秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

, U8 v+ P0 n* w$ d+ O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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% N# z+ ?; M# _( ^+ v0 ~3 @　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- }; p- {. a7 V0 a- y- D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

3 r* [% }. A7 u' F  Y4 u　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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* U4 L# j1 \# s$ ~' p　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( v- ^- j! C6 X2 P( W* d　　做法：
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5 d: o$ j5 S) o　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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: U6 q/ X4 w: s/ Y1 J9 m1 {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- b$ x" C: l; `! r- Z0 F　　原料：
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8 E, Z0 e& P1 v# F; D2 n* W　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! C7 z" w  w1 f' C　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' w* f  v0 M% F9 w/ Q* Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* }1 O% [2 R, U　　原料：
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4 K3 o. J- s7 D2 G- ?& J) N8 G5 l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 o% K5 y% y6 C$ \$ ^　　做法：

6 U9 X* w* z4 X. K6 m　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

( ~% l% U. i5 q& m　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- `" s% u$ x4 y4 b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 r( \- A9 ]- g& @6 h3 E　　做法：

9 @( Z, }. d" c1 S　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; H! L+ Y1 J9 r% b$ e) m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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! O4 R4 f, F5 Z& z: w" i0 B　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( `/ m) ~5 {1 a( I8 D+ h& g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 ^: S4 [: N7 j7 U% M　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( Y/ g6 k" p: N% P- x) k8 z2 U/ i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 A  V, T( G, F5 Z3 g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" Z! r/ e# \4 V) L; P　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ L% p! P3 C* @4 U2 PLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐