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蔬菜水果中10大减肥标兵 , b9 X9 c, [$ p) f6 k2 d
4 D; M, u$ i2 ~0 F7 C. s* F, |. |' S1.紫菜 7 P* S* F7 Y" W: U( G/ ]: M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! K. j2 c6 O# @% q2.香蕉
" q/ a& j z" w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 {6 m8 W+ v! F5 g b# t
3.苹果
* {( ?; K2 d' n0 s! p" c4 s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ {4 ^ m o5 _' S" d$ q# @9 I3 l( p0 n4.木瓜
4 ]3 t- Y* l# f* ~/ F1 f3 t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 r/ T k9 `' d
5.西瓜 ! Q; ?5 M, e% M( Q1 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" k7 Q$ j y) D6.西柚 1 v, J0 H5 P$ E" F: g0 X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 g5 J, g) `0 d8 l: D7.菠菜 ! s& P3 s j) o! z3 A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ _3 g3 F6 @; C' Z5 y( ^8.西芹
^) b$ b& p8 i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; I4 d0 n# x* T4 d1 Z
9.奇异果
/ M! [; _/ i0 z' T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 U" P) v/ J* a6 U7 Z* ^9 {' e
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10.西红柿
0 ~$ F$ V! p- G( z, z" u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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