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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 * Z1 ~0 h3 s5 H/ p2 v' K

6 _4 m: t- C) S0 Q& y5 n1 ~宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。3 Z% d) v7 @; H7 V% N  X5 F

; q) z" C: _8 T关键点:大肠,肛门; z/ P6 o3 B( B, W8 \& P
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
+ e+ M( }9 ^, [* p& u+ I% b
" s" ^: }, K# g关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
9 d! V; z! a) J" h+ H  宝典二:失眠、神经衰弱5 s4 @6 X/ f: S, W9 \
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
7 ^" r+ h1 c- r: \6 N; F2 R& j9 ]8 B8 ?. B/ Q
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
4 A" A: d! {6 Y, _3 W! s  宝典三:疲乏、腰酸背痛& m) `9 ~1 s1 F; [% Y4 I
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
9 P0 H- H0 l' f' O3 I( n6 i6 W) T* L0 \) W1 @
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
. `5 g! q  H+ h! d7 K4 O# M" L6 }( f- {3 ]1 E9 B, ?
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" @3 C- N* L4 \; ?) j1 s8 k& c  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 O* l) l2 O: d9 @& ]/ j
  备忘秘诀
6 O) `% t- h1 ?  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( a$ c. p- M1 F" x! G

& }8 _; @9 |& a1 V/ z4 q1 R7 P9 {       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。/ q4 \+ x. \3 I' s& a" q" S
, t7 o/ j  E3 z1 T
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
8 w( d7 D3 Z8 a$ F1 x6 {7 ]
- s, v! {- Y# j( `# F7 [  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
- o/ N! L$ p# G( h7 |5 T) s4 q1 q$ t$ ]: c0 r
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
9 r& S9 d) \2 p0 @" V2 a
& p0 U$ D8 ~& d+ r- I: O  h* a/ I  这些事很伤脚
3 U) n- i- a* k7 H7 A. v  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
% b; ~: S5 k) U( j+ V! r: F5 l+ s0 h( w# J: ]3 l9 [: i5 {. g5 b0 b
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
7 b" O# Y* A+ f
8 p; b+ C$ B5 ?& K, e: s  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
# U: j7 v8 W7 \- d; `2 _
  X  N( l; Q: i2 j1 |$ h, P) J  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。0 O. l: P2 z' w" f5 M
1 Y0 a9 M7 |: [5 ~' L
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, m& k2 @5 m3 R; K5 F# z- }
/ O, y! f  {% }
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。9 B6 g0 c" B9 N( ~+ I! ^8 y

6 Y; h. O6 x# d7 p, u) ?  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。& I3 f' l" k% x8 z
% O/ J7 o* N, M: _3 J
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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$ Z: O% {2 y5 g$ ?7 c* C, [  ~3 B+ ]& d8 _

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
: A* _' ^6 g; W' \& F2 C{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花; m7 u9 C4 R3 ^6 L6 u: B& U& |% ~7 m. q

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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