秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
2 w( b" P" p) T+ n1 G
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
' T: g3 y/ _2 S: K
1 k: b( k) R% ?- V. `* H　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
7 h, V( ]9 J; D7 P1 K$ i0 @5 c
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 _2 f7 G6 K1 Y- \$ y' ^$ B　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 E' y  u/ [8 f& k9 J4 Q* _" u　　原料：
! k/ H" b1 B8 G) a
6 y- _- O, Z! m9 N% [# {& e* S　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
. ^' _7 r: J! e  k6 H- p/ [# F) [
, j7 @' ]" ?# [4 C5 ~* e" s　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
# z4 ]$ |8 s; M, z% h
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! X6 D- c  p4 l/ c- s" V+ l6 Q
/ p& l. h1 z3 v* I/ D& \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" k" c8 ^* O* ^9 ~　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% w- t) w2 ~( i' C, o" Z　　原料：
+ R/ W0 j1 d; x! a
9 k" x# b- A# S7 i6 J　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
: W+ {9 `* v+ C/ t! @3 I4 Y
/ N* r/ D% Q$ A$ I$ s% {　　做法：

. T) T% g( I& N" R$ G9 \　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

+ \2 P2 @8 m  u$ e/ [　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
0 s3 R# y+ R$ U: x: G, z& e
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 y$ G3 U, |$ g　　原料：
; p  ^* Z0 }, o5 S9 X: Y9 f
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
( n3 e6 E  k/ J. g+ N3 ^+ @
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 `2 A4 Z0 p& O  m9 i　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
) B5 [$ x7 o8 K. o
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 u: }( ]8 s$ B8 R( Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
, U# p: h) r  d& _; x) `  ^7 D
! H5 c$ Z8 \4 W# l. {) ]- z( Q1 p　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- E6 f, o* o; t) }　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
4 S3 o% [9 |/ G! s2 H8 e9 J- t
　　做法：
, k) b' h3 M; k* t' I* x$ M0 n# |
6 [' q+ I) @( K8 x8 h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
& Y. t, x; q4 w0 h" l7 L
6 W1 \+ ]; Y7 [  ^! R　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
+ R+ E: R9 E$ }" X% s: {2 \
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! N8 H. D; {# [$ ]0 I* |  D　　原料：
. X: K1 E+ R& l
9 _" L+ m4 g3 @$ C8 ?　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 `8 c1 q: H- }2 j8 e4 i: X3 x6 ~
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
: r# L0 }6 S4 r7 e. P+ K
  R3 o7 a7 M, N" h: f# ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
* p: W" g+ i$ ]" Y% V2 `
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* c% K( s% j, k4 V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
& h( ]% O  F  T. o( F
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
0 |. ~% C/ M% H+ _
: k9 U  i- B" S$ D+ v" j+ r/ i　　做法：

0 h( ?$ Y: W/ p2 n, ?  B　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 |1 j; \* I' O0 p* G% DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐