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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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9 z p7 w& g8 ]+ k( f I败火关键词:轻微干咳; ^$ g) z z; g3 a% J( m
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百合
5 ^+ y5 n% j( ]/ Y& V3 z7 X“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
Z- B' q+ r2 k' O2 n3 W小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。+ \( Y: L1 |+ N0 D/ @7 [
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁/ p- H: D3 W7 s1 j0 F% ~: B0 a
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莲子8 u! ?, U) F' T3 j* b/ c
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
7 j# ^. Z% [5 d4 G6 x* z小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。: X: Z C) |6 F% n& r( V
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。* Y" Y+ R0 z$ W
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败火关键词:面色晦暗) M$ |4 |' E! z S$ t
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银耳% i9 U5 Y( e% c2 m' b
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
' X/ P3 z9 V+ b$ d" F/ v小零嘴食用:
5 a8 _, Q! {# Z先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。8 E! N0 m! |$ v! ]1 H
强效食补:* H5 @& ]# o7 J0 a' G
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。2 H6 y0 f5 f- ]
% ]) Y; E2 M2 M+ W# c3 M+ O败火关键词:稍有痰火
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* }" Q% q9 t2 _秋梨
, J- M, Y3 s8 i* v“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
$ J9 o6 C! C5 \3 ?* g" T小零嘴食用:7 X" q: C/ M: G1 E' v/ _( S$ o% I
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。; Z Y! [# B' g) W9 u) @' l! s6 n
强效食补:
0 l5 a" `& n% k5 H5 _把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。* D/ T [" T" \, [8 ^! d
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_6 y. d! U! ?7 {败火关键词:身体虚弱1 Y! r! S2 i2 m# W2 i$ `
. g( Z1 J; p- a( k9 d- o西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
' O# [' I/ H: O" \! f小零嘴食用:
4 n. a! O: K K/ J市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
) @& S# n7 A) K9 u1 i* k' T' x强效食补:$ S( c* ]' \+ t# {+ q( _
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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败火关键词:体态臃肿; |6 V" X! s- T' Y* d- b3 Y/ U2 d
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。( c* |- Q0 f# S/ q/ q$ I" z% T
小零嘴食用:
. y/ d, o: s3 X Q6 r% h( o在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
7 Y* k$ n+ ]6 n强效食补:
; S- Q# H B0 L+ j+ u1 ^将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。8 [+ ]7 h3 o& n3 }! X1 i |
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败火关键词:筋骨疼痛# b3 V( G3 {. y% |+ ]- w% _5 b2 p
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山药
) |' } i3 m$ ]; u6 n也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
+ V: J g* b, l3 H( M小零嘴食用:
{ C8 J' i) B- M3 e将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。 o5 d9 K, s+ O, p& G
强效食补:+ M! o0 | R3 e6 P7 q. k4 |) O" A
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。& q2 o% n F# G/ }0 h) V9 G7 |
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败火关键词:大便干燥" ~6 v+ J4 H ~7 G( I( k
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可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
" d, P+ [# u d* G0 k3 s2 C# B, f小零嘴食用:' R; I1 s F- Z
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。4 N' ?- c' W/ x' U) F1 ?, j
强效食补:8 A3 N$ e# p7 q/ Y+ J1 X
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。% T+ E7 I( K5 F J3 [
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败火关键词:肌肤无华* f' @0 @7 Z& r j
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蜂蜜
% S# R O2 w! z( O0 N3 c/ K, @! i营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。& r- e( Y$ G5 M2 F6 f
小零嘴食用:
1 d7 n7 s& V& s6 F k蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
( @( i% _7 W" ]( l强效食补:3 x4 U7 N3 F, E8 N* d. O3 v8 d/ _
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词:口干舌燥( Z8 w9 I5 U$ j; r9 j
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乌龙茶
1 [# J8 u0 e0 |! t' i秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。! {1 W3 J" t& h( S4 z
小零嘴食用:& h4 M% K6 V' o/ Z' h6 C. ^( C
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。% @4 N# N9 |( W, m6 k9 L2 c3 q2 \" h
强效食补:
" G N' j( y% N9 K! C* g& u4 t) E乌龙茶
{' F5 X" P. W) i" x, u3 A/ n不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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$ \5 @& }' n- [: \; K K[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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