|
|
  ; C$ |" h8 O( ~5 y* q4 h
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。- J$ `0 R" e" R' `- {
# x- i% W1 w! ?* r& v# ^: E
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
# z* a) I6 t$ Y9 h+ N# b) A/ i5 P& Q8 B& e ?1 m0 V
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
- ~3 m( ^6 m1 K0 @2 `9 T. K% M5 F6 ?8 C! p1 [2 B; L5 I
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
0 x6 h* W6 G- Y8 w: S
( i. V1 G7 G! Q6 Q: i另：抗衰老的最好方法 I, j6 B; m+ w* S, O* a% }
$ g7 F! x. S, v, h: b; d* L
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。- u2 G7 Q7 W! D
( K5 t- c2 ]8 d$ V) Q' ]- N# \# F调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
4 H1 ?9 o6 `: E: g" ?# R8 O
+ E# c r8 V, ?5 f* }8 u+ r0 v抗衰老最好的方法一：自然疗养法
- W3 H ~, y, I' i: k0 l# v
$ [/ d3 E& F' T; v1.养成午睡习惯，规律作息。, K1 k' ~: p( l0 d! C7 A0 C% g
$ Q+ s# ~" H# d/ d2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
/ q0 b7 {! N) d I! B2 }& \& Z5 k: K+ g y6 O+ }$ h
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
0 V3 Z7 Y/ r/ Y
0 |6 \+ i" S, k" Q- j/ c4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
& V* b. q! L- o$ Z, R0 s8 l$ M/ q1 [, m) B8 @/ h/ a
抗衰老最好的方法二：低温养生
( V3 K+ `7 b6 @7 L
& A8 W3 Q4 A1 a/ {低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。6 U4 z% ~) r a
! ~8 k" a7 j& i& v
低温养生的要义在于饮食方面：
5 E9 k. z4 Z% o. p( @* V0 a! i6 |! x, O, P
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。, V( }1 n |! r" p& [% A
5 e' @" q- m% [: p+ Z
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。/ c) \9 K0 p/ Q3 B5 x1 { b
- W% g; w x6 Y8 i& ?+ a; F4 c6 `3.节制进餐，饭吃七分饱。
, W1 q ]& }. y
1 a' p; z* N3 ?3 z4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
8 q: Y7 {% r: F! r' x5 @0 }- q- Q9 l. t
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。- W$ w5 V: r2 f0 [1 `. r/ ^7 g. {
+ L: k+ U5 J5 I& s( y+ J总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
/ |% M# k$ o- @0 K" {* j0 C" F9 }2 j" x; p
抗衰老最好的方法三：节制饮食( W, y% V; e' c& S
( h5 \! n L5 M7 z; A! e饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。; b+ o7 K2 L) w) l
c1 I2 X* m) Z, n* p# |以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主