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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: U0 c9 @+ v/ Y- b2 F% L% j) V/ A1.紫菜
* C: n- U( Y& }, k5 }9 \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " o2 O' `& \9 \) ?; t5 ~
2.香蕉
, o! b1 V6 x9 R1 P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % M) p+ n3 G4 {: t
3.苹果 9 f# t% P* f! f! s5 ~( P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# p( R- ]/ }6 y' f3 S1 Z9 y4.木瓜 ) y% L7 c) ?" h& I( q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 q+ ?/ y% W% ^0 H) B3 }2 Q
5.西瓜
: w* }& ^- ?6 Q+ J% C' f& x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 a' |$ C* M& i4 n
6.西柚 6 e" Q. C. p# ^; d4 o* j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* B; d3 @0 S, P, `7.菠菜
% p' l2 q$ R8 h3 ? F) [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) }$ t2 v" u/ M( t! A! b; N
8.西芹 9 L3 J V- R& |6 v2 q' \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 U; T- y1 a& O. a) ^9.奇异果 ?3 c) }/ S& [5 y% `$ r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; _# R) @7 {9 B9 G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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