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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- e2 C2 T8 M) y1.紫菜 9 e2 v1 N; i8 j5 f0 `! P3 ]) q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! j; z' t# W' c; Z7 v2.香蕉 & {! j' D/ G) y Y3 V" |, c9 E* u4 U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) g! m9 {. N: f' e m
3.苹果
- z7 \# W2 W. Y9 }4 N% T( p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ m1 O4 d" D. T( F# x6 x4.木瓜
4 s9 y% V& I5 p( }1 z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 k/ t+ Z! Q0 g. ^
5.西瓜 $ r: M, p' k! x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ J/ `1 m* w3 b( @6.西柚 1 @- Z0 t7 h2 P+ i' u8 r m! c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" I- J) N* P+ ]! K) C/ F3 q7.菠菜
3 D2 F9 }4 v% g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( @4 B( S6 ^" J7 N/ h8.西芹 / s* |: b$ R. @" c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . J8 g$ p" |5 ~
9.奇异果
) ~& G, B$ ]* O% m; O$ d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 T# d, j/ q: w/ m8 S! S/ g
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10.西红柿
. v/ X4 \" t) q) }9 E( b" K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * O9 y1 Y# h! W6 ?: w* W
, v3 t7 U! C" L/ o1 ?& W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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