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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 H# x0 ?- _5 n# F
4 m& B% K9 H- g, f" m4 T1.紫菜 ! o7 V' y9 L4 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . k$ q7 f3 `! C( o9 u
2.香蕉
- k. M+ w7 e& g+ o3 y1 H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 T4 x Y' _9 V+ H/ C. G9 m
3.苹果 & H0 B, \+ c+ s8 c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" |& `2 L% c- c9 G4.木瓜 0 Y1 M1 P( W8 [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 Y. [$ i. A8 y( [: g0 Y9 B* b
5.西瓜 c8 ?7 |" ]! j% D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - s# [ F- i$ _: t% U8 w1 q
6.西柚 3 s1 y- o. E* B: T1 X: z- o8 S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. Q \8 l6 I; \3 P" ^; R! N9 n7.菠菜
1 m5 i4 V" l/ p+ ~+ Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) ~8 ?1 m! B, r5 _
8.西芹 : V" @2 b! G; k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& }/ P6 @8 M' t9 C( `+ n$ q9.奇异果 , H" u5 g* R# W- w6 } l. g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 6 _* D, ]5 a) G5 C) H ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - C+ Q& }' ]/ g3 o
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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