杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 122526|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

8 f* E+ h  X* P' E1. 紫菜 $ A, Z1 v( C, Q& T/ u
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
6 M7 y4 V4 W+ I) [# C9 m2. 芝麻
2 [  U* \& S3 |& n  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 & ^* P9 X" m: `/ Z
3. 香蕉 ( I  D8 N4 u* _) c0 H- c% h6 I" C% c
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ! X# G& t) V; E
4. 苹果 / y8 d' r+ F8 I
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 7 Z6 x) s* k/ M  U4 O* R
5. 红豆
& L7 E1 D$ \/ b7 ^  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网" @0 y) l& w% C0 {* F, _! z* |% L
6. 木瓜 $ p: w1 b6 v7 X, o
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) " ?" _# S, s3 O& X, X" U
7. 西瓜
( d" ~, Q9 r& B# w/ V2 _6 ?& V  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
; }* f5 u+ j  D7 U5 w) `1 p1 ]8. 7 _  Y3 J& n3 m: c
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
+ \4 G1 ]: f- w" e4 o1 s9. 西柚
/ }$ q: S0 x* Q( ~! }& M  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 C1 Z9 c* L1 G" O& I. O+ f
10. 蒟蒻 9 f7 Q. ~, ?  w5 w) w# D6 q1 \
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
4 {) S! O# n: W3 ^6 ?11. 菠菜 " w2 t- ^+ d1 Q) U1 ^6 U
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
0 l9 u* |# E* g% A4 S8 y% D12. 西芹 9 f( A! A5 h) ]$ a* z
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
  T* ~, T; ~8 l, f0 n13. 花生
8 p! a6 ~' T: p& s  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
2 W' V/ T" h7 H14. 奇异果 + W- e1 g' _& Y- L( G; c( T
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
. a% t: `1 v+ p0 @15. 西红柿
* z/ [7 p7 j' `! H( ~5 o* k+ f1 I: [" S  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。% f& I& w- V! H. z; q

, e# d' T7 P9 Y  }: z$ P$ ]( D& v
7 f( g4 _8 v2 r, }" z  R* {* h  r: C
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊$ K8 d8 |. V6 I0 V9 U# I
楼主第一次发帖( M- ]# ^) Z9 ^& l
赞一个: I- {; n& K1 B5 Z+ V: u
多多努力 ; W% v* _# C9 s- q( J  i1 v
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-18 06:26 , Processed in 0.057013 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表