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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) \) f6 l& r8 f6 w- Z- `! l# k
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1.紫菜 $ h0 L: j7 Q5 f8 F6 W) d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# t w5 f, C- R/ ~# w2.香蕉 : e# _% S- [) E* a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & s* P* g+ F/ B7 Y
3.苹果
% d2 n. s0 ^0 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& P( n! N: L% }4.木瓜
1 e0 n% y, u( V' J8 h) Z4 f7 M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, J, K6 N' s" ]9 Y6 J9 y- v5.西瓜 9 H4 m" o$ _: i) J. F! _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 b% u: H' N7 J$ S" D" `: K
6.西柚 ' @- e/ t/ [+ H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' g! l+ _! i2 L
7.菠菜
0 ^* r' s. K" d( Y1 ?% b! z& X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / w- p K' \+ T1 g. `. Q, q
8.西芹 6 j6 y0 Y& t }' ]2 t/ A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. N5 K" V9 W- C! \4 b3 j5 O9.奇异果
" u3 \, _" U6 f8 n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 C$ \9 d9 U# V; `, b7 o/ W5 P- D$ B. G
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10.西红柿 0 N% i, D- R8 G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - D1 i* K: V' L8 d( h6 p: j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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