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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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* O- f) F* R; r' B宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
Z- a, Q2 Z% v9 u 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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) {* Q: v( w2 X) Z: B; M关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
_) D; H* I4 W# X4 V 宝典二:失眠、神经衰弱
( n) n3 N0 I- I1 s# E" | 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔' N. a# C' u5 W# G0 T
宝典三:疲乏、腰酸背痛7 K6 ?. C: h* r& [
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 g' y3 @: R$ O1 _& i& ]4 l
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管8 i/ E5 F- s8 n7 X) p4 k
备忘秘诀$ V( U5 U' v1 W/ ~! G* e! Y
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 V) C' J7 i% Z6 G% _3 o6 T' p3 n
m+ B8 Q9 T+ E- t* R& H+ P' x, i 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( f8 [2 _! C6 V5 D# r
, o" e, e0 e7 r6 }+ \ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。% ?% ~; W- z" W8 _
) W4 P, _$ W! [# l5 [7 z 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。. V) B1 z1 v' s8 s, U+ C5 X+ s
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。' \+ s6 A( |6 \% o4 L- Z# h$ V- t
7 d$ n- j T# E6 k" q 这些事很伤脚. {8 V% }/ G6 f/ n& h! P) |2 O1 k2 R, B
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。) u# i' S! ~, w8 M4 C' E
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ d% _) G4 B: B2 O3 }
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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1 g1 ^ P2 B2 \0 j$ `) u3 W' i 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。! ~ U: O6 k+ ?: T G
2 s- d6 p6 d; t" u! U 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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" y8 Q& s! A; K$ e0 \/ D 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 D; k: Q- k- d# n+ u# r/ F, |0 h
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