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: }% J, _3 V2 }$ ~5 t女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* {/ T" x' A, w: i0 M4 y; r1 n7 x
+ N w, U$ T6 Y3 z, h卵泡期枸杞补血 g4 c; S4 D5 u# a) V
, _9 f0 k* q e) H% v7 A此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血7 b, N2 K' R! M. ]+ U" b
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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7 U' |2 c! Q* M! a0 C6 A j V8 K9 D% x黄体期熟地补血
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, }5 k8 k" m/ R3 f/ Q此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。6 P: j1 L/ E; i9 j
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# y/ z) m) Q6 k e8 h. P' T
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孕期红枣补血
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. b# n) ^: r; Z, G0 ~红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。 ]% u/ P$ T( ~, l: [" K
: C( G0 f( o: @1 q) Y. A哺乳期当归补血
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5 a8 e9 N5 ?$ Y. e, N+ ~$ C) {新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。# o) K& p- |) F' A) l
( k9 h% F @9 o: L% K1 P) [月子期阿胶补血9 s0 R: V. ?- d/ \3 q1 _
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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