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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 a B5 d$ o6 s' u' z" O& r
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1.紫菜 2 R1 k$ Z/ O7 t$ s9 ~; X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) o) ?+ H, z7 T3 ^: a; g C* {% S2.香蕉
y: \' Q( i" h, N( Z4 e" P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; t! _# b& Q |* _8 B* u% @3.苹果
+ H5 u0 ?' R3 m* `: U' |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; C5 G x7 a4 Z
4.木瓜
7 W& P1 A& B7 b1 \; }9 U) h( i: ?/ F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # Y# w9 m2 `- q0 G$ R4 h
5.西瓜 6 L# r/ p; I+ S' R d8 u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ m3 e8 y) V9 r, v. D
6.西柚
0 ?/ L; b! {; D C \- |0 a2 p: N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 v* d$ c& ^7 p' P% @9 f
7.菠菜
1 z* D2 M4 M8 b0 K8 K3 ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 ?& x& U+ Z* \- |2 V r8.西芹 $ ^! }4 M; g8 {4 Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " r- L0 ?2 h, J1 z
9.奇异果 . Z0 q& l# @) b4 m/ v3 V8 U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 R" L4 g- Y5 q% z
' I+ V7 i, a2 s# R* F* |10.西红柿
6 z" B; s: B! u# D5 q5 z- X2 s2 w3 \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 j0 {" F) H% V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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