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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 T: n- M. p: B& g* c, M2 y7 S
+ `2 O$ X3 P1 ]) g$ i- x8 l7 ^1.紫菜 5 n- c" G6 p" `+ Q+ z- L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' W0 D' C4 x6 p1 ?2.香蕉
* i7 Y; V' s1 v" e4 N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# y# {6 K2 i/ d/ y4 v3.苹果 3 F1 { ~7 V4 _3 s/ E5 i5 |( K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 O8 S F& e% m( c4 }6 \/ Y1 E
4.木瓜 6 g+ ~6 J+ [& K# F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! g7 [% _$ g+ b! I, |+ [/ p: Z
5.西瓜 $ s& D* l% t: L( O+ u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 M( L" ]8 }8 R. j/ v/ a6.西柚 & w. j1 H1 ^. [! u' f: c* [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 l1 h( B2 z9 [/ N0 L) x! c7.菠菜
1 o% f. f. E& @9 w; \2 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! H. Y7 \: f$ }/ O1 Y; V! x8.西芹 6 }' Y0 ?, G. }& d* c: T0 X4 T% ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% B& _5 D) n) }" C) j9.奇异果
& m8 i: N0 l* G% Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' L8 o* I# f7 F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ {% M" s& \8 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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