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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) @' H# I* }& `1.紫菜
" r; d5 D- Y! F- Q* ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. W" X& w# q" c: Y( \2.香蕉 . `4 L9 x. Z6 e3 m+ j: |4 J% L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" Y! c; I V- r8 a, Q4 S2 q3.苹果
& t) v0 y& f% _- j4 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & U* h! L Z9 {3 Q( h$ Y
4.木瓜
1 z, u4 q, w2 Z& x S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & O5 w* e' {1 m* p$ I8 s9 V
5.西瓜
% E0 M( d4 w3 f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 h5 A, m! W8 x
6.西柚 & @6 B$ y, | {' ]; A& c4 ]8 x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" [" B \3 S. x" i7.菠菜
1 N( @( F- ~9 B* u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # p" V. H- [' b# }$ s! [# |
8.西芹
( ~2 s+ c6 e/ B" `+ ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + _, G- ?+ S: }2 {) t
9.奇异果
3 v+ _( _3 x1 h- p: Z1 @% S9 D b# ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! c B2 ^3 k# j7 T10.西红柿 * |. p7 S6 l7 Z( S( R o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 y. X# f: R! {* K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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