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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 4 S! ^6 p+ K. L( H' ^8 Y6 B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 F8 v: o4 G! |! F0 N9 r( R! G I* `
2.香蕉 6 q* W0 E7 ]) \7 J' |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& n8 [) P' O1 Y" I3.苹果
, _, u+ M9 v1 L6 L( G1 {; E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 ^+ |; m1 t$ F) Y' U
4.木瓜
- B$ t. ^3 @# Q4 U U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& ^; Z/ N7 i$ i5 V# f! J5.西瓜 # ^( x- E% L, D8 @+ E+ u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! r; p+ K1 v0 w5 |3 W
6.西柚 # D$ j/ R5 y9 v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 L% K/ u. h( B8 O$ g7 W
7.菠菜 6 O6 d- i- V/ _" S2 X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 l4 _/ s* L [) C8.西芹
. C! e# x+ ^' \1 ?) ~/ ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + z! T3 V K/ K) L& x' u
9.奇异果
$ C0 w" S L" n) d+ n { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( @& Q8 Y! ]" ~2 V7 v: f
) i8 u2 e+ M2 Q8 U7 \6 N" c10.西红柿
& ` f$ ]7 n: x; v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 {% p, ~8 H5 }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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