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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

4 E! ^5 q6 m5 t- M8 j* r4 u# L' P0 {3 U) `& Q$ p
1.紫菜

% @8 t: C( G- Q1 ]5 s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

  |. ~8 T; s0 B! R. u5 k
2.香蕉
9 q: S& {; S' R
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
  ^& n  G! c- n/ I
3.苹果

3 [  n3 ?/ j; P* u2 e( x4 c
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
0 k" |; X! k+ o& U, j
4.木瓜
0 n* q9 o7 p& ]) B
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

" t; n3 Z# K! V  D8 l  Q
5.西瓜

% F0 u7 [1 _. O- I+ J4 r; `- Q
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

) L5 S  E8 W2 Z5 Q: r3 n4 }
6.西柚
2 d5 M7 @+ d2 s1 l
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 M! L# N% ^; A. j- l
7.菠菜
9 O9 ~1 F( i7 R) W+ p
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
( D8 h6 g% ?1 {5 Z" t
8.西芹

* w/ t5 M: O3 o! J5 W' R
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

% b7 p7 o. n6 \
9.奇异果
: A7 f. L3 G# w4 I7 M
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

" j; a* z$ G: e; f, l
, U* l) z9 J% d* r" F8 y" T10.
西红柿 : J3 e  _5 e$ e, I7 B* z/ b0 i
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

$ I: E3 t8 N! f9 o- u7 R
% O1 z% e5 e1 }. G! ^7 ?' y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
" z. J) I- H' F跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
9 D2 I7 G' U' C. |; C怎么今天那么多乱码啊!!
. W  W" h& h6 b; T5 V, G害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
* g7 \! ^# C! K. ]效果还不错
5 z; `% u/ H0 k% |" m# ^3 |真的瘦了不少. L+ z" }9 w  d0 ~) @0 g
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
" o! |. ~6 {1 ]/ \! \" ]6 ~最近休息在家好想试一试。
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