|
蔬菜水果中10大减肥标兵 3 }: U/ g7 Y+ g) ]
8 e, j/ M, ], b) p
1.紫菜
, f2 h( m" t+ H# \9 I1 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % o5 n* o$ ~3 e% U% d4 @
2.香蕉
& i! W- V% i/ L8 s. P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & a) j2 r2 A2 F r' v T5 S
3.苹果 ) Y3 e+ u5 }/ r, p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 X# P% o, M: T8 a8 d& y4.木瓜
$ r9 J% C. T$ z* V& ^$ R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 t5 z) W( t* I: s+ Q# G5.西瓜 , {7 K1 `( D% A, B! l9 \- i5 i; |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 x, o8 L) ~. J6 ~4 U6.西柚
* v9 N- v0 s. W& _ h& m7 p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , R$ s' R* ]1 v( q, x& z$ W
7.菠菜
. \( ~& B+ w' r" ]7 S: p# Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 X3 M7 L" ^0 n7 C2 @# h
8.西芹
) J6 B* S. E, p$ d9 h4 O- F- i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- J9 n! R* q. c2 c5 y! [9.奇异果 2 t. f) L- T) W: d+ j4 V. i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
# j$ V1 F, P) d2 P8 J- D( ?4 g9 d/ m' v+ z8 {, x$ {$ ^5 {7 ]
10.西红柿 7 `. ~+ @8 g1 W+ j# G" Y4 t1 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
5 i) G$ m, m- W. y/ R( ^" W. ~& g! S
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主