想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 / A. b$ b4 Q" U0 ^
0 _% m5 R! R9 P" C5 Z5 x2 Y吹气球
' v0 W# q1 C8 j: i你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 # a5 Z5 y% Y3 r' s! w
喝 醋 % O9 R2 b& T' g# @. W( R' u, U
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ / B6 G- [5 v D/ `8 j
婴儿食品减肥法
$ j8 b" }$ E( u0 Z2 W3 \7 L6 n) S5 k: d你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
( Z1 ]; s, M! \/ \+ K% e7 V消化饼减肥 / s0 T, K, ^7 {7 o0 J) ~& g! {- l
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ % s8 V6 S" ?9 K; {9 M* P& f
稀饭减肥 # ]$ O* [* g6 p: X. V6 K) O. H
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
8 m! i" I. Y, h8 z+ J! m吐司减肥法 ) k" Z: O# J+ @' f B9 l) O
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 + G. V6 [' x% [( I& i1 a6 ?
蛋白质减肥 6 ^5 y) c+ l& m6 P5 i/ y
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 % h8 H7 ~2 e+ ^" O; I/ z
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发表于 2008-8-8 13:00
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