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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' D% }! [: J) z% [; C+ \$ D4 t
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1.紫菜
1 H9 }# _" u7 ]6 x! H7 x4 E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) I& k$ O' t8 m$ P, g% u* h
2.香蕉 6 V9 G: C d1 H+ m2 W7 [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ V; f* J( s) E, f
3.苹果 / L) p; a; G$ f! R8 e& q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 r. w. Z) [* b6 R' H4 r+ D
4.木瓜 " Z$ B9 O, K/ }1 X7 u6 D/ Z2 b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 j7 ^) g/ y% |7 F/ `: W3 f4 J" T5.西瓜
: o% P, [5 H' ^' |" f$ p; {# X& a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , }6 D1 _$ \2 K: C9 o$ {
6.西柚 & ?. _ ]( S7 l* R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: H' W$ k! I' p/ k i7.菠菜
; s! M+ Z& p2 R. f4 }# _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ i* [7 x5 \1 q, S4 \8.西芹 r5 Z- n* k( |+ B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 @( R+ c; S) R: J0 Y5 L4 s# h
9.奇异果
* j- A( a# t/ S6 a; a. w7 S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , l* X; Z" V, x" e+ q8 |
0 z) }: o, i( Q10.西红柿 8 Q' T2 `/ \2 N" d$ ~! U$ O* {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; F0 m/ e. x. e4 Y7 A0 f
4 \ \ L4 I7 X0 J# @. K5 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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