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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？/ `0 @3 m% I4 r
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卵泡期枸杞补血0 y6 x9 a/ O7 S6 K4 n% N$ ~& m
% z" R# [8 Q" h( i+ G& o此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。& K, F j9 t- K w% M. v6 z
( w! C$ s. G$ l* n排卵期丹参补血/ ~" l, J K2 a1 L8 d M" k
4 ^9 f. t; H$ v5 j* `9 W |( B* Q8 B要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。* Q/ i7 }; Y- ]! W. u% j& n& P0 f" L
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黄体期熟地补血. F! D0 W8 [" R
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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! K, v7 l* }6 {4 {经期肉桂补血% V3 _, n6 v9 s; j- y* y
/ W) ?3 ]; n: C7 M+ Z此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血- a0 q' m \! D% t n
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血+ w" M: C" t/ y4 s" e8 ^, v
5 ?$ K8 S N5 i' N3 `' x/ `新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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f/ K# \8 H) g% [月子期阿胶补血% V5 k' h' s% S- R. h9 _
$ f3 d9 v7 \: n少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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