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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: j* a+ o" U9 n7 @/ q+ v6 a1.紫菜 - ~, i) y9 C, q& z: @% ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 g1 m; E7 J' p1 ~$ ~, ^, o! ?
2.香蕉
1 C( b) \; n* ]% h3 N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* K# w' @0 ?/ W# W3.苹果 + e: Q1 N& ?& i$ x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : f6 W7 `! E& z6 V
4.木瓜 . A" B' ]. q8 Q$ B5 F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 D1 I/ i4 u( s% L+ N" Z5.西瓜 - V2 C. w' A4 o0 K/ d2 H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 K5 X( U* K* H$ {% ~* v
6.西柚 " K* P! i1 D2 T8 R# r) L( w' l5 z+ t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' [& C2 p& u0 ~& \, W
7.菠菜
+ A4 O* Z [' m3 I9 a+ \0 X' a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 [3 Z. z0 U) Y% O9 r4 |+ @8.西芹
) T6 V6 Y2 Y0 G* O6 [; [, R: Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 F$ V; @* T% Q# H, ~) Q
9.奇异果 * h/ ^% M# P, m, w# H7 l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / e% X2 E- q0 I: R/ a' t) M
. ?; P0 J6 D* F10.西红柿
, j# t0 C9 p! w7 _9 a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % r* {: u$ m+ N) \4 ^2 M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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