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/ c% |. a" ]' X俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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1 ]9 N0 ~: m# M6 g9 H3 T3 R做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。0 M2 `3 e( G Q! O6 c, W
" S& z7 u9 A g/ X功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
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0 Z9 o$ o7 K. _- M/ v另：抗衰老的最好方法' F& C Q9 j4 j" c+ ~" l# ?) p$ v4 w9 C
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就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
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调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。2 A# w7 i7 g$ T0 D, k+ F
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抗衰老最好的方法一：自然疗养法
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5 E) `* P! ~) V/ W" j8 }' B1.养成午睡习惯，规律作息。; [8 }- S/ e2 [: @( M. H
( m e) n- D4 x' m2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。2 n/ C. z8 _/ ]' N2 [
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3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。7 ^5 s9 O8 a8 f; x' h4 b' a c
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4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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$ r( |7 F; ^2 B2 H7 s抗衰老最好的方法二：低温养生
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低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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低温养生的要义在于饮食方面： Z+ X% l3 K& s( N, p6 {, E
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1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
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2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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3.节制进餐，饭吃七分饱。 H- d$ s6 T, D3 f+ \+ K8 F
: E+ W! P6 ?6 q7 |' V) y4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。/ q9 o3 T4 [+ w0 H: e( |* }8 ]
4 V7 ]; g8 [- |* R6 }' z; H3 E但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。* m5 J- }/ s9 A5 J3 d
8 w# \' ` t3 i& E总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
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* @. A/ m6 M7 H+ D1 I7 O3 {抗衰老最好的方法三：节制饮食+ r, R8 O9 J* U- f7 n: T
" _: v" M3 { _( z$ J2 ?' [9 f0 q饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
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以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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发表于 2013-2-20 22:06
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