秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
. I8 m- b2 L# h9 m: r
7 `, O! b2 [  ]7 s2 j, T4 B) [+ l$ {　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) i, W: C4 X1 z: |0 Q5 B　　原料：
6 x/ u+ H3 H# M5 n
8 B+ j* P8 \; C! }0 ?　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

6 g# B8 `8 D1 ^& L; ?　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
9 @" i0 @  z$ A. }
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
: z; s# j$ D4 ?2 q& n5 t3 e# _- Z$ o
9 i! B2 C9 W! E/ l　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 ^" n: p2 K) ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
( T! T4 l9 f& d- u* G! m% J
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
. e; }7 @$ P+ }9 q2 r2 W/ |5 ^( D
　　做法：
7 i0 \# y( D! E; O" _/ ]( Z
  d4 L. l! D7 a% y. Y2 E　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
4 l# w5 ^2 G* }/ P2 d( L, f8 `
0 j' Z8 `9 v/ i1 }3 p5 @* d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
0 m, @, K; c& t
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

; O+ R7 y% B- @3 a2 @* H- h; ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

# x- b4 \  n& v. y3 F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 Q' {- q$ n! ?. W　　做法：

. T3 E( N8 m8 w3 X　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 B" j" Q7 r. t; I& j
# B# C9 D. v% I2 ~$ I" Q) l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% z$ \( V4 ?! |' i7 k; ]8 Z7 @7 ]8 ~　　原料：
; V+ e6 {+ I7 K' e) G- ]# o
( ^+ d6 o. A4 t' p　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ b9 |: _* H2 b* n( X2 Y
　　做法：

7 c6 h& z# R% h, y( _+ v$ \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
* c! |: {* B) @5 q, V" r
7 H+ g! e' T9 n+ T( C3 `. [　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! H+ X; A5 }; `- ^# I2 q/ _$ T　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
: s; O2 T8 P5 b
4 E+ H+ S  V. d* I% Y' \3 ?4 u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 W. o; w% w% S, @7 n: ^　　原料：
' W; C: o" [* Y- \
6 u- q/ y3 ^6 E8 ~; d5 C. w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
# F. ?# t( h/ ~7 J# l, J; T7 ?5 ^
; r( n. r! d) x2 x- k8 F　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! c# V( s' C0 `, o4 ]　　2、苹果洗干净，切块。
0 z( |$ m% v$ w  j( {* E5 C% K( C
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; z& a1 ~8 X; ^! G" Q8 n4 Q' H　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
$ \* h" v4 \! t1 {- D
1 {% E9 v/ L' o( G1 g7 N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
2 n3 p$ U  ^2 u. O
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
' p5 b+ Y5 o- l' y: \
$ s9 M4 G# A$ S5 M2 m9 Q$ ^　　做法：
  c) w3 i5 N, G4 r; K2 f6 V- K
, L) U! s: y# m　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
% \) B- x1 V& a  B. N
5 }. e; J1 M4 D: [1 J; A1 ~4 l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
, f. h  U# P- @+ \
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
! R+ _7 b6 [$ ]5 d* t
0 I. X+ Z0 b% d0 M　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* h$ d/ W' @/ B" K　　原料：
( @4 q$ W8 \% v! |1 G0 L' q" v+ O
7 y5 l- R. U" g0 ~6 c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
1 l' f* e+ ], _* ~, Q
! L; j  b  O) B1 k/ e# s　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! q0 r! E% J3 i7 V2 |  \  o# n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐