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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 D2 x8 F& D5 j' \0 f1.紫菜 + \6 e/ H! W1 ~+ A) V: a! @" u) A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 N! }1 F" N$ P4 t
2.香蕉 . _+ O8 c! Q8 ~9 ^2 L' D& U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , \3 @! I9 s. L ^) E
3.苹果 1 t& {$ }" z7 s" Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! q' Y9 V) P) Y; ^
4.木瓜
5 Z+ A/ x& I2 S9 o+ v5 N, x. @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ P% x0 M. ]( J' ?7 w5.西瓜
8 \ A6 D! ~3 T( H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! @7 }! D& {3 o7 _* v. Q: n
6.西柚
$ \7 L0 [% f: L) ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + P8 C! b: r7 W& d( E. u: l, w
7.菠菜
' r, S1 J& E g- U 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 V, }! z" V/ [$ c
8.西芹 6 p& a! f9 J5 X7 i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 f2 e K7 I6 P' \- N! i# T! Q# [
9.奇异果 - k' J1 r. T2 l) ?8 y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 k& e$ m0 s3 d- r
1 N# t: l3 h" o) w( G10.西红柿
) N+ `( O' \$ Y2 V" z# d8 T6 W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 X9 a9 i6 P$ r7 i: Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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