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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历6 a& B. c' a, b$ ~
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
% L1 N+ X( ~3 K& b& \- b

6 s8 G% c6 o: R7 D' [4 d: Y+ U
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。: e6 p2 `* Q2 J+ D- o8 w3 p
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
' ~* a/ t; @) `$ L! K$ F) U" b- }9 z卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
4 o. x6 i% z, q5 n. c3 Q) U排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)9 Y, A; Y& e1 J
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)( m2 q, Z3 K/ [: _5 x

  \. j0 [5 {6 R, M) k# o0 v: S1 X
( d1 C. ?2 Z' K. J; }+ X5 F    女性荷尔蒙
% j9 \, W1 a2 l, u6 ~女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。* j/ {) w; a  t; r1 t- _1 Q8 L
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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4 }2 e1 O% b' l5 J. [$ H3 t    体温
  c2 b! n" O$ `2 J9 Z由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.54 {# P) z. [4 o

/ E1 N1 \( j2 a1 t  O
' [- [5 @0 [$ ]: s1 Q- w1 ]1 I' W" y    皮肤的色泽; o, d  d. W8 L: {( r% k
皮肤的色泽受到体温的变化影响:  x$ F( [% W  D; z: ^$ M
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
: v  x  X5 b, q! d& R" H0 P( R卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。: w% K: F. V  V6 L, B! Q
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
+ T- \8 Z+ S0 I! o  g
: y0 J2 \4 o9 q; I" Q
: g  W5 R) I) q: l
    皮肤的状态
* g) j% B; N/ z- c卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。8 J! \  T- d) c$ C2 d7 z5 L3 T
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。* ~) k* X+ l3 P  T& q$ s. L2 n3 U
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。- q. F8 Q* X+ b3 H

( G/ I1 ?1 D8 E# d' O- T& w
! c# W! Q1 R& C& R, h& `5 Q) Q
3 Q; V8 i* J: J, J$ e
) \, N& L7 ^7 ^& o
    情绪与健康; R5 K( p: {; U% f4 `
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。9 F$ E$ v  n" C  ^* x
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
) }1 i6 z9 {* v5 P卵胞期:情绪不错,精神饱满。
1 h; }$ t6 Q, T2 P( W# m黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。" D7 p6 u; z! `7 C. ^

% n9 D1 u" A8 A6 t) Y# ]2 |! N

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( k5 e( a' T/ e; q

) x- O: K' X; c; v$ [& n; b
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
4 ~5 x! ~; U' H
生理期

$ R, o5 p  e, y: M& ^1 d! `生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
9 x! m$ h5 Q( ]; w, Y护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。4 E/ N5 ]+ P5 S1 p3 ~
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。# M! N* T2 d5 D
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免). z8 g3 d+ S: h! H' w# r/ a3 M
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。9 a& E" b4 S" N! c

% j- g. w1 V! ?( W8 ]
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

( n, \2 q) F7 c! h" P- n饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。8 d% R1 G3 g/ }3 O
1 Y3 v" Y$ P& }% ~( Z( x2 d1 g' a1 [
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。- C! a- o+ v' c. c- h% V# |
0 T! h: o- }! F/ G0 ?  N  Q& X: q
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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2 F6 g% K4 \1 ?2 M# e
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
3 ^6 u- W2 d$ w+ J3 z
* 此周期内减肥效果不佳0 s: L* z; w3 X' T1 M, V5 S& ^& O

' z: r8 m9 _* T( @; r$ h6 X·
$ O; K% V; {9 B, g( x, R7 x% \
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。  D5 l6 \' [6 @$ |8 i
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)  l: X+ `" m( f# c5 j) v

) x* C/ r* _& X+ a
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
8 J  w* [# m* S* p" M
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
! Z* u3 O- V: q0 F  V# V' V9 n# @
, i( R8 m- P' F; `: t6 p: j
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
2 v: G! J/ G+ {
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

) g* K% X- K- i4 U$ H8 r7 @
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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  S. {# B7 c+ J4 i4 ^6 e
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黄体期

- ~! p* S5 n4 Z  L' b往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
0 b* m! f  B5 Y" x脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。. n1 G& C# v+ _  D" [; [; {7 f/ l
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
6 C( s( s; b; J② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。5 ~* i0 k% w* ?" U1 O
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
- P  I+ X' i6 @' |. p化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。0 N& f8 \) _% F% F1 N( ?

1 L" E' `: t) P5 l9 K/ h+ N. A% q- v
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

' Y+ ^  {3 j' v2 `  t, Z饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。7 j" T0 m" s- ]
- Y4 X) v- }  U+ ]
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

- G5 _3 N/ l# m5 c$ ~' @; m  M/ `! v' l% |, V7 {
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
, E- H6 Y4 s, E. R* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
# Z& g/ n; w7 ]1 D" U8 ^; K; G为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
* M2 ~/ j; E  w1 x! A使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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