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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 Z4 e2 P/ W8 P& ~+ y- M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 z3 _* y! ] g* A
2.香蕉
& E" e. k/ _+ t6 q( V" h- t$ g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 T4 p( x$ ?0 c8 g% C
3.苹果
/ B w' L+ F" d1 x" w+ r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 p* P# i! _- ]& D1 k I
4.木瓜 2 w4 x, P7 Y7 j) l( V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% ^) C. J0 A. _. k5.西瓜 ; J+ t) V* s. I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" }1 }% O- ]5 e% r [5 l6.西柚 3 L, c; A) n5 x2 g! v1 ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 Z+ a4 l5 a4 ^3 t8 I7.菠菜
& N) o4 q% o4 s3 ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 {7 ]! F# _' O1 V% q8.西芹 ( z( W6 G% K; R {/ f0 W% p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % x9 s1 |% Q9 U; g( c. M
9.奇异果 % T% o3 {8 ^) W; c) c: H) e
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
v. y# k! O0 M# A- E) m A: c$ T4 i- R7 [# @2 }& F
10.西红柿
: Q# x* j- g3 o. } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 {5 S8 }+ ?5 _ C6 B
3 {; s/ a/ o2 m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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