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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 ] t3 E* P. E* Q
2 U3 Q! Z! g; P) Q# W1.紫菜
* O+ Z* g- K0 B2 Q/ x" t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 [+ P% K8 t/ E; Q. K# o2.香蕉
7 Y/ w3 d& T8 T9 ?+ g f4 h" P" _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 E, C1 q1 I `
3.苹果 : c/ p1 K* S0 e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 n1 M+ ]$ V' F3 ]/ L" Y4.木瓜
8 x3 c: h0 f$ J: D0 k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ n( F" Y2 J, l5.西瓜 # D5 q6 W$ Q6 o/ S7 S; u! ~% P1 N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + M& }: b: ]% {7 H" }5 M$ R
6.西柚 r, ?+ L, w1 y3 W- z2 R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" A/ g) Y8 e; W4 K" T' U8 y7.菠菜 8 {& i% x5 e+ C0 D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' l/ Q$ B' ^' b+ s8 c, a% f8.西芹 / q; g2 Q6 |$ _, g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 [ e: q g) r7 h# Z5 z9.奇异果 $ x Y1 I- v) S$ R+ O; C8 ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 ] e5 c) R! `% w3 M* C: A# Q7 n1 I0 ]
10.西红柿 + p3 Y% p! ~, }$ k; w: i0 [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 B% L [" e$ N! T* E' U, g
+ u2 ]- V- X2 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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