苹果洗干净，切块。
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+ v  s& @# E9 k4 {  q4 d　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 i" {7 k' c- @. i* ^5 |　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

  z3 p$ i( q- h& O; R　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' [* g- v2 E2 B! D  Q3 U6 u5 Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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9 ?8 P9 B! h0 c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 k8 K7 R" p+ S3 `　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

& H1 @5 r* [+ a% m" F　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 d2 r& H" X" I
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐